kickboxingul ca Sport
cei mai mulți dintre noi ar putea fi familiarizați cu versiunea aerobă occidentalizată a kickboxingului, o combinație coregrafică de lovituri, pumni și salturi setate pe muzică. Cu toate acestea, kickboxing-ul este un sport de contact care combină loviturile de arte marțiale cu mișcările de box. Kickboxingul ca sport și mijloc de exercițiu crește rapid în popularitate, în special în rândul femeilor, dar este sigur în timpul sarcinii?
majoritatea exercițiilor fizice sunt sigure cu moderație în timp ce încercați să concepeți și în timpul sarcinii, atâta timp cât nu aveți complicații și nu aveți un risc ridicat. Cu toate acestea, unele forme de exercițiu și Sport prezintă propriul risc de pericol în timpul sarcinii. Conform recomandărilor Colegiului American de obstetricieni și Ginecologi ,” acele activități cu risc ridicat de cădere sau pentru traume abdominale trebuie evitate în timpul sarcinii.”
kickboxingul este sigur în timpul sarcinii?
dacă ați fost implicat activ în kickboxing aerobic, este sigur să continuați? Da, dacă medicul dumneavoastră vă dă OK. Cu toate acestea, mai târziu în timpul sarcinii, va trebui să vă reduceți loviturile și să vă scurtați pumnii pentru a vă proteja articulațiile și echilibrul, ceea ce va fi mai precar pe măsură ce Centrul de greutate se schimbă.
dacă nu ați încercat niciodată kickboxing-ul, este posibil ca sarcina să nu fie momentul ideal pentru a începe, deoarece poate provoca vătămări dacă nu este efectuată corect. Cu toate acestea, dacă sunteți hotărât să faceți acest lucru, modul ideal de a începe este să luați o clasă cu un instructor care poate lucra cu dvs. la formă și modificări.
câteva lucruri cheie pe care trebuie să le urmăriți sunt echilibrul și articulațiile. În ultimele luni de sarcină, echilibrul dvs. va fi compromis de centrul de greutate în schimbare, iar kickboxingul vă poate provoca și mai mult echilibrul. Pe măsură ce sarcina progresează, articulațiile se slăbesc odată cu eliberarea hormonului relaxin. Acest lucru poate provoca instabilitate articulară, ceea ce crește riscul de rănire. Aveți grijă cu pumnii și loviturile și nu vă hiperextindeți articulațiile.
Este Acest Lucru Sigur De Făcut În Timpul Sarcinii?
Este Sigur Să Joci Volei În Timpul Sarcinii?
