aseară, vedeta recent divorțată a dominat covorul roșu al celei de-a 6-a ediții a Galei de iluminare Salvați Copiii de la Muzeul American de Istorie Naturală din New York, cu armele ei superbe. Actrița Peppermint a purtat o rochie maro fără mâneci. În cazul în care sunteți curioși cum a obținut brațele incredibil de sculptate în vârstă de 46 de ani, avem toate detaliile despre antrenamentul ei.
Garner lucrează în mod regulat cu antrenorul personal celebru Simone De La Rue, creatorul corpului prin metoda Simone. În septembrie, mama a trei a postat un videoclip Instagram al celor doi care lucrează împreună și este serios intens să spunem cel puțin. Vestea bună este că dacă vrei să încerci antrenamentul ei, tot ce ai nevoie sunt niște benzi de rezistență, greutăți libere și o minge Bosu.
RELATED: Secretul lui Jennifer Garner de a nu pierde niciodată un antrenament este Smart AF
în videoclipul scurt, Garner execută mai multe mișcări aparent simple, dar eficiente. Pentru a-și tonifica brațele, face o serie de exerciții folosind benzile de rezistență, cum ar fi buclele de ciocan, ridicările frontale și laterale și presele de umăr. În timp ce ea le face să arate foarte ușor, puteți paria brațele ei au fost majorly inflamat post-antrenament. De asemenea, își folosește greutățile libere, o minge Bosu și planoare pentru a efectua exerciții ab și mișcări compuse.
la începutul acestui an, De la Rue a declarat Pentru Women ‘ s Health că, pentru a-și aduce clientul celebru în forma „figurinei de acțiune” pentru rolul ei din Peppermint, i-au vizat brațele, lucrând împreună șase zile pe săptămână timp de una până la două ore pe zi. „Am lucrat la ridicarea greutăților mai grele, de obicei în jur de 15 kilograme”, a spus ea. „Am făcut, de asemenea, o mulțime de muncă greutate corporală, și completate cu benzile mele de rezistență personalizate.”
unele dintre aceste mișcări au inclus extensii de triceps cu greutăți și banda de rezistență, împreună cu scufundări de triceps. Garner a făcut, de asemenea, prese aeriene folosind benzi de rezistență pentru a-și lucra bicepsul, deltoizii și pieptul. De La Rue demonstrează, de asemenea, mișcarea în postarea Instagram de mai jos.
dacă doriți să obțineți aceleași rezultate ale regimului de antrenament hardcore al lui Garner, verificați Instagram — ul ei-și ar putea fi suficient pentru a vă motiva să comandați niște bandsasap de rezistență!
acest articol a apărut inițial pe prevenire noi.
legate de: Jennifer Garner Împărtășește Antrenament Intens, Care Va Transforma ‘O Mama Înapoi În Acțiune Lady’
