L-glutamina pentru IBS: Great Health Begins in Gut

dacă suferiți de o afecțiune precum IBS, multe lucruri pot fi făcute pentru a vă susține călătoria de vindecare. Unul dintre cele mai simple și mai eficiente lucruri de făcut este să începeți un program profesional de sănătate intestinală care include diverse suplimente și îmbunătățiri ale stilului de viață. Acestea servesc pentru a vă schimba situația într-o cale mai pozitivă. Utilizarea L-glutaminei pentru provocările IBS este unul dintre cele mai convenite protocoale de susținere a intestinului.

ce este L-Glutamina?

înainte de a lua L-glutamina, este important să aveți o înțelegere deplină a acesteia.

printre cei 20 de aminoacizi detaliați în codul genetic, glutamina oferă cel mai bun exemplu de versatilitate a metabolismului aminoacizilor și a funcției imune.

aminoacizii sunt al doilea cel mai abundent compus din corpurile mamiferelor, lângă apă. Acestea sunt blocurile de proteine, care sunt fundamentale pentru supraviețuirea, proliferarea și întreținerea celulelor. Unii aminoacizi sunt produși de organism (aminoacizi neesențiali), în timp ce alții trebuie obținuți dintr-o sursă externă (aminoacizi esențiali).

L-glutamina pentru suport suplimentar intestinal

L-glutamina este cel mai abundent aminoacid din corpul uman. Se găsește în sânge și în mușchii scheletici, participând la o varietate de procese metabolice. L-glutamina are, de asemenea, un rol cheie în detoxifierea amoniacului, menținerea echilibrului acido-bazic și a funcției imune.

deși L-glutamina este deja un aminoacid neesențial, corpul tău uneori nu reușește să producă, provocând probleme de sănătate. Această deficiență poate fi atenuată prin administrarea de suplimente de L-glutamină.

dintre toate țesuturile cu utilizare ridicată a glutaminei, intestinul utilizează aproximativ 30% din totalul L-glutaminei din organism. Acesta este un indiciu că L-glutamina este un nutrient foarte necesar pentru intestine.

studiile privind funcția L-glutaminei în intestine au arătat că acest nutrient este important în modularea inflamației, reglarea stresului și funcția barierei intestinale. În același timp, au fost studiate și suplimentarea cu glutamină la oameni cu boli intestinale (în special boli inflamatorii intestinale).

deoarece intestinele sunt, de asemenea, fabricate din colagen, merită să luați suplimente de colagen intestinal.

care este baza L-glutaminei pentru IBS?

știi că 80% din sistemul tău imunitar este centralizat în intestin? Aceasta este o constatare științifică relativ recentă care a luat lumea prin furtună de atunci. Deși Hipocrate, străbunicul ideologiei medicale occidentale, a declarat odată că toată boala începe în intestin, încă nu aveam nicio bază solidă pe care să stăm științific. Din fericire pentru căutătorul modern de sănătate, acum avem date empirice care susțin această afirmație.

de acum înainte, veți merge în siguranță și cu încredere, înțelegând că puteți avea un impact direct asupra sănătății și bunăstării generale. Acest lucru se face prin atenție atentă la ceea ce se întâmplă în intestin. Cum arată asta? În primul rând, este nevoie de o responsabilitate personală pentru a vă ocupa de îmbunătățirea sănătății. Este lglutamina pentru IBS cu adevărat eficientă?

poate L-Glutamina să amelioreze simptomele sindromului intestinului iritabil?

în ceea ce privește afecțiunile gastro-intestinale, IBS este una dintre cele mai frecvente. Chiar și așa, acest lucru nu diminuează povara provocărilor sale adesea neînduplecate. Dacă sunteți suferă de IBS, știi prima mana tipurile de disconfort care vin cu ea.

de la balonare și gaze dureroase, crampe și scaune lichide, până la bătălii de baie doar pentru a începe ziua. Dacă cineva ți-ar oferi un instrument care te-ar putea ajuta să treci de cealaltă parte a acestor provocări, ai accepta darul? Ce se întâmplă dacă acest instrument este natural și în aliniere perfectă cu ceea ce corpul tau produce deja, dar are nevoie de un pic mai mult de? Aceasta este exact ceea ce este pentru L-Glutamina.

L-glutamina pentru IBS

cel mai ușor disponibil aminoacid gratuit din organism

corpul face o treabă miraculoasă de a se repara atunci când obțineți sprijinul potrivit, hrăniți-l cu ceea ce are nevoie, odihniți-vă adecvat, trăiți prin inimă, păstrați o companie bună și faceți ceea ce vă place în lume. Absența oricăruia dintre acești parametri deschide ușile spre dez-ușurință în viața ta.

așa este. Boala este adesea un indicator că trăim viața prin boală—trăind în afara echilibrului natural. Una dintre modalitățile de a restabili acest echilibru într-o lume atât de plină de condiții topsy-turvy este prin suplimente naturale sănătoase.

când vine vorba de suplimente care ajută IBS, L-Glutamina vă poate ajuta cu adevărat să vă atenuați problemele. De la ameliorarea inflamației la creșterea performanței atletice generale, fiecare etapă a călătoriei dvs. de vindecare este susținută. Asigurați-vă că susțineți L-Glutamina cu o dietă adecvată. Aflați cele mai bune rețete conform unui specialist influent în intestin aici.

ameliorarea inflamației

potrivit unui studiu publicat în Clinical Immunology în 199910, L-glutamina ajută la reducerea producției de citokine inflamatorii. Acest lucru se face prin normalizarea răspunsului imun TH2 care este responsabil pentru producerea acestor citokine. Ceea ce înseamnă acest lucru pentru dvs. este reducerea inflamației și a durerii.

acest lucru este atestat de un studiu publicat în 2017, în care experimentele in vivo și in vitro au arătat că suplimentarea cu glutamină ar putea ameliora tulburările inflamatorii intestinale prin inhibarea citokinelor inflamatorii.

prin ameliorarea inflamației, puteți evita o serie de simptome, cum ar fi disconfortul abdominal și flatulența. Suprimarea căilor inflamatorii permite, de asemenea, intestinelor să se recupereze complet din orice suferință.

mai mult decât atât, întregul tract GI este îmbunătățit prin suplimentarea zilnică cu L-glutamină. Acest lucru se datorează faptului că L-Glutamina este unul dintre nutrienții cheie de care intestinul subțire are nevoie pentru a construi celule sănătoase, a se repara și a funcționa optim.

scutirea intestinului permeabil (inclusiv ulcere)

IBS este o boală autoimună inflamatorie. Vinovatul comun care cauzează afecțiunea, pentru început este intestinul scurs. Permeabilitatea intestinală a intestinului permeabil) este cauzată de separarea joncțiunilor strânse în peretele celular al intestinelor. Când se întâmplă acest lucru, sistemul imunitar este compromis și încep să apară tot felul de afecțiuni autoimune.

cu L-Glutamina ca sursă principală de combustibil pentru construirea și repararea țesutului celular în intestinul subțire, suplimentarea cu acesta poate crește semnificativ rata de ușurare. De asemenea, s-a demonstrat științific în studiile pe animale că are beneficii în vindecarea colitei ulcerative și a IBS.

dacă aveți simptome IBS, foarte probabil aveți un intestin permeabil și veți beneficia foarte mult pe măsură ce vă suplimentați cu L-glutamină. Consultați programul low FODMAP gut pentru mai multe informații.

ajutor diaree și scaune moi

una dintre cele mai mari provocări cu IBS este scaune moi și diaree. Aceasta poate fi o problemă reală pentru organism din mai multe motive. Cel mai important, nu puteți absorbi în mod corespunzător nutrienții alimentelor pe care le consumați pe măsură ce trec prin tractul GI. Acest lucru poate provoca pierderea în greutate (sau creșterea în greutate datorită corpului care stochează grăsimi pentru utilizare ulterioară), malnutriție și privarea de somn, printre altele.

suplimentarea cu L-glutamină ajută la echilibrarea producției de mucus în intestin. Acest lucru vă ajută să vă asigurați că mișcările intestinale sunt mai confortabile și mai stabile.

conexiunea intestin-creier – stimulează funcția cognitivă

glutamina este abundentă în sistemul nervos central (SNC), unde joacă un rol important în diferite căi metabolice. Unul este un precursor al unor neurotransmițători: glutamat (Glu) și aspartat (Asp), și aminoacidul inhibitor, acid butiric-amino (GABA).

GABA. Este un neurotransmițător de aminoacizi care reduce activitatea neuronului la locul în care se leagă. Ca urmare a scăderii transmiterii nervoase, creează o activitate calmantă în creier.

glutamat. Este un neurotransmițător excitator puternic produs de celulele nervoase din creier. Rolul principal al acestui neurotransmițător de aminoacizi este de a transmite semnale între celulele nervoase. De asemenea, are un rol cheie în memorie și învățare

aspartat. De asemenea, considerat un neurotransmițător de aminoacizi, aspartatul contribuie la reglarea emoției și a stresului. De asemenea, este important în ciclul acidului citric (ciclul Krebs).

rămâi ascuțit și Alert cu suplimente de L-glutamină

un creier care are o cantitate suficientă de glutamină este probabil să rămână clar, alert și ascuțit. De asemenea, poate crește înclinația erotică, de aceea unii medici o prescriu pentru a trata disfuncția sexuală.

unii entuziaști de glutamină susțin că acest supliment ajută la scăderea deșeurilor metabolice toxice din creier, care promovează funcția neuronală. Cu toate acestea, alții avertizează, de asemenea, împotriva consumului excesiv de glutamină, deoarece poate provoca leziuni grave celulelor creierului.

ceața creierului este o afecțiune care apare tot timpul la persoanele care suferă de probleme GI. Unul dintre motivele pentru aceasta este o deficiență a L-glutaminei. Pentru ca creierul să funcționeze corect, neurotransmițătorul glutamat trebuie produs, iar glutamina este necesară în acest proces. Se numește ciclul glutamină-glutamat și este esențial pentru eliminarea ceții creierului. Echilibrarea acestui ciclu este esențială și poate influența îmbătrânirea sănătoasă, gândirea clară și un sentiment general de bunăstare.

suport Natural pentru pierderea în greutate

una dintre cele mai răspândite probleme din lume astăzi este obezitatea. Are multe cauze, dar un lucru care se întâmplă în majoritatea cazurilor este deteriorarea severă a sănătății intestinului. Când intestinul este compromis, multe funcții ale corpului încep să funcționeze mai puțin eficient și pot provoca și mai multă creștere în greutate, diabet și boli GI.

dacă lucrați la pierderea în greutate printr-o rutină sănătoasă de exerciții fizice, L-glutamina poate ajuta la accelerarea procesului prin suport natural pentru pierderea în greutate. Acest lucru se întâmplă prin creșterea de aproape 400% a HGH (hormon de creștere uman) în fluxul sanguin de la suplimentarea cu L-Glutamina. Acest vârf masiv în HGH duce la o creștere a ratei metabolice, precum și oferindu-vă final ‘după-arde’ efect post-antrenament. Din cauza acestui efect după ardere, vedeți o creștere a arderii grăsimilor, construirea masei musculare slabe și pierderea generală în greutate.

joncțiuni strânse compromise – închiderea golurilor din intestin

etanșarea permeabilității intestinale (aka intestin permeabil) o dată pentru totdeauna

înainte de a exista o explicație certă pentru fiziopatologia diferitelor boli, comunitatea medicală credea că acestea provin din dezechilibre în intestin. Ei au numit-o” hipocondrie”, care se referea la partea superioară a abdomenului Uman (Regiunea dintre buric și stern). Acest concept a fost ulterior aruncat pe măsură ce știința a avansat.

dar există un adevăr în acest concept? Ar fi posibil ca unele boli ale societății moderne să fie de fapt asociate cu disfuncționalitatea în sistemul gastro-intestinal?

intestin permeabil sau „permeabilitate intestinală crescută” și a făcut obiectul a numeroase cercetări.

sănătatea intestinului poate afecta sănătatea generală

în ceea ce privește apărarea împotriva vătămărilor corporale, atunci când intestinul este sănătos, mucoasa intestinală produce suficientă mucoasă pentru a crea o barieră protectoare care împiedică diferiți agenți patogeni, particule alimentare, proteine nedigerate și diverse microbiote să intre în sânge. Pe partea ofensivă, o căptușeală sănătoasă a mucoasei permite absorbția sănătoasă a nutrienților cheie prin lumenul intestinal din diferitele alimente pe care le consumăm (sau suplimentele pe care le luăm).

permeabilitatea intestinală descrie o situație patologică în care această căptușeală mucoasă este compromisă. Acest lucru determină, printre altele, creșterea absorbției de alimente nedigerate, antigene, microbi, endotoxină derivată intestinal, mediatori inflamatori, macromolecule patogene și multe altele. Acest lucru în mod clar nu sună ca o plimbare în parc! Asta pentru că nu este. Aceasta este o situație periculoasă și este începutul sfârșitului sănătății sistemice dacă nu este privită și corectată imediat înainte de a apărea ceva grav.

când spunem ceva serios, suntem serioși. Aproape fiecare boală autoimună cronică este cunoscută științei este născută în aceste condiții, inclusiv, dar fără a se limita la diabet, Crohn, scleroză multiplă, Alzheimer, artrită reumatoidă, alergii și unele forme de cancer.

Cine Are Un Intestin Permeabil? Și De Ce?

este important să înțelegem că toți putem experimenta niveluri diferite de scurgeri în intestin. Mucoasa intestinală nu este complet impenetrabilă-și nu ar trebui să fie. Unii indivizi sunt predispuși genetic să crească permeabilitatea intestinală, iar alții au crescut sensibilitatea la anumiți compuși alimentari. Dar ADN-ul nu este singurul factor.

adevărul este că stilul nostru de viață modern ar putea fi principalul motiv pentru problemele intestinale. Există dovezi care sugerează că dieta de astăzi, care este în general bogată în zahăr și grăsimi saturate și săracă în fibre, poate declanșa inflamații. Stresul, medicația, consumul de alcool și fumatul pot contribui, de asemenea, la dezechilibrul digestiv.

deci, dacă ați suferit de simptome IBS sau orice altă problemă gastro-intestinală, o modificare a stilului de viață ar putea îmbunătăți starea dumneavoastră.

cum să ai un intestin mai sănătos

deși termenul „intestin permeabil” este popular online, dar nu în majoritatea clinicilor, medicii integratori și alternativi au lucrat la tratarea acestei afecțiuni. Un intestin mai sănătos poate fi un pas inițial pentru tratarea diferitelor boli cronice și îmbunătățirea sănătății generale.

diferite culturi din întreaga lume recomandă planuri de dietă specifice pentru diferite condiții. Chiar și în societatea modernă, avem tendința de a schimba alegerile noastre alimentare în timpul și după boală.

pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil, primul pas spre o mai bună calitate a vieții este eliminarea anumitor alimente și băuturi din dieta lor. Acestea sunt alimentele care provoacă un dezechilibru în flora intestinală și declanșează inflamația. Printre acestea se numără produsele cu sirop de porumb bogat în fructoză, fructoză și acizi. Experții au stabilit un ghid pentru persoanele care suferă de IBS, clasificându-le în FODMAP ridicat, FODMAP scăzut și FODMAP scăzut în cantități mai mici. Luarea suplimentelor de L-glutamină vă poate ajuta, de asemenea, să vă neutralizați starea intestinală.

desigur, schimbarea nu ar trebui să se limiteze la dietă. Pentru rezultate mai bune, trebuie să învățați să gestionați stresul, deoarece poate declanșa o reacție în sistemul digestiv. Dacă aveți orice disconfort digestiv în timpul tratamentului cu medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră despre acest lucru.

sunt încă necesare studii suplimentare despre corelarea intestinului permeabil la diferite boli din afara sistemului gastro-intestinal uman. Dar un lucru este sigur: modificarea dietei este întotdeauna o modalitate bună de abordare a problemei.

evitarea alimentelor procesate și trecerea la cele organice pot ajuta la inhibarea inflamației și la refacerea mucoasei intestinale. Dar, din nou, înainte de a face modificări majore ale dietei, consultați mai întâi medicul.

L-glutamina ajută la repararea joncțiunilor strânse

acum este larg acceptat faptul că L-Glutamina este responsabilă pentru a ajuta la repararea mucoasei intestinale prin proliferarea celulelor intestinale. Într-un program adecvat de sănătate a intestinului, veți găsi că există câteva lucruri în comun. În primul rând, o dietă scăzută FODMAP va fi probabil un început. Atenuarea și prevenirea formațiunilor SIBO (supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire) este un aspect primar al unei revizii intestinale. SIBO este adesea motivul pentru multe dintre simptomele mai incomode care apar, cum ar fi balonarea, gazele și scaunele lichide.

în plus față de abordarea SIBO, suplimentarea cu substanțe nutritive cheie, minerale, aminoacizi, probiotice și flora naturală selectată joacă un rol semnificativ în construirea intestinului înapoi și sigilarea acestor joncțiuni strânse o dată pentru totdeauna. Aici L-Glutamina joacă un rol considerabil. Deoarece acest aminoacid este atât de esențial în procesul de construire și reparare a țesutului endotelial, obținerea unui sprijin suplimentar prin suplimentarea este viscerală (joc de cuvinte intenționat).

în loc să vă ofere jargonul brut din literatura medicală,19-22 este suficient să spuneți că sunteți pe mâini bune cu L-Glutamina. Comunitatea medicală a stabilit că puteți avea încredere că, în doza potrivită, sub îngrijirea potrivită, în programul potrivit, puteți avea șanse foarte mari de a scăpa de intestinul scurs o dată pentru totdeauna.

Precauții pentru L – glutamină-efecte secundare și contraindicații

fiecare călătorie de vindecare este unică. Fii conștient de ceea ce are nevoie corpul tău.

ca orice în lumea sănătății și a bunăstării, nu orice corp uman poate fi tratat la fel ca oricare altul. Există întotdeauna ceva unic despre tine, care este diferit de alții și aceleași inele adevărat pentru programul de sănătate intestin. Ascultând cu atenție medicul sau consultantul de wellness, precum și propriul corp, puteți avea o călătorie sigură și de succes de vindecare pe care veți fi mândri să o împărtășiți lumii.

L-Glutamina are o mică listă de măsuri de precauție pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a opta într-un program complet de intestin care include acest supliment în protocolul său zilnic. Iată câteva dintre lucrurile de care trebuie să fii atent.

contraindicații medicale

dacă luați anumite medicamente, suplimentarea cu L-glutamină poate prezenta un risc pentru sănătate. Aceasta se numește contraindicație în jargonul medical. Iată cele trei contraindicații principale.*

lactuloza

lactuloza este utilizată pentru a ajuta la scăderea nivelului de amoniac din organism. L-Glutamina acționează pentru a crește nivelul de amoniac. Luarea celor două împreună poate contracara eficacitatea medicamentului lactuloză.

chimioterapie

unii cercetători sugerează că poate exista o scădere a eficacității anumitor medicamente pentru cancer dacă sunt utilizate împreună cu L-Glutamina. Acestea nu sunt concludente; cu toate acestea, este înțelept să menționăm acest lucru doar în caz. Oricine este supus chimioterapiei trebuie să vorbească cu medicul curant înainte de a lua L-glutamină sau orice alt supliment.

medicamente pentru convulsii (anticonvulsivante)

eficacitatea medicamentelor precum fenobarbital, primidonă, acid valproic, gabapentină, carbamazepină, fenitoină sau orice alt anticonvulsivant poate fi afectată negativ de utilizarea L-glutaminei. Aceste medicamente afectează creierul, la fel și L-Glutamina. Luate împreună, aceste substanțe se pot contracara reciproc sau, mai rău, pot provoca mai multe probleme.

*nu uitați să consultați întotdeauna medicul înainte de a lua orice suplimente, oricât de naturale ar fi acestea, inclusiv L-Glutamina. În funcție de circumstanțe, puteți provoca mai multe probleme decât beneficii.

Gânduri finale privind utilizarea L-glutaminei pentru IBS

susțineți sănătatea intestinală optimă printr-un program de sănătate intestinală

este destul de clar că utilizarea diferitelor suplimente strategice la momentul potrivit poate avea un efect pozitiv asupra vindecării intestinului. L-Glutamina este unul dintre cele mai importante dintre aceste suplimente. Ajută la repararea și regenerarea celulelor endoteliale din intestin, creând astfel un mediu propice primirii diferitelor alte vitamine și substanțe nutritive utilizate în protocolul dvs. de sănătate intestinală. În esență, atunci când vindecați mucoasa intestinului—și apoi introduceți un stil de viață sănătos—digestia se îmbunătățește, disconfortul scade, mișcarea intestinului se îmbunătățește, metabolismul se echilibrează, producția de hormoni se stabilizează și starea generală de bine începe să răsară peste orizont.

dacă medicul dumneavoastră vă sugerează să începeți să utilizați L-glutamina pentru IBS, puteți merge cu încredere că primiți și ascultați sfaturi excelente. Luați-vă călătoria zi de zi, Ascultați-vă corpul și cereți orice ajutor de care aveți nevoie. Cu voința ta hotărâtă de a câștiga, sprijinul programului tău de sănătate intestinală și capacitatea naturală a corpului tău de a se vindeca atunci când primește ceea ce are nevoie și de a curăța ceea ce nu, vei trece odată pentru totdeauna prin provocările tale de sănătate intestinală.