Living MindBodyGreen: 9 întrebări pentru Jason Wachob

Jason Wachob este fondatorul & CEO al mindbodygreen, un site creat pentru a oferi cititorilor informații, inspirație și motivație pentru a-și trăi viața cea mai sănătoasă și mai fericită. A fost prezentat în New York Times, Entrepreneur, Fast Company și Vogue, iar prima sa carte, Wellth: How I Learned to Build a Life, Not a CV, este disponibilă acum.

1. Wellth este un joc inteligent de cuvinte-noțiunea că adevărata bogăție nu vine din bani, ci din bunăstare. Ce ne învață cartea ta pe care nu am mai auzit-o până acum?

aceasta este cartea pe care mi-aș fi dorit să o fi citit acum 20 de ani. Este scris într-un mod relatabil, astfel încât să îl puteți preda oricui, în orice etapă a călătoriei lor de wellness, și vor găsi takeaways valoroase. Atinge tot ceea ce este vital pentru bunăstarea ta. Majoritatea cărților se concentrează doar pe auto-ajutor sau doar pe afaceri — vorbesc despre experiența mea în schimbarea carierei și a durerii. Adevărata bunăstare este interconectată și multidimensională.

discutați despre beneficiile longevității spațiilor verzi și despre o rețea mare de prieteni. Poți să te extinzi?

Da, Cred că suntem o combinație a celor cinci oameni cu care petrecem cel mai mult timp și, de obicei, unii dintre acești oameni ne trag în jos, în timp ce alții ne stimulează. Datorită comunității mbg, sunt continuu înălțat de prieteni care își trăiesc pasiunea și fac o muncă uimitoare bazată pe misiune. Nu pot să nu mă simt inspirat.

îmi plac spațiile verzi. Există o mulțime de cercetări care susțin sănătatea mintală și beneficiile aerului curat, dar pentru mine acesta este un caz în care nu contează atât de mult ceea ce spune știința, știu doar că îmi place foarte mult să fiu în jurul naturii. Avem peste 100 de plante în biroul nostru și este minunat!

ați marinat în cercetarea wellness de peste un deceniu, ce a funcționat în propria viață?

Yoga și meditația au fost uriașe pentru mine. Aveam două discuri extrudate în partea inferioară a spatelui, nu puteam merge, iar medicii îmi sugerau o intervenție chirurgicală. Ca un ultim efort, am încercat yoga și m — am vindecat complet după doar câteva luni-și nu am avut niciodată o intervenție chirurgicală! Meditația m-a ajutat cu siguranță să gestionez stresul de a rula un startup. De asemenea, m-a ajutat să-mi ating intuiția și creativitatea. În cele din urmă, consumul unei diete mai bazate pe plante mi-a crescut nivelul de energie. Acum 15 ani, am mâncat atât de multă friptură încât la Palm steakhouse din Manhattan mi-au pus caricatura pe perete! Acum, nu mănânc atât de multă carne roșie, sunt mai puțin umflată și mă simt mai bine mâncând mai multe legume.

care este geneza mindbodygreen?

cred că atunci când am început alergam cu pasiune pură, dar fără o idee clară despre „cine am vrut să fim când am crescut.”Încă avem multă pasiune, dar avem mult mai mulți angajați (33 de angajați cu normă întreagă) și avem o înțelegere clară a cine vrem să devenim. Ne văd ca pe o adevărată companie media de stil de viață care trăiește fizic și digital, care îi ajută pe oameni să devină cei mai buni prin „living mindbodygreen”.”Deci … așteptați-vă să vedeți mult mai mult conținut, mult mai multe cursuri online, evenimente și chiar produse pe drum. Și toate realizate într-un mod care integrează cu adevărat și creează valoare pentru comunitatea noastră.

înțeleg legătura dintre minte și corp. Dar de ce Verde?

fie că ne place sau nu, totul este conectat: mintea noastră, corpurile noastre și mediul nostru. Deci, să spunem că am bătut în cuie partea corpului minții: medităm, facem yoga, mâncăm mai multe plante … asta înseamnă că suntem sănătoși? Ei bine, poate … sau poate nu. Există o altă piesă a puzzle-ului sănătății: partea verde. Dacă nu suntem atenți la ceea ce punem în casele noastre și în corpurile noastre, substanțele chimice și toxinele din mediul nostru de acasă pot nega cu ușurință toată munca bună pe care o facem cu dezvoltarea noastră spirituală și fizică. Și verde este, de asemenea, despre conexiunea noastră cu natura: indiferent de religia voastră (dacă există), puteți face argumentul că toți venim din aceeași „sursă” și că suntem cu toții conectați unul cu celălalt. Mediul nostru vine din același loc, sau creator. Asta nu înseamnă că ar trebui să ne tratăm mediul cu respect? În cele din urmă, este ceea ce ne unifică și ne susține pe toți. Deci, nu-l ai, mindbodygreen. Nu trei cuvinte — un singur cuvânt. Mindbodygreen este conectat și este adevărata soluție pentru sănătate.

care sunt unele dintre blogurile mbg preferate din toate timpurile?

cartea a fost inspirată dintr-o postare pe blog pe care am scris-o la 39 de ani pe Nov. 4, 2013 ,” 39 de lecții de viață pe care le-am învățat în 39 de ani”, așa că va trebui să merg cu asta!

aveți peste un milion de adepți — puteți da câteva sfaturi despre cum să construiți un social media?

Fii autentic, fii consecvent, fii frecvent și cunoaște-ți publicul! Oscar Wilde spunea: „fii tu însuți; toți ceilalți sunt luați.”

care este rețeta ta preferată sănătoasă?

în fiecare dimineață am ceea ce eu numesc Almond Chocolate Thunder Smoothie! Este lapte de migdale, unt de migdale, pudră de proteine din ciocolată și mure. E delicios!

dacă ar fi să alegeți cele mai importante trei lucruri pe care oamenii le pot face pentru a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă, care ar fi acestea?

găsiți o tehnică de gestionare a stresului care funcționează pentru dvs. Stresul nu dispare niciodată, ci doar se schimbă. Cu toții o avem. Și tinde să se manifeste în cea mai slabă parte a corpului nostru. Pentru mine această tehnică este meditația și yoga. De asemenea, sunt un mare credincios în dieta pe bază de plante.