care este diferența dintre o clasă de fitness kickboxing și o clasă de kickboxing?
când ne uităm la revistele de fitness în aceste zile, vedem o mulțime de imagini cu oameni care fac mișcări de kickboxing și exerciții legate de kickboxing de fitness. Kicking și stantare este de tone de distracție și poate oferi un antrenament incredibil în același timp. De aceea, oamenii doresc să includă kickboxing în antrenamentele lor. Îi menține pe oameni motivați pentru că se distrează în timp ce o fac. Să recunoaștem, lovirea lucrurilor se simte grozav; este distractiv & ameliorează stresul.
Fitness Kickboxing este o modalitate foarte bună de a antrenament.
multe facilități de fitness mai mari încorporează clase de kickboxing cardio în programul lor de clasă de exerciții de grup, astfel încât membrii să poată profita de acest tip de antrenament. Clasele de kickboxing Cardio includ, în general, mișcări de lovire și lovire ca grup, împreună cu Calistenie și exerciții pentru întregul corp.
există, de asemenea, facilități dedicate de kickboxing de fitness care se specializează în cursuri de antrenament pentru fitness / pierdere în greutate. Acestea au, de obicei, o mulțime de saci și echipamente pentru clasele lor de grup, care încorporează sac de lucru, etc. Clasele constau în mod normal din intervale temporizate (runde) pungi de perforare amestecate cu Calistenie și exerciții de corp întreg.
o clasă de Kickboxing vă învață tehnici și strategii de luptă.
la fel ca boxul, kickboxingul este un sport care a crescut din artele marțiale. Există de fapt o serie de stiluri/tipuri diferite de kickboxing cu reguli diferite. Un sport are reguli și echipamente de siguranță care permit concurenților să concureze în siguranță în cadrul stilului particular.
o clasă de kickboxing vă învață de fapt tehnici de luptă, adică lovirea loviturii, Jocul de picioare, blocarea și apărarea, contoarele și strategia. Acest lucru ar fi în mod normal, la o școală de arte marțiale, unde un instructor ar preda un curriculum metodic pas cu pas pentru a preda elevilor tehnici și strategii de kickboxing. O școală de arte marțiale ar avea în mod normal o facilitate dedicată, cu echipamente mai specializate pentru instruire. Desigur, condiționarea fizică și flexibilitatea sunt foarte importante pentru a progresa, astfel încât aceste clase ar fi în mod normal un antrenament foarte provocator, dar ar petrece, de asemenea, timp predând tehnica adecvată, astfel încât elevii să își poată construi abilitățile. Pe măsură ce elevii construiesc un repertoriu 
de tehnici în memoria lor musculară, ei sunt capabili să le pună împreună fără probleme și să-și ducă pregătirea la nivelul următor. Elevii ar face exerciții de partener cu partenerii lor de antrenament pentru a învăța jocul de picioare și mișcarea în raport cu un adversar și ar putea deține ținte (tampoane) pentru partenerii lor de antrenament.
pe măsură ce elevii progresează, ei pot începe să facă exerciții de sparring unul cu celălalt pentru a învăța cum să lovească pumnii și loviturile care vin spre ei și să le contracareze. Din nou, o școală bună ar trebui să aibă un curriculum pas cu pas pentru a ghida elevii pe măsură ce progresează.
care este potrivit pentru tine?
dacă, la fel ca mulți oameni din zilele noastre, sunteți interesat să încorporați câteva mișcări de kickboxing în rutina dvs. de antrenament, ați putea încerca un kickboxing cardio sau poate un tip de clasă de kickboxing de fitness. Dacă sunteți interesat doar de aspectul de fitness de kickboxing s-ar putea găsi că o clasă reală kickboxing este doar prea multe informații pentru tine (forma corectă de învățare, footwork, strategii de luptă, etc). Kickboxing-ul și artele marțiale au un profil mult mai mare în aceste zile în filme etc., ci ca un prieten de-al meu a spus odată:
„o mulțime de oameni doresc să facă arte marțiale (kickboxing este o artă marțială), dar un număr mai mic Doresc de fapt să învețe arte marțiale.”
dacă sunteți o persoană care se bucură de provocarea de a învăța o abilitate care vă va ajuta cu adevărat să rămâneți în formă de top, învățarea artelor marțiale / kickboxing-ului ar putea fi doar lucrul pentru dvs. Dacă lucrați cu un instructor bun ar trebui să fie perfect sigur cu nici un risc mai mare de rănire decât orice altă activitate fizică.
dacă încercați o clasă de kickboxing de fitness și vă bucurați de ea, s-ar putea să simțiți că doriți să o duceți la nivelul următor. Chiar dacă nu aveți intenția de a lupta vreodată, veți găsi că, în scopul de a lua la nivelul următor, veți dori să învețe abilitățile dumneavoastră în mod corespunzător. Pe măsură ce faceți o mulțime de lovituri și lovituri, construiți memorie musculară (obiceiuri). Pentru a construi abilități, veți avea nevoie de o bază bună. Dacă faceți mii de pumni și lovituri (pe care le veți face în doar câteva clase) și le faceți incorect, va fi mai dificil să progresați sau să rupeți aceste obiceiuri mai târziu. Dacă vă place să faceți cursuri de kickboxing de fitness, merită să găsiți o clasă care să vă înceapă pe piciorul drept, astfel încât să puteți progresa.
rămâneți la mișcările mai simple la început, cum ar fi pumnii drepți (jab și cross) și încercați să le faceți cât de bine puteți. Acest lucru este o mulțime de provocare pentru un timp vă va permite să obțineți o mare de lucru afară. Adesea este mai bine să salvați mișcări mai complicate (de ex. uppercuts și cârlige) pentru mai târziu. La fel ca antrenamentul cu greutăți sau majoritatea antrenamentului fizic, pentru a face acest lucru în siguranță și pentru a obține beneficii maxime, veți dori să învățați să exersați cu o formă bună.
alte beneficii
celălalt aspect important care diferențiază cu adevărat un antrenament excelent este conexiunea minte-corp. Când suntem total concentrați și cufundați în ceea ce facem, obținem beneficii fizice și mentale maxime. Acest accent nu numai că ne ajută să ne construim tehnica, dar ne ajută să ne calmăm mintea și să ameliorăm stresul. Dacă desfășurăm orice activitate fără minte (gândiți-vă să mergeți sau să alergați pe o banda de alergare în timp ce citiți o revistă sau verificați e-mailurile), obținem foarte puține beneficii. O clasă bună de kickboxing ar trebui să ofere această conexiune minte-corp, dar aceasta este întărită considerabil atunci când am antrenat mișcările cu precizie și avem mintea noastră mult mai angajată în ceea ce fac corpurile noastre.
