Ruby Tuesday Keto Options for Low Carb Diets

numit pentru piesa Rolling Stones care părea să joace la nesfârșit pe juke box, Ruby Tuesday are acum mai mult de 700 de locații în 40 de state și aproximativ o duzină de țări din întreaga lume. Locația originală are destul de o poveste. Unul dintre fondatorii Ruby Marți, Sandy Beall, a fost un student de colegiu în Knoxville, Tennessee în anii 1970. el a lucrat, de asemenea, pe partea ajuta un prieten gestiona câteva colibe Pizza. Prietenul a suferit un atac de cord major și se afla pe patul de moarte când i-a oferit lui Beall 10.000 de dolari pentru a deschide un restaurant. Beall a reușit să racla împreună un alt $10K cu ajutorul câtorva prieteni. Au cumpărat o casă veche, au pălmuit câteva lămpi Tiffany false pe mese și au servit hamburgeri pe brioșe englezești. După obținerea unei licențe de băuturi alcoolice, locul a devenit popular printre studenți și Beall a renunțat în cele din urmă la școală pentru a gestiona restaurantul.

meniul Ruby marți a parcurs un drum lung de la hamburger pe o brioșă. Barul de salate fără sfârșit are o mulțime de articole compatibile cu keto, iar meniul obișnuit are o mulțime de opțiuni excelente și pentru keto. Ca întotdeauna când mănânci, merită să planifici din timp.

Ruby Tuesday listează informațiile nutriționale online și chiar le descompune în componente individuale ale elementelor de meniu, dar nu este cel mai ușor de navigat. Veți face o mulțime de clic, așa că citiți mai departe pentru a găsi cele mai bune opțiuni.

the endless Garden Bar at Ruby Tuesday for Keto Dieters

o remiză mare, puteți face combinații nesfârșite care vă vor umple și vă vor menține mulțumiți. Mai jos sunt listate opțiunile cu carbohidrați inferiori.

• salata verde-încărcați pe lucruri cum ar fi romaine, spanac, și alte salate.
• legume-Broccoli, țelină, măsline, castraveți, ciuperci, inimi de anghinare și kale (care este puțin mai mare în carbohidrați decât alte legume cu frunze).
• carne & Lactate – ou fiert tare, șuncă tăiată cubulețe, slănină, brânză.
• semințe și nuci, dar aveți grijă la soiurile confiate (și evitați-le).
• Pico De Gallo este a-ok pentru ceto.
• ardeiul gras și roșiile sunt bine cu moderație.

treceți crutoanele, biscuiții și alte lucruri cu carbohidrați, cum ar fi fasolea, porumbul, ceapa prăjită și fructele. Câteva morcovi și / sau ceapă crudă vor fi în regulă.

aperitive Low Carb at Ruby Tuesday

Bacon Deviled Eggs (2 carbohidrați net) – Bacon face un fel de mâncare deja delicios chiar mai bine. (30g grăsime, 25g proteine)

prânz compatibil cu Keto & cină la Ruby Marți

credeți sau nu, aceasta este lista keto-pared-down! Puteți adăuga creveți la grătar la orice antreu pentru 0 carbohidrați net, 4G grăsimi și 6G proteine.

• Cajun Rib Eye, 12 oz. (0 carbohidrați net – – plin de aromă, dar fără carbohidrați. (56G grăsime, 56G proteine)
• somon la grătar (0 carbohidrați net) – un alt pariu sigur pentru ceto. (30g grăsime, 53G proteine)
• New York Strip, 10 oz. (0 carbohidrați net) – o bucată de carne este întotdeauna un pariu sigur pentru keto. (40g grăsime, 48G proteine)
• Cajun creveți la grătar, fără orez (0 carbohidrați net) – înlocuiți o altă parte, cum ar fi broccoli sau o salată. (19g grăsime, 12G proteine)
• Burger clasic, fără chifle (0 carbohidrați net) – unul dintre cele mai bune lucruri despre a face keto este burgerii fără vinovăție. Adăugați brânză și / sau slănină pentru 0 carbohidrați suplimentari. (27G grăsime, 31g proteine)
• Sandwich de pui la grătar, fără chifle (0 carbohidrați neți, 12G grăsimi, 31g proteine)
• Triple Prime Burger, fără chifle (1 carbohidrat net) – triple prime se referă la carnea folosită în burger: Mușchi, File și ribeye. La fel ca și pentru burgerul obișnuit, puteți adăuga slănină sau brânză cu zero vinovăție sau carbohidrați. (27G grăsime, 32G proteine)
• mușchi de top, 6 oz. (1 carb net, 17g grăsime, 32G proteine) 8 oz. va adăuga încă 1 carbohidrați, 5G grăsimi și 18g proteine.
• Avocado curcan Burger, Nu bun, nu ceapa (1 carb net) – Bacon, avocado și brânză. Nu burger uscat aici. (43G grăsime, 37g proteine)
• Tilapia înnegrită (2 carbohidrați net) – nu poate merge prost cu peștele la grătar. (6G grăsime, 31g proteine)
• New Orleans fructe de mare (2 carbohidrati net) – adăugarea de creveți, smântână și condimente pentru tilapia ta face acest lucru chiar mai mult de un tratament ceto. (14G grăsime, 44G proteine)
• Triple prime Mega ciuperci și elvețiene, fără coc, fără ceapă (2 carbohidrați net) – sosul Burger este vinovatul de carbohidrați aici, așa că ai putea cere să lași și asta. (45g grăsime, 43G proteine)
• Chicken ‘Bella (3 carbohidrați net) – ciupercile, crema de parmezan și inimile de anghinare sunt toate ceto. Etajul dublu nu va adăuga prea mult în calea carbohidraților. Pentru alegerea dvs. de părți, a se vedea mai jos. (10g grăsime, 34G proteine)
• frescă de pui (3 carbohidrați neți, 22g grăsime, 32G proteine)
• pui la grătar Avocado, fără coc (4 carbohidrați neți) – Avocado, maioneză, slănină, brânză, acesta este keto-delicios. (25g grăsime, 40g proteine)
• Asiago Bacon pui (5 carbohidrati net) – Bacon, smântână, brânză. Acest lucru nu este chiar aproape de un sacrificiu. Puteți face un etaj dublu fără a adăuga un singur carbohidrat. Vedeți mai jos cele mai bune părți. (28G grăsime, 43G proteine)
• Asiago Peppercorn Strip, 10 oz. (6 carbohidrați net – – carne, brânză și smântână. Cineva din bucătărie e un fan al keto-ului. (38G grăsime, 55g proteine)
• mușchi de piper Asiago (7 carbohidrați net) – vinovatul de carbohidrați este sosul, dar încă suficient de scăzut pentru a fi acceptabil pentru ceto. Cele mai bune ponturi pentru părți enumerate mai jos. (17g grăsime, 44G proteine)

părți la Ruby marți pe dieta ketogenică

o mulțime de opțiuni compatibile cu ceto aici.

• salată de grădină (1 carbohidrați net, 9G grăsimi, 7G proteine)
• dovlecei la grătar (1 carbohidrați net, 0g grăsimi, 1g proteine)
• Broccoli aburit (3 carbohidrați net, 0g grăsimi, 3G proteine)
• salată Caesar, fără crutoane (4 carbohidrați net, 22g grăsimi, 5G proteine)
• Lemon Pepper coleslaw (4 carbohidrați neți, 23g grăsimi, 2g proteine)
• verdețuri fierte (6 carbohidrați neți, 3G grăsimi, 3G proteine)
• fasole verde sudică (7 carbohidrați neți, 6G grăsimi, 5G proteine)

pansamente Keto-Friendly la Ruby Marți

• maioneză (0 carbohidrați net, 24G grăsime, 0g proteine)
• muștar (0 carbohidrați neți, 0g grăsimi, 0g proteine)
• Caesar afumat (0 carbohidrați neți, 19g grăsimi, 0g proteine)
• fermă de plante de grădină (0 carbohidrați neți, 12G grăsimi, 0g proteine)
• sos de busuioc de roșii (1 carbohidrați neți, 0g grăsimi, 0g proteine)
• zară brânză albastră (1 carb net, 19g grăsime, 1g proteine)
• Caesar cremos (1 Carb Net, 19g grăsime, 1g proteine)
• sos de revenire (1 Carb Net, 14G grăsime, 0g proteine)
• smântână (1 Carb net, 1g grăsime, 0g proteine)
• planta italiană vinetă (2 carbohidrați neți, 14g grăsimi, 0g proteine)
• Nashville căldură glazura (2 carbohidrati net, 18g grăsime, 0g proteine)
• parmezan crema sos (2 carbohidrati net, 4G grăsime, 1g proteine)

sosul Cheddar alb merge un pic mai mare la 5 carbohidrati net. (19g grăsimi, 7G proteine)

ce să bei la Ruby Tuesday pentru diete cu conținut scăzut de carbohidrați

apă, cafea, ceai sau sifon dietetic dacă nu va face nimic altceva. Ruby Marți are un bar plin. Un pahar de vin roșu sau o bere ușoară va fi acceptabil scăzut în carbohidrați dacă sărbătoriți.

în concluzie

urmarea unei diete speciale necesită disciplină și planificare, dar puteți mânca absolut și totuși să aveți succes cu keto. Acestea fiind spuse, este important să ne amintim că mâncarea rapidă nu conține întotdeauna ingrediente de cea mai bună calitate; prin urmare, nu ar trebui să fie o parte obișnuită a oricărei diete sănătoase.