incredibil de ușor și aromat salată de pui înfășoară cu castraveți, cilantro și ceapă verde.
serviți-le alături de orez de ananas pentru o masă completă și gustoasă!
acest post poate conține link-uri afiliate. Vă rugăm să citiți politica noastră de divulgare.
salata de pui coreeană Wraps
salata de pui coreeană wraps ar putea fi cea mai ușoară cină de săptămână. Este o rețetă ușoară pe care o puteți pune împreună cu o seară înainte și gătiți a doua zi pentru a lua cina pe masă în mai puțin de 30 de minute.
aceste ambalaje de salată de pui sunt marinate rapid într-un ulei aromat de susan și sos de usturoi chili, gătite pe plită și servite într-o învelitoare de salată crocantă cu castraveți feliați, ceapă verde și cilantro.
marinata are doar 4 ingrediente și este combinația perfectă de dulce și picant. În plus, toppingurile sunt foarte adaptabile. Puteți adăuga ceea ce vă place!
ce tip de salată este cel mai bun pentru ambalajele de salată?
puteți folosi orice tip de salată verde cu frunze pentru împachetări de salată, dar tipurile populare de salată includ salata de unt, salata iceberg și inimile romaine.
frunzele de salată de unt au textura și forma potrivite pentru a menține umplutura. În plus, gustul este blând și merge cu orice umplutură.
salata Iceberg este o alegere excelentă. Acesta oferă o criză rece, clare. În timp ce inimile romaine oferă o barcă de salată perfectă pentru înveliș.
cum se prepară salata de pui coreeană
marinează puiul: Într-un bol, bateți împreună sosul de soia, zahărul brun, uleiul de susan și sosul de usturoi chili. Adăugați puiul și aruncați pentru a combina. Acoperiți și refrigerați timp de 1 oră până peste noapte.
gatiti puiul: incalziti uleiul intr-o tigaie mare la foc mediu-mare. Adăugați puiul cu marinata în tigaie și gătiți timp de 3-4 minute, amestecând frecvent sau până când puiul este gătit. Se presară cu semințe de susan.
asamblați și serviți: adăugați puiul în salată și acoperiți cu castraveți, ceapă verde și cilantro. Stropiți cu sos de arahide de casă sau sos dulce de chili.
topping-uri pentru pui Salata Wraps
aceste pui Salata wraps coreene sunt perfect bune topped cu castraveți, ceapă verde și coriandru. Dar cu siguranță puteți adăuga mai multe toppinguri dacă doriți, cum ar fi:
- morcovi Julienned
- tăiței de orez subțiri fierte
- orez de nucă de cocos Cilantro lime
- varză roșie feliată subțire
- varză de fasole
ce părți merg cu salata verde Wraps?
- Chili usturoi Edamame
- Chili usturoi orez salata cu taitei
- Vietnameză pui Supa cu taitei
- crocante asiatice tocat salata
- asiatice fasole verde Reteta
- tocat salata Kale cu arahide Vinaigrette
dragoste salata verde Wraps? Încercați împachetări de salată de pui de bivol, învelișuri de salată de somon înnegrit sau învelișuri Picante de salată de creveți de nucă de cocos.
Description
Incredibly easy and flavorful chicken lettuce wraps with cucumbers, cilantro, and green onions.
Ingredients
Scale1x2x3x
- 3 Tbsp. low-sodium soy sauce
- 2 Tbsp. brown sugar
- 1 1/2 Tbsp. ulei de susan
- 1 lingura. sos de usturoi chili
- 1 1/2 lbs. piept de pui sau coapse dezosate, fără piele, tăiate subțire în fâșii
- 2 lingurițe. ulei de avocado
- 2 lingurițe. semințe de susan prăjite
- 1-2 capete de salată de unt, frunze separate, spălate și uscate
- 1/2 castravete englezești, feliate subțire pe diagonală sau 2-3 mini castraveți
- 4 cepe verzi, feliate subțire pe diagonală
- frunze proaspete de cilantro
- sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat
- pene de var, pentru a servi, opțional
- sos de chili dulce, pentru a servi, opțional
instrucțiuni
- într-un bol, bateți împreună sosul de soia, zahărul brun, uleiul de susan și usturoiul chili sos. Condimentează cu sare și piper, după gust. Adăugați puiul în marinată și aruncați-l pentru a acoperi uniform. Acoperiți și refrigerați 1 oră până peste noapte.
- încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Când este fierbinte, adăugați puiul cu marinata și gătiți timp de aproximativ 3-5 minute sau până când este fiert, amestecând frecvent. Nu supraaglomerați puiul. Gatiti in loturi daca este nevoie. Presărați puiul gătit cu semințe de susan
- pentru a asambla o învelitoare de pui: adăugați puiul într-o învelitoare de salată. Se acoperă cu castraveți, ceapă verde și cilantro. Dacă doriți, adăugați o picătură de sos dulce de chili și serviți cu pene de var.
Note
- pui: dacă pieptul de pui este gros, feliați pe jumătate pe lungime și apoi în fâșii subțiri.
- topping-uri: puteți personaliza topping-uri pentru a se potrivi gustul tau. A se vedea post pentru mai multe idei.
- sos: aceste împachetări salata verde, de asemenea, gust bun acoperit cu un pic de sos de arahide, sos de chili dulce, sau o parte din marinata rezervate. Sosul dulce de chili este preferatul nostru. Oferă împachetărilor doar puțină dulceață.
- resturi: Păstrați puiul și toppingurile în recipiente separate timp de până la 3 zile la frigider.
- rețetă ușor adaptată de la lumina de gătit
cuvinte cheie: ușor, weeknight, copil prietenos
