Băieți, tocmai a împlinit 50 de ani.
Absurile lui Jennifer Lopez au primit cea mai mare atenție în ultima vreme (cu un motiv bun), dar cea mai nouă fotografie Instagram este despre cealaltă parte a corpului ei celebru: fundul ei.
noua fotografie, împărtășită pe Instagram în weekend, arată regina Bronx întinsă pe un hamac din plasă, privind în depărtare. „I & hearts; summertime #julybaby #leoseason”, a scris ea în legendă, creditând și fotograful ei, Ana Carballosa (@lacarba).
J. Lo poartă un costum de baie dintr-o singură bucată, burgundă, în care a fost fotografiată înainte—dar în timp ce costumul de baie este super drăguț, accentul principal al fotografiei este glutele și hamstrings. Chiar și un cont Instagram numit pur și simplu „@squats” a simțit nevoia să comenteze cu trei emoji de foc.
ICYMI, J.Lo tocmai a împlinit 50 de ani pe 24 iulie, iar tbh, arătând atât de bine la 50 (sau la orice vârstă, într—adevăr) necesită muncă și timp-ceea ce nu este ceva de care J. Lo are o tonă (tocmai și-a înfășurat Turneul „it’ s My Party”, FYI). Pentru că e bine la timp, unul dintre antrenorii lui J. Lo, Tracy Anderson, îi place să facă antrenamente într-o cameră încălzită. „A face antrenamente într-un mediu cald și umed îți face mușchii mai flexibili”, a scris ea într-un articol anterior pentru sănătate.
related: încercați antrenamentul de 10 Minute al lui David Kirsch
în același articol, Anderson a arătat cinci J.Mișcări inspirate de Lo pentru a vă ajuta să vă tonificați spatele. În timp ce antrenamentul a încorporat câteva mișcări tipice de construire a fundului, cum ar fi lunges și lovituri laterale, a existat un element adăugat: greutățile gleznei. Potrivit lui Anderson, aceste greutăți ale gleznei sunt menite să ofere „puțină dragoste suplimentară Derri otrivre” prin adăugarea unui element suplimentar de antrenament de forță la munca picioarelor.
și, desigur, niciun articol J. Lo nu este complet fără cel puțin o mențiune despre ceea ce este nevoie pentru a obține semnătura abs. Potrivit celuilalt antrenor al lui J. Lo, David Kirsch, una dintre mișcările ei de mers la ab este abdomenele oblice laterale. „Este perfect pentru atunci când trebuie să vă concentrați pe modelarea și tonifierea nu numai a oblicilor, ci a întregului nucleu”, a spus el Pentru Health.
în mod clar, toată munca ei grea a dat roade. Fericit tardiv la fave nostru Leo-păstrați aceste poze de costume de baie vin’.
pentru a primi poveștile noastre de top livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la newsletter-ul Healthy Living
toate subiectele din Fitness
Membru gratuit
obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța de e-mail de la Health
