Kosher Diet

Kosher Diet

ultimii 50 de ani au cunoscut o schimbare extraordinară în industria alimentară. Din păcate, această schimbare a fost spre alimente ultra-procesate cu valoare nutritivă scăzută. Lipirea la o dieta kosher a devenit mai dificilă. În medie, alimentele puternic procesate reprezintă 60% din dieta americană standard. Printre aceste alegeri nesănătoase aglomerarea rafturilor supermarketurilor, găsirea opțiunilor adecvate poate fi dificilă.

pe măsură ce fermele deținute de corporații au înlocuit fermierii tradiționali, accentul producției de alimente s-a transformat de la nutriție la profituri. În ultimii ani, consumatorii au început din ce în ce mai mult să pună la îndoială ceea ce mănâncă.

este ușor de văzut de ce piața produselor alimentare kosher a crescut constant. Alimentele Kosher sunt privite de mulți cumpărători ca fiind de încredere, spre deosebire de multe produse comercializate în masă. O etichetă kosher indică faptul că un produs alimentar este autentic.

dacă aveți în vedere o dietă kosher, probabil că aveți multe întrebări: ce înseamnă certificarea kosher? Ce califică un produs alimentar pentru a purta eticheta kosher? Ce presupune urmarea unei diete kosher?

vă vom oferi răspunsurile la toate întrebările dvs. în acest articol. La Nutrition by Tanya, ne propunem să facem procesul de pierdere în greutate cât mai ușor posibil, iar o dietă kosher proaspătă de început poate atinge acest obiectiv.

ce înseamnă când mâncarea este Kosher?

practicanții credinței evreiești aderă în mod tradițional la o dietă kosher, care respectă cu atenție legile și regulile care au o istorie adânc înrădăcinată în cele mai vechi timpuri. Un tip de lege evreiască cunoscut sub numele de Kashrut dictează ce alimente pot mânca evreii, care sunt interzise și pregătirea lor. Legile Kashrut trebuie respectate chiar și în modul în care este servită mâncarea.

„Kashrut” este un cuvânt derivat din rădăcina Kaf-Shin-Reish, care înseamnă adecvat sau potrivit în Ebraică. Cuvântul „kosher” provine și din această rădăcină și este folosit pentru a indica alimente și obiecte rituale care respectă standarde specifice, în conformitate cu legea evreiască.

în timp ce legile kosher trebuie respectate pe tot parcursul anului, în timpul Paștelui (Pesach), se aplică limitări suplimentare. Prin urmare, unele alimente kosher nu sunt „kosher pentru Paște.”De exemplu, un covrig este kosher cea mai mare parte a anului, dar nu pentru Paște și ar trebui evitat în acea perioadă. Dacă urmați o dietă AIP paleo sau kosher, de exemplu, trebuie să vă asigurați că alimentele pe care le consumați sunt potrivite pentru Paștele paleo.

cum mâncarea devine Kosher certificată

unii oameni cred că un aliment fiind kosher înseamnă că un rabin trebuie să-l fi binecuvântat: aceasta este o eroare obișnuită. În timp ce evreii observatori pot recita binecuvântări asupra mâncării lor înainte de a mânca, aceste binecuvântări nu fac parte din ceea ce face mâncarea kosher. Alimentele pot fi kosher fără implicarea unui rabin. Chiar și fructele și legumele din grădina dvs. pot fi kosher (dacă nu există bug-uri).

Kosher înseamnă că mâncarea în cauză, inclusiv ingredientele sale, a fost procesată și preparată în conformitate cu corpul de lege care guvernează poporul evreu observator. Este un mod bazat pe religie de a mânca cu o bază în credințele tradiționale evreiești.

certificarea Kosher se referă la un proces pe care o companie îl folosește pentru a se asigura că mâncarea lor este potrivită pentru evreii observatori. Nu toată bucătăria evreiască este kosher, iar certificarea kosher nu se limitează la alimentele evreiești. Chiar și mâncarea thailandeză sau chineză ar putea fi kosher dacă ar respecta legile kosher.

reguli generale ale unei diete Kosher

când vă gândiți să urmați o dietă kosher, există anumite reguli pe care alimentele pe care le consumați trebuie să le respecte. Familiarizați-vă cu aceste reguli, care includ:

1. pentru a fi certificate kosher, păsările și mamiferele trebuie sacrificate în conformitate cu legea evreiască.
2. înainte ca păsările de curte sau carnea să fie consumate, tot sângele trebuie îndepărtat sau fiert.
3. orice produs trebuie să fie inspectat cu atenție pentru insecte, care nu pot fi consumate.
4. fructele, legumele, cerealele, peștele și ouăle pot fi consumate fie cu carne, fie cu lactate.

restricții privind dieta Kosher

nu numai că există reguli pe care trebuie să le urmați, ci și restricții de care trebuie să fiți conștienți dacă vă gândiți să urmați o dietă kosher. Acestea sunt:

1. în Tora, se afirmă: „nu puteți găti un animal tânăr în laptele mamei sale.”Această regulă este respectată cu strictețe în casele evreilor observatori. Carnea și produsele lactate nu pot fi amestecate, gătite sau servite împreună. Aceasta înseamnă că aceste grupuri de alimente nu trebuie consumate în același timp. Ustensilele sunt păstrate separat pentru ambele tipuri de alimente, inclusiv „carne” pentru carne și „milchig” pentru lactate. După mese care conțin carne, trebuie să așteptați oriunde de la trei la șase ore, în funcție de obiceiul lor, înainte de a mânca sau de a bea lactate. Cu toate acestea, după consumarea produselor lactate, nu există timp de așteptare înainte de a putea mânca carne.
2. unele animale sunt complet interzise. Și aceasta include nu numai carnea de la aceste animale, ci și ouăle, laptele și organele.
3. chiar și în cazul animalelor kosher, anumite părți ale animalului nu pot fi consumate.
4. produsele derivate din struguri trebuie să fie fabricate numai de producătorii evrei.
5. toate ustensilele, vasele de gătit și suprafețele de gătit utilizate pentru prepararea cărnii nu pot fi apoi utilizate pentru lactate, iar invers este, de asemenea, adevărat. Este posibil ca ustensilele care sunt utilizate pentru alimentele kosher să nu fi fost utilizate pentru prepararea sau servirea alimentelor non-kosher.
6. Tora interzice strict consumul de sânge. Această lege dietetică are un motiv specific din Tora: credința că sufletul animalului în cauză este conținut în sânge. Această regulă se aplică cărnii de pasăre și mamiferelor, dar nu și peștilor. Datorită acestei reguli, tot sângele trebuie eliminat din produsele de origine animală kosher.
7. cazeina și gelatina sunt interzise la prepararea vinului kosher.

Kosher dieta alimente

trei categorii de alimente alcătuiesc dieta kosher. Acestea sunt:

• carne
• lactate
• Pareve

carne și păsări de curte

legile Torei sunt stricte atunci când vine vorba de ce tipuri de carne pot fi consumate. Animalele Kosher includ vaci, tauri, oi, miei, capre și vițel.

• carnea Kosher poate proveni numai de la animale care au copite despicate (despicate) și își mestecă mâncarea. Dacă un animal are una dintre aceste cerințe, dar nu și cealaltă (de exemplu, porci), atunci nu este kosher.
• păsările de curte aprobate de Kosher urmează tradiția acceptată și includ găini, găini Cornish, curcani, gâște și rațe. Păsările care sunt necrofagi sunt interzise.
• pentru a fi mâncate, toate animalele trebuie ucise de un Schochet. Acest rol este ocupat de o persoană care are o pregătire și cunoștințe extinse în sacrificarea tradițională kosher.
• tot sângele trebuie îndepărtat și animalul trebuie pregătit corespunzător înainte de a fi gătit.
• toate articolele utilizate în procesele de sacrificare, curățare, preparare și ambalare trebuie să fie, de asemenea, kosher.

o fațetă semnificativă a dietei kosher este că carnea și produsele lactate sunt interzise să fie servite sau consumate în același timp. De exemplu, carnea de vită kosher nu poate fi consumată cu brânză, astfel încât elimină multe rețete. Peștele și produsele lactate pot fi consumate împreună. Regulile Kosher desemnează fie un spațiu de trei sau șase ore între consumul de carne și lactate.

unele surse de păsări de curte sunt interzise în mese kosher. Păsările interzise includ bufnițe, lebede, vulturi, vulturi și pelicani. Nu numai că acest lucru se aplică păsării în sine, ci și ouălor sale.

datorită, în parte, standardelor stricte de siguranță pe care trebuie să le suporte carnea kosher, riscurile pentru sănătate ale dietei kosher sunt minime sau deloc.

lactate

produsele lactate includ orice produs derivat din lapte și cuprinde următoarele: unt, iaurt și brânză. Chiar și o cantitate mică de produse lactate dintr-un produs clasifică apoi acel articol ca fiind lactate. Pentru a se califica drept certificat kosher, produsele lactate trebuie să aibă caracteristici specifice:

• ele trebuie să fie produsul unui animal kosher.
• fiecare ingredient trebuie să fie, de asemenea, kosher, ceea ce înseamnă că nu pot exista produse secundare din carne (cum ar fi cheagul sau gelatina).
• echipamentul Kosher trebuie utilizat pentru producerea, prelucrarea și ambalarea alimentelor în cauză.

Pareve

toate alimentele care nu aparțin categoriei de carne sau lactate sunt cunoscute sub numele de pareve. Exemple de alimente kosher care se califică drept pareve includ ouă, pește, fructe, legume, cereale și fasole. Alimentele Pareve sunt neutre și pot fi asociate cu carne sau lactate.

multe produse pentru băuturi, cum ar fi băuturile răcoritoare, cafeaua și ceaiul sunt considerate pareve. Etichetele trebuie întotdeauna verificate cu atenție cu orice produs pentru a determina ce se află în interior și ce restricții se pot aplica.

ouă

ouăle trebuie să provină de la o pasăre kosher și este posibil să nu aibă sânge, astfel încât fiecare ou trebuie verificat pentru a trece inspecția.

produse din struguri

deoarece vinul a fost adesea folosit în timpul ritualurilor religioase antice, precum și sfințit în mod obișnuit de păgâni în timpul procesării sale, produsele derivate din struguri sunt strict restricționate. În timp ce strugurii întregi nu sunt afectați, vinurile și alte produse din struguri pot să nu provină din surse neevreiești. În general, numai sucul de struguri și vinul sunt afectate de aceste reguli. Aceasta include orice băutură din fructe care are suc de struguri ca ingredient.

berea poate fi sau nu kosher, deoarece unele beri cu aromă de fructe pot avea derivați de struguri.

un element poate nu au crezut ar fi o problemă este praf de copt. Anumite pulberi de copt nu se califică drept kosher, deoarece conțin cremă de tartru, care este un produs secundar de fabricare a vinului.

Pești

peștii Kosher sunt uneori mai dificili de identificat, deoarece nu sunt întotdeauna etichetați. Chiar și pe peștii care sunt etichetați, eticheta poate să nu fie exactă. Contaminarea încrucișată poate apărea și în timpul procesării. Pentru a vă asigura că cumpărați pești care sunt cu adevărat kosher, cel mai bine este să găsiți o sursă de încredere care respectă cu strictețe regulile kosher.

peștele Kosher trebuie să aibă atât solzi, cât și aripioare, care trebuie scoase înainte de a găti peștele fără a rupe pielea de dedesubt. Orice produse alimentare derivate din pește, cum ar fi uleiul de pește, pot fi luate numai din pește kosher.

crustaceele sunt strict interzise. Alți pești non-kosher includ anghilele, somnul și rechinii.

tipurile de pește kosher includ:

• hamsii
• pește Albastru
• cambulă
• Fluke
• eglefin
• hering
• Halibut
• macrou
• snapper roșu
• somon
• biban de mare
• talpă
• păstrăv
• ton
• pește alb

fructe, legume și cereale

toate fructele, legumele și cerealele sunt considerate kosher, indiferent de modul în care sunt cultivate și fac parte integrantă dintr-o dietă proaspătă Kosher. Cu toate acestea, toate produsele trebuie inspectate cu atenție pentru a identifica orice insecte, în special cele care sunt predispuse la adăpostirea unor astfel de dăunători, cum ar fi legumele crucifere și merele. Insectele și alte creaturi cu multe picioare sunt interzise consumului prin Legea kosher.

ustensile

când mănânci kosher, regulile se aplică nu numai mâncării, ci și ustensilelor pe care le folosești pentru a pregăti, găti și servi mesele. De fiecare dată când o ustensilă manipulează un produs alimentar, tipul acelui aliment este transferat în ustensilă, care va transfera astfel la următorul aliment pe care îl atinge ustensila. De exemplu, dacă coaceți puiul și îl împingeți cu o furculiță, furculița a devenit carne. Regula pentru produsele lactate și carnea care nu vin este la fel de adevărată pentru ustensilele folosite cu aceste alimente.

statutul produselor lactate sau al cărnii poate fi transferat numai atunci când alimentele în cauză sunt încălzite sau în timpul utilizării prelungite. Starea plăcilor dvs. nu este importantă dacă consumați mâncare rece într-un restaurant care nu este kosher.

dacă vă spălați vasele cu mâna, vasele trebuie folosite pentru a menține farfuriile și paharele murdare din carne și lactate separate. Nu pot fi înmuiate în aceeași chiuvetă. Mașinile de spălat vase pot prezenta o problemă într-o gospodărie practică kosher. Feluri de mâncare care au avut loc carne și produse lactate trebuie să fie păstrate separat în orice moment până la curat, astfel încât acestea vor trebui fie să fie difuzate pe diferite rafturi antena sau rula pe cicluri separate. Suporturile Separate și prosoapele de bucătărie ar trebui folosite și pentru carne și lactate.

citirea etichetelor

înțelegerea etichetelor alimentare kosher este crucială pentru alegerea alimentelor potrivite la magazinul alimentar. Dacă nu sunteți sigur dacă un produs alimentar este kosher, consultați eticheta acestuia pentru a vedea dacă a fost desemnat ca kosher.

etichetele sunt după cum urmează:

• OU: un simbol care reprezintă Uniunea Ortodoxă. Această etichetă înseamnă că produsul ambalat este kosher (deși nu întotdeauna kosher pentru Paște). Este utilizat pentru produsele pareve și, prin urmare, articolul nu va conține ingrediente lactate sau din carne.
• OU-d: Acest simbol apare pe produsele lactate kosher, cele care includ ingrediente lactate și, uneori, cele care au fost fabricate pe echipamente utilizate și pentru produsele lactate.
• OU-M/ou-Glatt: această etichetă este utilizată pentru carnea care este kosher (dar nu întotdeauna kosher pentru Paște).
• OU-F: peștii Kosher poartă această etichetă, deși uneori pot purta simbolul OU simplu. Aceste articole nu sunt întotdeauna kosher pentru Paște.
• OU-P: OU-P se referă la un produs care este atât kosher cât și pareve tot timpul, inclusiv pentru Paște.
• OU-D-P: produsele marcate cu OU-D-P conțin lactate și sunt kosher chiar și în timpul Paștelui.
• OU-M-P/ou-Glatt-P: produsele din carne marcate cu oricare dintre acestea sunt kosher chiar și în timpul Paștelui.
• OU-F-P: Această etichetă este afișată pe pește și articole care conțin pește și indică faptul că este kosher chiar și în timpul Paștelui.

este dificil să păstrezi dieta Kosher?

în ciuda faptului că au anumite reguli, aderarea la o dietă kosher nu trebuie să fie greu, chiar și în vremurile de astăzi. Dacă acordați atenție etichetelor, vă familiarizați cu produsele kosher din magazine și cumpărați carne de la un măcelar kosher, poate fi relativ ușor să faceți mese gata kosher acasă.

în afara casei, totuși, consumul de kosher poate fi puțin mai provocator. Dacă sunteți invitat, de exemplu, la o petrecere la o casă non-kosher, fiți în avans, dar politicos cu privire la restricțiile dvs. alimentare.

când luați masa în oraș, accesul la restaurante care au un meniu de dietă kosher scoate presupunerile din situație.

Kosher Diet Menu Examples

acesta este un plan de masă care prezintă exemple de dietă kosher, care a fost conceput pentru un ADULT evreu cu un loc de muncă tipic, mediu, care se pretează la un stil de viață fără prea multă activitate. Nu trebuie să urmați acest plan strict; mai degrabă, vă oferă o privire asupra a ceea ce poate arăta mâncarea nutritivă pe o dietă kosher. La Nutrition by Tanya, personalizăm un plan pentru dvs. în mod special atât pentru a pierde în greutate, cât și pentru a menține această pierdere, luând în considerare nivelul dvs. actual de fitness, preferințele personale și obiectivele de scădere în greutate.

acest plan de masă implică respectarea tuturor regulilor kosher. În plus față de aceste mese, beți întotdeauna multă apă în fiecare zi.

plan de masă Kosher săptămânal

luni

• dieta Kosher mic dejun: Frittata (rețeta de mai jos)
• prânz: Sandviș Pita cu curcan și legume
• cina: somon cu cartofi dulci prăjiți

marți

• mic dejun: Frittata rămasă
• prânz: salată cu pui la grătar
• cina: pui și broccoli cu orez brun

miercuri

• mic dejun: iaurt cu fructe de padure
• pranz: quesadilla veggie și brânză
• cina: pește alb cu sparanghel aburit

Joi

• mic dejun: cereale bogate în fibre cu lapte degresat și fructe
• dieta kosher Pranz: Salata cu pui la gratar
• cina: piept de pui cu legume

vineri

• mic dejun: fulgi de ovăz cu unt de arahide și banane
• prânz: tacos de pește
• cina: supa de legume

sâmbătă

• mic dejun: cereale bogate în fibre cu lapte degresat și fructe
• prânz: salată asiatică de vară (rețeta de mai jos)
• cină: chiftele dulci și Acre de curcan cu quinoa și legume

duminică

• mic dejun: avocado pe pâine prăjită cu cereale integrale
• prânz: Pui și legume kebobs
• Kosher dieta cina: miere muștar pui (reteta de mai jos) și cartofi

acesta este doar un exemplu de cum să plan de masă pe o dieta kosher. Dacă preferați să urmați o dietă care este paleo,puteți avea cu ușurință un mic dejun, prânz și cină kosher paleo. La Nutrition by Tanya, suntem specializați în crearea unei varietăți de planuri de masă sănătoase, delicioase kosher. Permiteți-ne să vă ajutăm să găsiți un plan sănătos de dietă kosher care să se potrivească gustului și stilului dvs. de viață.

beneficiile pentru sănătate ale unei diete Kosher

mâncarea Kosher este adesea mai sănătoasă și chiar mai sigură de consumat decât alte produse de pe rafturile magazinelor alimentare, datorită regulilor stricte pe care producătorii trebuie să le respecte în timpul producției. Există un risc mult mai mic de contaminare bacteriană pentru carnea kosher și produsele lactate decât produsele de origine animală din fabrică. Datorită cerințelor stricte ale alimentelor kosher, fiecare element de legume, fructe și cereale trebuie examinat pentru a se asigura că nu există insecte, spre deosebire de alimentele non-kosher.

regula care interzice carnea și produsele lactate să se amestece în aceeași masă elimină multe alegeri nesănătoase, inclusiv mâncăruri cu paste bogate în calorii, pizza și cheeseburgeri. Acest tip de dietă este ideal dacă alegeți să urmați un plan de masă kosher paleo. Mâncarea rapidă este, de asemenea, restricționată semnificativ într-o dietă kosher, deoarece majoritatea produselor de fast-food combină ingrediente precum carnea de vită și brânza. Atunci când alimente precum acestea sunt consumate, sistemul digestiv se luptă să le descompună în mod corespunzător. Complac în aceste alimente crește nivelul de colesterol și vă determină să câștige în greutate. Planurile de dietă Kosher împiedică aportul caloric ridicat.

dacă aveți nevoie de mese rapide și convenabile din mers, puteți găsi mese kosher gata de mâncare, care sunt mult mai sănătoase decât omologii lor cu grăsimi, conservanți și zahăr. Kosher mese gata poate face mai ușor pentru a păstra kosher cu un stil de viață ocupat.

deoarece carnea kosher trebuie să fie friptă dacă sângele nu a fost îndepărtat din carne înainte de gătit, este pregătită într-un mod mai sănătos decât prăjirea. Accentul mare pe legume și fructe în dieta kosher este, de asemenea, benefic pentru organism, deoarece aceste capse esențiale oferă vitamine și minerale necesare.

găsirea mâncării Kosher în restaurante și supermarketuri

contrar a ceea ce unii oameni ar putea crede, „kosher” nu este un stil de preparare a alimentelor sau o categorie. Restaurantele care se numesc „stil kosher” servesc mâncăruri tradiționale evreiești care de obicei nu sunt certificate kosher. Covrigi, blintzes, knishes, și alte alimente tradiționale evreiești toate au potențialul de a fi non-kosher este că nu sunt pregătite în modul corect prezentat în legea evreiască.

orice tip de bucătărie poate fi kosher dacă este pregătit în conformitate cu reglementările kosher. De exemplu, multe restaurante populare kosher chinezești există în New York și Philadelphia.

Rețete

Mic Dejun: Frittata

Ingrediente:

• 5 albușuri de ou

• 2 ouă întregi

• 1 ardei gras, feliat

• 1 ceapă, feliată

• 1 ceașcă de zahăr snap mazăre, felii în jumătate

• suc de lămâie

• sare & piper, după gust

bateți ouăle și albusurile împreună, adăugând sare și piper, dacă doriți. Înveliți o tigaie cu spray de gătit și încălziți-o pe mediu. Adăugați ouăle uniform în tigaie și gătiți timp de 3 minute. Apoi adăugați legume deasupra și stropiți cu o cantitate mică de suc de lămâie. Gatiti inca 3-5 minute, pana cand ouale sunt complet fierte.

Prânz: Salată Asiatică De Vară

Ingrediente:

• 2 pachete de tăiței ramen, pachet de aromă eliminat

• 2 linguri de migdale tăiate

• 3 cupe de varză verde, mărunțită

• 2 cupe de varză roșie, mărunțită

• 2 ceapa verde, tocata

• 1 ceașcă de morcovi, mărunțită

• 2 linguri de zahăr

• ulei vegetal ceașcă de ulei vegetal

• o ceașcă de oțet

• 2 linguri de sos de soia

puneți zahărul, uleiul, oțetul și sosul de soia într-o cratiță și încălziți-l pe mediu. Aduceți doar la fierbere și îndepărtați-l de pe foc. În același timp, preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Rupeți tăiței și așezați-le pe o foaie de copt. Adăugați migdale. Coaceți în cuptor timp de 10 minute. Într-un castron, adăugați varza, morcovii și ceapa verde. Odată răcit, adăugați ingredientele suplimentare. Se amestecă bine și se servește.

cina: miere de pui muștar

ingrediente:

• 5 jumătăți dezosate de piept de pui
• 1/4 cană miere
• 1/4 cană muștar
• 1 lingură rozmarin
• sare și piper, după gust

Preîncălziți cuptorul la 350 de grade. Amestecați mierea și muștarul împreună și presărați sare și piper, dacă utilizați. Puneți puiul într-un vas de copt și turnați amestecul de muștar de miere uniform pentru a acoperi. Se presară cu rozmarin. Coaceți timp de 45 de minute, asigurându-vă că puiul este complet gătit. Serviți cu o parte de cartofi piure și fasole verde sau broccoli.

în zilele noastre, toată lumea se grăbește să facă totul și nu mulți oameni simt că au timp să gătească singuri o masă. Poate părea și mai greu să găsești rețete potrivite de preparat. Nu vă resemnați să mâncați mese nesănătoase. Dacă nu aveți timp pentru a găti, mănâncă sănătos kosher preparate mese dieta este o opțiune mai bună. Alegerea gustoase și nutritive kosher preparate mese nu a fost niciodată mai ușoară. Nutriție de Tanya oferă multe opțiuni pentru mese kosher gata să mănânce.

un program de pierdere în greutate kosher poate fi extrem de benefic pentru a permite oamenilor să piardă în greutate și să mănânce mai nutritiv. Este posibil să vă fi luptat în trecut cu greutatea, chiar dacă ați luat măsuri pentru a vă îmbunătăți aportul nutrițional. Încercarea procesului pe cont propriu poate fi dificilă. La Nutrition by Tanya, personalul nostru informat vă poate ajuta învățându-vă cum să aderați la o dietă kosher. Ca parte a acestui proces, proiectăm și executăm cu succes programe de pierdere în greutate kosher, personalizate pentru toți clienții noștri.

în concluzie

când auziți cuvântul „dietă”, vă puteți gândi automat la sentimente negative de lipsă și dificultate. Mâncarea care are un gust bun nu este întotdeauna bună pentru organism. Cu toate acestea, gătitul sănătos poate fi gătit gustos! Dieta nu trebuie să fie o experiență grea sau neplăcută. La Nutrition by Tanya, vă vom ajuta să arătați și să vă simțiți cel mai bine simplificând procesul de alimentație sănătoasă. Sunați-ne la 844-826-9234, și vă vom sprijini prin crearea unui plan personalizat care factori în nivelul de activitate, stilul de viață, și gustul personal.

în angajamentul nostru față de clienții noștri, creăm o relație unu la unu cu dvs. pentru a vă oferi atenția personală pe care o meritați. Nu veți găsi o companie mai dedicată nevoilor dvs. de nutriție de Tanya. Sunați astăzi!