Smoothie de proteine Turmeric Kiwi

smoothie de proteine dulci și răcoritoare cu turmeric, kiwi, banane și iaurt. Acest shake delicios este o masă minunată din mers.

acest post este sponsorizat de Svelte.

orele mele de masă se învârt în jurul proteinelor. Dacă mă urmăriți pe Instagram, probabil că sună ca un record rupt, așa cum am menționat de multe ori în trecut, iau o abordare proteică, dar mai întâi, a alimentelor. Mă asigur că primesc cel puțin 20 de grame de proteine la fiecare masă și, în cazul în care gust între mese, mă asigur că și gustările mele sunt centrate pe proteine.

pe lângă faptul că mă asigur că primesc proteine adecvate pe tot parcursul zilei, tind să beau și un smoothie fie pentru micul dejun, fie pentru prânz. Asta poate părea o masă destul de ușoară, dar smoothie-urile mele sunt de obicei la capătul caloric mai mare în calea smoothie-urilor și au un profil macro destul de decent.

am descoperit că o masă lichidă pe zi ajută și la digestie – pur și simplu, lichidul este mult mai ușor de procesat pentru corpul tău decât alimentele solide. În acest sens, smoothie-urile proteice sunt în prezent o afacere mare în viața mea, deoarece le beau de obicei după ce mă antrenez pentru a umple glicogenul muscular și pentru a-mi hrăni fibrele musculare descompuse cu proteine.

toate acestea au spus, Am fost de strivire pe acest smoothie special în ultima vreme. Se face cu kiwi, banane, rădăcină proaspătă de turmeric (puteți folosi și turmeric uscat), iaurt și o sticlă de Shake de proteine organice de vanilie franceză Svelte.

Svelte este un shake de proteine organice non-lactate care conține 11 grame de proteine și doar 6 grame de zahăr. În timp ce băutura este super gustoasă pe cont propriu, îmi place să o folosesc ca lichid în smoothie-uri pentru a adăuga mai multe proteine la smoothie. În acest caz, shake-ul de proteine Svelte plus iaurtul produce 22 de grame de proteine – este destul de stelar pentru un smoothie!

Svelte vine și în alte arome delicioase: cappuccino, Chai condimentat, cremă de banane și ciocolată. Dacă doriți să le dea un vârtej, a verifica afară lor Magazin de localizare pentru a alege cea mai bună opțiune pentru tine!

acest smoothie este o masă minunată într – un pahar-este minunat ca o gustare de recuperare post-antrenament sau o masă excelentă din mers.

știați că kiwi este o sursă bună de vitamina C, potasiu și folat? De asemenea, este plin de antioxidanți (vitaminele E și K) și, de asemenea, ajută la digestie.

în plus, turmericul este un puternic antioxidant și antiinflamator, făcând din acest smoothie un centru de putere din punct de vedere al beneficiilor pentru sănătate. Arunca în unele spanac copil și le-ați luat tot ce ai nevoie într-un pahar!

dacă nu mâncați iaurt, dar doriți totuși pumnul proteic, puteți înlocui iaurtul cu lapte de migdale și adăugați o lingură de pudră proteică preferată sau câteva linguri de unt de migdale.

bea!

Turmeric Kiwi proteine Smoothie

curs:mic dejun

timp Prep: 5 minute

Timp Total: 5 minute

portii: 1 smoothie mare

autor: Julia

Tipărește

ingrediente

• 1(11-uncie) bottleSvelte Franceză vanilie shake de proteine organice
• 1/2cupplain iaurt grecesc
• 1 / 2bananacojite și congelate
• 2wholekiwifruitpeeled
• 1(1/4-inch) nubturmericpeeled
• 1limezested
• 1handfulice

instrucțiuni

1. adăugați toate ingredientele într-un blender de mare putere și amestecați până se omogenizează. Se toarnă într-un pahar mare și sorbiți!