fosta vedetă Friends este cunoscută pentru corpul ei tonifiat și sculptat.
și în timp ce ea a vorbit anterior despre alimentația sănătoasă și trucuri de exerciții fizice care o ajută să ajungă acolo, vedeta de la Hollywood a dezvăluit acum secretul din spatele figurii sale.
Jen a dezvăluit că este o fană a postului intermitent.
ea a confirmat că folosește dieta de post 16:8 – așa că postește 16 ore pe zi și apoi își permite să mănânce pentru restul de opt.
„fac post intermitent”, a spus ea pentru Radio Times, „deci nu mănânc dimineața.
„am observat o mare diferență în a merge fără alimente solide timp de 16 ore.”
Jen este cunoscut pentru figura ei tonifiat și subțire (Credit: Getty)
postul intermitent a devenit popular în ultimii ani, cu dieta 5:2 (unde mănânci normal timp de cinci zile și post pentru două) și dieta 4:3 (unde alternezi zilele normale de mâncare și zilele de post) fiind adoptat din ce în ce mai mult.
dar Jen a optat pentru opțiunea zilnică, care studiile au arătat anterior vă pot ajuta să pierdeți în greutate fără a fi nevoie să vă restricționați prea mult caloriile.
de asemenea, a spus că are un efect pozitiv asupra nivelului tensiunii arteriale și ajută la reducerea riscului de boli de inimă și la reducerea inflamației în organism.
în trecut, vedeta a dezvăluit că îi place să participe la sesiuni de yoga și meditație, precum și să participe la cardio și box regulat.
„mă simt foarte frumoasă când termin un antrenament grozav”, a continuat ea.
” pentru că am avut grijă de corpul meu, endorfinele mele merg, sângele meu pompează. Am grijă de singurul corp pe care îl am.
„am o bicicletă spin, o bicicletă eliptică și o banda de alergare — și fac cardio cel puțin 20 de minute pe zi. Chiar și acea scurtă explozie face diferența.
” bineînțeles că îmi iau zile libere”, a adăugat ea. „Este important să vă odihniți corpul.
mai mult: Jennifer Aniston a dezvăluit în cele din urmă ce s-a întâmplat cu Ross și Rachel după prietenii
vorbind despre modul în care are grijă de ea însăși, a continuat: „este o muncă grea, știi. Te antrenezi, ai grijă de tine și faci mișcare.
” mănânci bine, dormi, ești fericit.
„fericirea este cheia cea mare”, a continuat ea. „Tatăl meu este 100% grec, abia are un rid.
„nici bunica mea”, a adăugat ea, „care avea 95 de ani când a murit. Viața mea este o viață fericită. E o alegere.”
cu toate acestea, vedeta Horrible Bosses a spus că, după ce a lovit 50 de ani, a învățat să-și iubească mai mult corpul și a decis să nu mai pună atâta presiune asupra ei.
„când suntem copii, lucrăm constant pentru brațe mai mici, un fund mai slab, o burtă plată. Las-o baltă. Pot fi un pic moale.”
