consultați videoclipul de antrenament pe toată lungimea de mai sus pentru a afla cum puteți arde și mai multe calorii jucând jocul și tonificați întregul corp în același timp.
câte calorii poți arde jucând Just Dance 2?
pentru a afla câte calorii arde jocul Wii Just Dance, am purtat un mecanism numit Body Bugg și am jucat treizeci de minute non-stop ale jocului video.
în jumătate de oră am ars 190 de calorii jucând Wii Just Dance 2 (care ar trebui să fie foarte asemănătoare cu prima versiune în ceea ce privește cheltuielile).
căutați mai multe modalități de a vă potrivi în propria cameră de zi? Consultați videoclipurile gratuite de antrenament de lungime completă ale Fitness Blender.
pentru a descompune acest lucru, adică aproximativ:
6 calorii pe minut
96 calorii în 15 minute
190 în 30 de minute
380 în 1 oră
570 în 1 oră
760 în 2 ore
dacă sunteți mai greu de 130 lbs și/sau bărbat, arderea calorică în timpul jocului va fi chiar mai mare.
ipotetic vorbind, 1 oră de la Just Dance 2 sau JD 3 în fiecare zi a săptămânii te-ar ajuta să slăbești 1,15 kilograme în fiecare săptămână, fără alte modificări ale dietei sau nivelului de activitate (Vezi ecuația de mai jos).
din nou, dacă sunteți mai greu de 130 de kilograme, de sex masculin sau aveți un conținut ridicat de mușchi, veți avea o cheltuială și mai mare, iar potențialul dvs. de pierdere în greutate va fi și mai mare.
iată matematica din spatele estimării pierderii în greutate de mai sus:
calorii arse jucând Wii Just Dance = 570 în 1.5 ore
570 x 7 = 3.990 calorii totale arse într-o săptămână de joc timp de 1,5 ore
3.990 3500 (calorii într-o lire) = 1,14 lbs pierdute pe săptămână
pentru a arde și mai multe calorii; marș în loc, faceți sărituri sau sărituri în timp ce alegeți melodii și așteptați să se încarce. Alte jocuri video care vă pot ajuta să pierdeți în greutate
jocul Wii Just Dance este distractiv, dar cea mai bună parte este că, în timp ce jucați jocul, mișcarea și canelarea dvs. ard energie care se adaugă rapid și poate duce chiar la pierderea în greutate.
încercați-l pentru tine! Este distractiv, stres alinarea goofy. Este un joc video pe care îl poți juca cu copiii sau prietenii tăi și să te distrezi râzând unul de celălalt (este o lege a fizicii; cu cât încerci mai mult să dansezi, cu atât arăți mai prost).
* rețineți că, pentru a obține acest tip de cheltuieli, va trebui să încercați să potriviți mișcările de dans ale jocului (fără înșelăciune).
