în timp ce pentru femei, poate ajuta la strângerea mușchilor vaginali, poate ajuta și la prevenirea incontinenței urinare. Pe de altă parte, pentru bărbați, îi ajută să dureze mai mult în pat, deoarece îi ajută să controleze momentul ejaculării. Nu există nici o îndoială că este important să știi cum să faci exerciții kegel, dar în loc să o faci doar atunci când ești singur, de ce să nu exerciți acei mușchi în timpul sexului?
puteți începe prin a practica mai întâi de unul singur pentru câteva zile, astfel încât să obțineți mai bine la ea. În primul rând, încercați să vă strângeți mușchii vaginali în timp ce urinați. Acest lucru ar trebui să ducă la oprirea fluxului de urină. În mod ideal, ar trebui să fie capabil de a menține mușchii încleștați și tensionate timp de 10 secunde la un moment dat și chiar dacă nu sunt capabili să o facă, don t obține dezamăgit. Practicarea ajută cu adevărat și într-o săptămână sau două veți ajunge acolo.
cu toate acestea, nu trebuie doar să faceți Kegel în timp ce sunteți pe oală. Puteți să o faceți în timp ce călătoriți la serviciu sau chiar în timp ce stați la birou în birou! Cea mai bună parte este că nimeni nu poate spune ce pui la cale. Odată ce ați luat unele practici, puteți face acum în timpul actului sexual.
va fi o mare surpriză pentru partenerul dvs. atunci când vă strângeți mușchii podelei pelvine împotriva penisului său. El îl va iubi absolut și, de asemenea, veți câștiga din asta, deoarece atunci când veți avea orgasm în cele din urmă, va fi mai puternic și mai intens decât înainte! Acestea sunt cele 3 motive pentru care femeile ar trebui să facă exerciții Kegel după sarcină.
anterior sex sfat
sursa imaginii:
publicat:joi, Mai 05, 2016 5:23pm | actualizat:Joi, mai 19, 2016 11:47am
explorați mai multe
- acasă
- Fitness
- Frumusețe
- boli
- sarcina
- părinți
- știri
- galerii
- videouri
