încercați aceste exerciții „oricând” pentru a vă proteja mobilitatea și independența.
genunchii puternici sunt cruciali pentru activitățile zilnice, cum ar fi coborârea de pe scaun sau mersul la bucătărie sau baie. Dar gândirea de a lua exerciții speciale pentru a vă întări genunchii poate părea descurajantă. „Adulții mai în vârstă sunt adesea îngrijorați că efectuarea oricăror exerciții de întărire a picioarelor sau de purtare a greutății va crește „uzura” pe genunchi și va crește artrita deja prezentă. Dar a face exerciții de întărire în jurul articulației genunchiului ajută de fapt la diminuarea progresiei oricărei artrite”, spune Ashley Wiater, terapeut fizic la Spitalul General Massachusetts, afiliat la Harvard. Întărirea mușchilor șoldului ajută și la stabilizarea genunchilor.
Abonați-vă la Harvard Health Online pentru acces imediat la știri și informații despre sănătate de la Harvard Medical School.
- cercetare condiții de sănătate
- verificați-vă simptomele
- pregătiți-vă pentru vizita sau testul medicului
- Găsiți cele mai bune tratamente și proceduri pentru dvs.
- explorați opțiunile pentru o mai bună nutriție și exerciții fizice
abonamentele noi la Harvard Health Online sunt temporar indisponibile. Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a afla despre celelalte oferte de abonament.
Aflați Mai Multe „
