Dă-te jos de pe canapea și de a lua de funcționare cu legendarul Olimpic Jeff Galloway!
metoda unică de antrenament a lui Jeff Galloway introduce bucuria de a alerga la oameni de toate nivelurile, de la începători care se antrenează pentru primii 5K până la alergători experimentați care își rad secunde din timp. Metoda unică de antrenament Run-Walk-Run a lui Jeff folosește principiile antrenamentului cu intervale de intensitate ridicată (HIIT) pentru a vă îmbunătăți rapid și în siguranță rezistența. Studiile au arătat că 27 de minute de HIIT de 3 ori pe săptămână promovează aceleași îmbunătățiri cardio ca și alergarea continuă timp de 60 de minute, de 5 ori pe săptămână. De ce să vă bateți corpul cu o pregătire ineficientă atunci când vă puteți potrivi rapid cu metoda Galloway.• tehnologia beat-sync Lolo se potrivește perfect tempo-ul muzicii la ritmul de funcționare.• programul de 7 săptămâni al lui Jeff pentru a vă ajuta să finalizați prima cursă de 5K fără rănire sau durere.• funcționează în afara sau o banda de alergare.
• complet interactiv. Schimbă-ți antrenamentul oricând și antrenorul tău Jeff Galloway — și muzica ta — vor răspunde!
• sincronizați antrenamentele cu aplicația de sănătate.
Conținut Bonus! Descărcați gratuit 15 piese de muzică de fitness de înaltă energie.
expert INSTRUCTION
Jeff Galloway este cu adevărat o legendă care rulează. A fugit cu Steve Prefontaine, Bill Rodgers, Frank Shorter, și Amby Burfoot când Statele Unite erau o putere de frunte în maratonism. A alergat în peste 130 de maratoane și continuă să aibă o medie de aproximativ 7 maratoane pe an. Jeff este, de asemenea, un antrenor legendar de alergare, cu peste 30 de ani de expertiză care progresează în siguranță alergători de toate nivelurile până la linia de sosire cu un zâmbet pe fețe. Cărțile de alergare ale lui Jeff s-au vândut în peste un milion de exemplare și scrie o rubrică lunară în Runner ‘ s World. Dacă sunteți în căutarea unui antrenor expert, de ce să nu aveți unul dintre cei mai buni din lume?
BEAT-SYNC
Easy 5K schimbă dinamic ritmul muzicii dvs. pentru a se potrivi perfect ritmului dvs. Cercetările arată că muzica distrage creierul în timpul exercițiilor fizice, iar muzica mai rapidă îi determină pe oameni să accepte și chiar să prefere un grad mai mare de efort. Aceasta înseamnă că veți lucra mai mult fără a încerca (sau chiar fără a simți diferența), veți obține rezultate mai bune din efortul crescut și, cel mai important, timpul va trece. De asemenea, puteți descărca gratuit 15 piese de muzică de fitness de înaltă energie pentru a obține cu adevărat pomparea playlistului.
proiectat în jurul tău
indiferent dacă ești începător sau alergător experimentat, Easy 5k are programul perfect pentru tine. Ritmul și raportul Run-Walk-Run al fiecărui antrenament sunt personalizate în funcție de capacitatea dvs., Plus Easy 5K vă oferă un control complet pe măsură ce vă deplasați prin antrenament. Reduceți intensitatea puțin atunci când vă luptați sau o ridicați când sunteți gata pentru mai mult, iar Easy 5k vă ajustează antrenamentul — și muzica — din mers.
GPS TRACKING
Easy 5K include GPS tracking* astfel încât să puteți vedea ritmul și distanța parcursă în timpul antrenamentelor. GPS-ul funcționează cel mai bine în afara cu o vedere clară a cerului. Când doriți să lucrați în interior pe o pistă sau pe o banda de alergare, utilizați muzica sincronizată cu ritmul pentru a vă seta ritmul, iar Easy 5k vă va urmări rezultatele.
funcționează cu sănătate
– antrenamentele finalizate se sincronizează cu aplicația sănătate, inclusiv distanța, caloriile arse și durata.
* utilizarea continuă a GPS care rulează în fundal poate reduce dramatic de viață a bateriei.
