obiceiuri zen

De Leo Babauta

am studiat cum să învăț, în timp ce încerc să mă învăț noi abilități … și iubesc absolut să învăț lucruri noi. Dar continui să mă confrunt cu câteva probleme cheie:

1. devenind copleșit. Cu cât înveți mai mult, cu atât mai mult vezi că este de învățat. Începătorul nu știe cât de mult este de studiat, dar pe măsură ce începeți să explorați, găsiți caverne noi și sunt imense. Apoi, pe măsură ce explorezi acele caverne, găsești altele și mai mari. Poate deveni copleșitor și o mulțime de oameni renunță în cele din urmă din cauza acestui sentiment.
2. eșecul se simte rău. Dacă vrei să înveți să joci șah, vei pierde mult la început. Apoi te faci bine și pierzi mult. De fapt, indiferent cât de bine te, vei pierde, probabil, o grămadă de ori. Acest lucru se întâmplă nu doar cu jocurile, ci cu învățarea limbilor străine, a abilităților fizice, a subiectelor academice — veți eșua foarte mult. Există modalități de a-l configura astfel încât să eșuezi rar, dar atunci nu înveți prea multe.
3. se poate simți ca și cum ai călca doar apă. Într-o lume fantastică, ai învăța într-un ritm amețitor, descărcând noi abilități și cunoștințe în creierul tău, așa cum o fac în Matrix. Din păcate, nu funcționează așa. Ai citit și citit, sau practică și practică, și o mulțime de timp abia te mai bine. Alți oameni par a fi de învățare la viteza de două ori! Uneori se pare că nu înveți nimic. Acest lucru poate fi cu adevărat descurajant.
4. există întotdeauna un puternic sentiment de incertitudine. Oamenilor nu le place sentimentul de incertitudine, în cea mai mare parte. O evităm, ne temem de ea, ne enervăm sau ne frustrăm. Dar când încerci să înveți o nouă abilitate, este aproape toată incertitudinea. Uiți mereu lucruri, nu înțelegi nimic, sau când crezi că înțelegi, încerci și se dovedește că nu ai înțeles deloc. Acest sentiment de incertitudine determină o mulțime de oameni să renunțe.

OK, deci cu toții vrem să învățăm abilități — limbi noi, abilități de programare, abilități fizice, Istorie, Matematică, scriere, Jocuri, multe altele. Dar aceste patru probleme stau în calea noastră.

să le luăm. Vom descoperi patru chei pentru a depăși aceste patru probleme, astfel încât să putem aborda orice vrem să învățăm.

prima cheie: focalizări mici

da, este adevărat: există o mare cantitate de lucruri de învățat și poate fi copleșitoare. Dar acest lucru este adevărat despre viața însăși — sunt atât de multe de văzut și de făcut și nimeni nu poate face vreodată totul. Tot ce putem face este un pas la un moment dat.

deci nu trebuie să ne concentrăm pe toate nenumăratele caverne uriașe care încă nu au fost explorate … ci pe pământul din fața noastră.

ce zonă mică putem studia acum?

ce focalizare mică putem cuceri? Ce zonă mică putem explora?

ignorați toate vastele teritorii neexplorate pentru moment, închideți restul lumii și fiți doar în acest singur loc. Studiază un singur lucru. Un pas mic la un moment dat, câțiva pași mici în fiecare zi, și putem explora mult în timp.

a doua cheie: Flip eșec pe cap

ați văzut cu toții videoclipul AI-ului lui DeepMind după ce s-a învățat să meargă? Lucrul uimitor despre acest lucru este că a făcut toate acestea prin încercări și erori. Fiecare greșeală a fost o lecție.

de fapt, este similar cu modul în care învățăm. Nu știm că cunoștințele noastre sunt greșite până nu le testăm și vedem dacă funcționează. Nu putem învăța cu adevărat ceva nou până când nu încercăm să eșuăm de mai multe ori.

cu toții am învățat să mergem în acest fel … șovăind, căzând, până când ne-am prins de ea. Așa am învățat să vorbim, să ne hrănim cu o lingură etc. Sigur, am avut avantajul de a putea vedea exemple de a face acest lucru corect, dar a trebuit să încercăm să eșuăm de multe ori înainte de a-l obține.

din păcate, la un moment dat începem să ne temem de eșec, dar această teamă ne reține. Eșecul este într-adevăr procesul de învățare. Fiecare pierdere la șah, fiecare cădere când învățăm un backflip … acestea sunt lecții.

deci, în loc să privim eșecul ca fiind „rău”, trebuie să-l răsturnăm pe cap. Eșecul este o lecție, o oportunitate de a ne îmbunătăți, un vechi profesor înțelept care ne spune unde trebuie să ne concentrăm eforturile de învățare.

când eșuezi, zâmbește și spune mulțumesc pentru lecție.

A Treia Cheie: Găsiți bucurie în procesul

este un lucru greu atunci când simțim că nu facem progrese, că lucrurile se mișcă prea încet. Vrem să ajungem la nivel de experți (sau cel puțin „începător avansat”) cât de repede putem, iar când durează de cinci ori mai mult, putem fi frustrați.

răspunsul este să uităm de ritmul progresului nostru, ci doar să ne concentrăm pe a ne bucura de procesul de învățare.

este ca atunci când mergi într-o excursie și ești fixat să ajungi la frumoasa ta destinație … dar este o călătorie lungă și ești frustrat de cât durează. În schimb, concentrarea asupra călătoriei în sine este o modalitate mai bună de a călători. Bucurați-vă de peisaj, de efort, de frumusețea fiecărui pas.

când învățăm, în loc să ne concentrăm pe unde vrem să fim, ne putem bucura de atenția specială pe care o studiem chiar acum. Putem fi recunoscători pentru locul în care suntem, pentru că avem ocazia să învățăm deloc. Ne putem bucura de cădere și de orice progres pe care l-am făcut până acum.

ori de câte ori ne dorim ca lucrurile să se miște mai repede, acesta este un semn bun pentru a schimba concentrarea spre locul în care ne aflăm.

A Patra Cheie: Învață să savurezi incertitudinea

cred că incertitudinea de a învăța ceva nou, de a fi într-un loc atât de străin, este probabil cel mai dificil lucru. Nu ne place această incertitudine și, de obicei, ne ferim de ea.

cu practica conștientă, ne putem schimba sentimentul despre incertitudine. Putem începe să găsim bucuria în acest loc de a nu ști, de a nu fi în control complet, de a nu avea pământ solid sub picioarele noastre. Ar putea suna ciudat, dar este posibil.

să luăm câteva exemple:

• înveți să joci Go și joci primele tale jocuri. Continui să pierzi, nu ai nicio idee unde ar trebui să joci, îți faci griji că fiecare piatră pe care o așezi este o mare greșeală. Acesta este un loc de incertitudine. Vă puteți bucura de acest proces de a încerca ceva și de a nu ști cum se va dovedi? Fii curios despre ce s-ar putea întâmpla atunci când joci mișcările tale? Vedeți – o ca pe o oportunitate interesantă de a experimenta, de a explora, de a juca și de a vă distra!
• când înveți o limbă, s-ar putea să-ți fie foarte frică să vorbești, pentru că nu știi ce faci (incertitudine). Dar dacă nu vorbești, nu vei învăța niciodată. Deci, în loc să vă temeți de această incertitudine, vă scufundați și vă faceți un prost complet. Mai bine să fii un prost care învață decât puiul care nu învață nimic nou. Este ca și cum ai dansa sălbatic cu mișcări aleatorii în mijlocul unei mulțimi … doar distrează-te prostește! Puteți face același lucru cu vorbirea unei limbi noi — încercați-o, arătați prost, bucurați-vă de acest loc de abandon sălbatic.
• când învățați să redați muzică, puteți rămâne blocați pe certitudinea învățării melodiilor din partituri, deoarece este ușor să urmați instrucțiunile pre-scrise. Dar nu înveți cu adevărat până nu pui partitura deoparte și încerci să cânți melodia pe cont propriu. Și înveți cu adevărat când încerci să cânți fără să urmărești muzica pre-scrisă a altcuiva — doar să cânți propria melodie, să riffezi și să o inventezi în timp ce cânți. Desigur, este mult mai incert, și va suge, probabil. Și ce dacă? Distrează-te și inventează. Savurați acest loc de creație și incertitudine.

deci incertitudinea poate fi savurată dacă ne gândim la ea ca la o joacă. Dacă ne gândim la ea ca la creație, învățare, explorare, curiozitate, aflare, experimentare, deschidere și noutate. E curaj.

fii curajos astăzi și pune-te într-un loc de incertitudine. Și apoi lăsați-vă inima să se umple de libertatea de a nu ști și de a zbura fără un plan.