gândul de a sta jos cu o ceașcă de ceai de iasomie atunci când sunteți gravidă poate suna incredibil, dar este sigur? Ești un iubitor de ceai de iasomie și te întrebi dacă poți continua să-l bei în timpul sarcinii? Există beneficii ale ceaiului de iasomie în timpul sarcinii? Există riscuri asociate cu aceasta, mai ales acum că sunteți gravidă? Citiți mai departe pentru a afla.
- Ce Este Ceaiul De Iasomie?
- Există Beneficii Asociate Cu Ceaiul De Iasomie În Timpul Sarcinii?
- Există Riscuri Asociate Consumului De Ceai De Iasomie În Timpul Sarcinii?
- Cu Ce Puteți Înlocui Ceaiul De Iasomie În Timpul Sarcinii?
Ce Este Ceaiul De Iasomie?
ceaiul de iasomie este un tip de ceai floral. Este în principal ceai verde, dar producătorii de ceai includ flori de iasomie împreună cu frunze de ceai verde pentru a da o aromă florală ceaiului împreună cu o aromă dulce uimitoare și relaxantă. Ceaiul de iasomie este cea mai populară formă de ceai parfumat și este frecvent utilizat în China. Cu toate acestea, este important să înțelegem că ceaiul care este vândut ca „ceai de iasomie” pe piață nu conține părțile florilor reale de iasomie. Conține doar esența florii.
a avea o ceașcă de ceai de iasomie poate fi o experiență foarte relaxantă pentru oricine. Cu toate acestea, atunci când sunteți gravidă, trebuie să aveți grijă la ceea ce mâncați pentru a vă asigura că nu vă dăunează dvs. sau copilului în creștere.
Există Beneficii Asociate Cu Ceaiul De Iasomie În Timpul Sarcinii?
nu chiar. După cum sa explicat mai sus, nu există iasomie reală în ceaiul de iasomie. Și, ca rezultat, nu există beneficii suplimentare pe care le aduce ceaiul de iasomie că un pahar normal de ceai verde nu. Acestea fiind spuse, consumul de ceai verde (cu sau fără iasomie) are multe beneficii. Acesta include:
- furnizarea de antioxidanți care ajută la reducerea leziunilor celulare și a stresului oxidant în timpul sarcinii
- protejarea împotriva bolilor de inimă
- reducerea riscurilor de hipertensiune arterială
- reducerea riscurilor de diabet gestațional și de tip 2
- întărirea dinților și a oaselor
- întărirea imunității generale
în afară de toate acestea, se crede, de asemenea, că consumul de ceai de iasomie vă poate face să vă simțiți ușor și poate ajuta, de asemenea, să suprimați senzația de stomac umflat, care este destul de frecventă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este întotdeauna necesar să vă consultați medicul înainte de a bea ceai de iasomie în timpul sarcinii.
Există Riscuri Asociate Consumului De Ceai De Iasomie În Timpul Sarcinii?
din nou, după cum sa menționat mai sus, „jasmine” nu crește niciun factor de risc în timpul sarcinii. Cu toate acestea, trebuie să țineți cont de aceste două puncte:
- cofeina: la fel ca orice ceai verde, ceaiul de iasomie conține cofeină. Cofeina nu este sigură în timpul sarcinii, în principal datorită impactului său asupra femeii însărcinate, sarcina și copilul în creștere nu sunt încă cunoscute sau bine cercetate. Se crede că provoacă multe probleme, inclusiv:
- șanse crescute de avort spontan sau naștere mortală
- probleme cu creșterea în greutate a bebelușului
- creșterea frecvenței cardiace a nou-născutului
- șanse de dificultăți de respirație la nou-născuți
mulți medici sfătuiesc femeile însărcinate să evite orice produse cu cofeină. Cercetările indică faptul că femeile însărcinate pot consuma în siguranță 200 mg de cofeină pe zi. Acest lucru este echivalent cu trei sau patru cești de ceai verde. Cu toate acestea, rețineți că limita de 200 mg este pentru toate produsele cu cofeină. Și cofeina este prezentă nu doar în ceaiul verde, ci și în ceaiul normal, cafeaua, băuturile cola, băuturile energizante și chiar ciocolata. Deci, chiar dacă rămâneți la trei sau patru căni de ceai verde, dacă consumați oricare dintre celelalte produse care conțin cofeină, atunci vă depășiți limita de cofeină pentru această zi. Deci, trebuie să fii extrem de atent la această absorbție a acidului folic
- absorbția fierului: La fel ca acidul folic, prea mult ceai verde, mai ales atunci când este luat cu mese, este cunoscut pentru a împiedica capacitatea organismului de a absorbi fierul
cu ce puteți înlocui ceaiul de iasomie în timpul sarcinii?
dacă doriți să evitați ceaiul de iasomie sau să evitați tot felul de ceai în timpul sarcinii, atunci o alternativă bună este să adăugați fructe precum zmeură, mure sau lămâie în apă caldă sau rece pentru a-i infuza gustul și aroma. Această apă cu aromă naturală vă poate potoli pofta de ceai de iasomie.
este întotdeauna mai bine să greșești din partea prudenței, mai ales în timpul sarcinii. Dacă vă place ceaiul de iasomie și dacă vă ajută să vă liniștiți, atunci nu este nevoie să îl opriți. Cu toate acestea, rămâneți la o singură ceașcă în timpul unei zile pentru a vă asigura că nu depășiți limita de cofeină pentru ziua respectivă. Și dacă aveți îndoieli, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Fiecare sarcină este diferită, astfel încât corpul tău poate avea diverse probleme de sănătate decât altcineva. Ceaiurile din plante, chiar și cele considerate relativ sigure în timpul sarcinii, pot conține ingrediente pe care medicul dumneavoastră ar putea crede că ar trebui să le evitați. Dacă trebuie să renunți la cofeină cu totul, consultați-vă medicul despre același lucru și încercați să reduceți treptat aportul de cofeină pentru a preveni simptomele de sevraj ale cofeinei, cum ar fi durerile de cap și iritabilitatea. Ești Deja Însărcinată? Sarcina Dieta & Fitness
