spatele nostru este una dintre cele mai prețioase părți ale sistemului nostru musculo-scheletic pur și simplu pentru că găzduiește coloana vertebrală și măduva spinării. Când ne rănim spatele, ne afectăm în mod semnificativ bunăstarea generală și capacitatea de a ne mișca corect și confortabil. Dacă lucrați în fața biroului sau a computerului pentru o lungă perioadă de timp, poate doriți să folosiți măsuri de precauție pentru sănătatea spatelui, deoarece ședința pentru perioade prelungite nu afectează doar concentrarea, ci și coloana vertebrală, așa cum sunt sigur că ați auzit de la dvs. teren local o lacuri chiropractician.
dacă ați lucrat pe un scaun în ultima vreme, s-ar putea să aveți dureri de gât și spate. Pentru a preveni posibilele vătămări, alegerea tipului potrivit de scaun vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea spatelui. Există diverse scaune disponibile și fiecare are propriile sale argumente pro și contra. Aici, vom compara scaunele obișnuite din scaunele îngenuncheate pentru a vă ajuta să decideți pe care să le utilizați.
scaunele în genunchi
scaunele în genunchi sunt una dintre alternativele pentru scaunele obișnuite. Are o înclinare permanentă a scaunului cu un suport pentru genunchi căptușit, astfel încât să fiți ca și cum ați îngenunchea în timp ce stați așezat.
scaunele îngenuncheate au următoarele avantaje:
- oferă mai mult confort picioarelor și picioarelor. În timp ce sunteți așezat, genunchii sunt susținuți corespunzător, ceea ce elimină tensiunea pe picioarele și picioarele inferioare atunci când stați.
- îmbunătățește alinierea corectă a coloanei vertebrale. Un alt avantaj al scaunelor îngenuncheate este că previne înclinarea din cauza unghiului înnăscut de 30 de grade al scaunului. Pentru cei care lucrează pentru mai multe ore, previne slouching treptată și cădere de umeri făcându-vă menține alinierea coloanei vertebrale corespunzătoare în timp ce lucrați.
- îmbunătățește concentrarea. S-a văzut că atunci când stai într-o poziție în genunchi, câștigi o concentrare mai bună pentru sarcina la îndemână, în comparație cu a fi așezat în mod convențional.
în ciuda acestor avantaje, scaunele îngenuncheate pot avea și dezavantaje precum:
- crește tensiunea pe gambe
- flexează genunchii pentru o perioadă de timp
- face mai dificilă intrarea și ieșirea din scaun
- limitează poziția de șezut pe care o aveți
scaunele în genunchi pot fi mai potrivite pentru șezut pentru perioade mai scurte de timp. În caz contrar, un scaun obișnuit poate avea o valoare mai mare dacă încercați să lucrați mai multe ore.
scaunele obișnuite
scaunele obișnuite sunt mai potrivite pentru perioade lungi de ședere, deoarece vă puteți asuma diferite poziții de ședere și vă puteți elibera picioarele de impingements și tulpina. De asemenea, permite o mobilitate mai bună, deoarece puteți intra și ieși din scaun mai ușor decât scaunele în genunchi. Cu toate acestea, un dezavantaj al scaunelor obișnuite față de scaunele îngenuncheate este că în cele din urmă nu oferă suport pentru spate atunci când este așezat pentru perioade mai lungi de ore. Face ca umărul să se îndoaie și zona lombară să se curbeze spre interior, ducând la tulpina spatelui și dureri de spate inferioare.
atunci când alegeți scaunul potrivit pentru sănătatea spatelui, este important să determinați scopul scaunului. Pentru o sănătate mai bună a spatelui, puteți obține un scaun îngenuncheat pentru a lucra pentru perioade mai scurte de timp. Dacă aveți nevoie de mai mult timp așezat, atunci vă puteți odihni genunchii și picioarele pentru o vreme pe un scaun obișnuit și vă puteți întoarce la un scaun îngenuncheat după o cantitate considerabilă de odihnă. Nu există un singur scaun cel mai bun pentru lucru. Ar trebui să puteți combina utilizarea diferitelor tipuri de scaune pentru a satisface nevoile dvs. individuale.
