ți-a plăcut munca IT când ai început-o. Ai fost încântat de muncă, de proiecte, de colegii tăi și de companie. Dar apoi s-a întâmplat ceva. În ultima vreme, ți-a fost teamă să mergi la muncă. Ești obosit și stresat tot timpul și îți este greu să te concentrezi pe slujba ta.
poate că ai o săptămână proastă. Poate că rolul tău actual nu este cel mai potrivit pentru tine. Sau poate este ceva mai omniprezent: este burnout.
Burnout—ul este o afecțiune comună-în special în rândul lucrătorilor tehnologici, care tind să lucreze în medii cu stres ridicat. Un studiu realizat de blind Workforce Insights a constatat că 57% dintre lucrătorii din tehnologie suferă de epuizare și, potrivit revistei Annals of work Exposures and Health, femeile—care sunt deja în minoritate în industria tehnologică—sunt mai susceptibile de a suferi de epuizare decât bărbații.
ce este burnout?
Burnout merge dincolo de a avea o zi proastă sau senzație de oboseală sau stres. Chiar merge dincolo de a avea o relație proastă cu locul de muncă sau cu șeful.
Clinica Mayo definește burnout-ul la locul de muncă ca „o stare de epuizare fizică sau emoțională care implică, de asemenea, un sentiment de realizare redusă și pierderea identității personale.”Subliniază faptul că burnout-ul nu este un diagnostic medical, dar recunoaște că ar putea fi legat de alte afecțiuni de sănătate, cum ar fi depresia.
Pentru a determina dacă suferiți de arsuri, Clinica Mayo sugerează să vă puneți câteva întrebări cheie, inclusiv:
- ai un timp de greu de gând să lucreze?
- este greu să te concentrezi?
- aveți dureri de cap inexplicabile, probleme de stomac sau alte afecțiuni fizice?
dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre întrebările Clinicii Mayo, s-ar putea să fiți ars. Burnout-ul poate proveni din mai mulți factori, potrivit Clinicii Mayo. Ai putea fi ars pentru că nu ai control la locul de muncă, pentru că mediul tău de lucru este disfuncțional sau pentru că echilibrul dintre viața profesională și cea privată este oprit.
evitându-l burnout.
lucrătorii IT ar putea fi deosebit de expuși riscului de epuizare, deoarece este, prin natura sa, o industrie de înaltă presiune. Orele lungi, sprinturile de dezvoltare cu mize mari, speranțele mari pentru runde de finanțare pentru start-up și schimbarea așteptărilor la locul de muncă pot contribui la stres, care, după un timp, poate distruge chiar și cei mai pasionați lucrători.
anumite tipare apar atunci când pierzi abur în munca ta. Fiți conștienți—și evitați, dacă este posibil-aceste comportamente, care vă pot întări nemulțumirea la locul de muncă.
