durerea de genunchi noaptea este o problemă obișnuită, deoarece până când noaptea cade și în cele din urmă te odihnești, activitățile zilei te prind în cele din urmă, provocând dureri de genunchi agravate. Durerile de genunchi nocturne vă pot ține treaz, deranjându-vă somnul și provocând astfel probleme de sănătate și mai mari.
probabilitatea de a suferi dureri de genunchi noaptea crește odată cu vârsta. Durerea nocturnă este, de asemenea, frecvent observată la persoanele supraponderale sau obeze sau la cei care pun un stres suplimentar pe genunchi prin activități intense.
pentru a înțelege mai bine durerile de genunchi noaptea, vom sublinia cauzele comune și vom împărtăși modul în care puteți trata durerile de genunchi noaptea din confortul propriei case.
dureri de genunchi pe timp de noapte cauze
cauzele frecvente ale durerii genunchiului pe timp de noapte includ entorse și tulpini, dureri anterioare ale genunchiului, meniscuri sau leziuni ale cartilajului, tendinită osteoartrită, bursită, ligamente sau tendoane rupte, sângerare în articulație, boala Osgood Shatler, gută, artrită septică, utilizare excesivă și obezitate.
osteoartrita: aceasta este cea mai frecventă cauză a durerii genunchiului noaptea, deoarece atunci când vă așezați mușchii din jurul genunchiului încep să se relaxeze. Când cartilajul dintre oase este subțire, așa cum se vede în osteoartrită, oasele ajung să se frece una de cealaltă, provocând durere.
artrita reumatoidă: artrita reumatoidă este o boală autoimună și o formă de artrită. Poate contribui la dureri de genunchi noaptea, deoarece sistemul imunitar atacă în mod greșit articulațiile, provocând astfel durere și deformare.
Guta: Un alt tip de artrită, guta este cauzată de excesul de acid uric, care formează cristale în articulații, provocând durere și umflături. Gută flare-up-uri sunt destul de frecvente pe timp de noapte.
Trauma sau obezitatea: Rănirea genunchiului sau excesul de greutate poate provoca dureri de genunchi noaptea. Purtarea unei greutăți suplimentare pune un stres suplimentar pe genunchi, astfel încât durerea poate apărea noaptea când vă relaxați.
anumite medicamente: anumite medicamente, cum ar fi statinele pentru colesterol, s-au dovedit a duce la dureri de genunchi pe timp de noapte.
spondilita anchilozantă: o altă boală autoimună, care implică de obicei coloana vertebrală, dar poate afecta și genunchii. Durerea în spondilita anchilozantă se agravează atunci când o persoană se culcă.
bursită: Acest lucru este cauzat de mișcări repetitive care determină acumularea de lichid peste articulația genunchiului. Durerea se agravează atunci când genunchiul este îndoit. Condiția este văzută în profesii precum straturile de covor și jucătorii de fotbal.
artrita septică: aceasta este o afecțiune dureroasă gravă, care este, de asemenea, urmată de sentimente de rău și febră. Genunchiul devine infectat și lichidul acumulat trebuie drenat pentru un tratament adecvat.
tendinita: suprasolicitarea genunchiului sau rănirea țesutului conjunctiv este adesea cauzată de activitățile de sărituri. Tendinita poate provoca roșeață, umflături și dureri de genunchi noaptea. Pachetele de gheață, calmantele și odihna pot ajuta adesea la vindecarea tendinitei.
cum să preveniți durerile de genunchi noaptea
există mijloace care vă ajută să reduceți durerile de genunchi noaptea, cum ar fi odihna genunchiului și aplicarea căldurii sau a gheții în zonă înainte de a merge la culcare. De asemenea, puteți lua în considerare administrarea unui medicament pentru durere fără prescripție medicală pentru a reduce inflamația înainte de a merge la culcare.
în timpul zilei, faceți timp pentru a exercita mușchii picioarelor pentru a întări mușchii din jur ai genunchiului pentru un sprijin mai mare.
dacă durerile de genunchi pe timp de noapte persistă, veți dori apoi să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a descoperi exact care este problema de bază și pentru a intra în orice plan de tratament pe care vi-l pot pune.
remedii casnice pentru durerile de genunchi noaptea
iată câteva sfaturi suplimentare de prevenire și remedii casnice pentru a vă ajuta să vă gestionați mai bine durerile de genunchi noaptea.
- evitați să transportați obiecte grele
- Purtați protecții pentru genunchi atunci când vă angajați în sport și alte activități
- întindeți-vă înainte de orice activitate fizică
- utilizați tehnici corecte atunci când ridicați, exercitați sau desfășurați orice activitate fizică
- utilizați echipamente adecvate pentru dimensiunea, puterea și capacitatea dvs.
- evitați utilizarea excesivă a pentru a preveni
- asigurați-vă că vă exercitați picioarele și efectuați întinderi ori de câte ori este posibil
- evitați activitățile care pun excesul de stres pe genunchi
- purtați încălțăminte adecvată – evitați tocurile
- înlocuiți pantofii la fiecare 300 până la 500 de mile (480 până la 800 de kilometri) – aceasta este de aproximativ trei luni
- odihniți – vă genunchiul
- aplicați gheață sau un pachet de căldură
- folosiți împachetări de compresie
- mențineți genunchiul ridicat
- utilizați un dispozitiv de asistență trestie sau cârje pentru a evita stresul suplimentar pe genunchi până când începe să se simtă mai bine
- faceți un masaj
- nu fumați-fumatul întârzie vindecarea, deoarece limitează circulația sângelui
- luați calmante și medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală
de urmând aceste sfaturi, vă puteți ajuta să promovați ușurarea genunchilor dureroși. Dacă cauza durerii genunchiului pe timp de noapte este mai gravă, asigurați-vă că urmați ordinele medicului și planul de tratament.
