Jean-Claude Camille Fran Inktoois Van Varenberg sa născut la 18 octombrie 1960, dar noi toți îl cunoaștem ca Jean-Claude Van Damme. Știați că actorul născut la Bruxelles, care are o valoare netă de 30 de milioane de dolari? Poate de aceea este numit „mușchii de la Bruxelles”.
nu este doar actor, este și artist marțial, scenarist, producător de film și regizor.
încă din copilărie a fost pasionat de artele marțiale și a început Karate la vârsta de zece ani. S-ar putea practicat Shōtōkan Karate și Kickboxing de ani de zile, dar el chiar a studiat baletul timp de cinci ani.
Jean-Claude Van Damme relații și copii:
Jean-Claude Van Damme s-a căsătorit de câteva ori. A divorțat de soția sa Gladys Portugues la aproape 15 ani după ce s-au recăsătorit din nou. Ea nu este doar o femeie ca soție pentru el. Mai erau câteva fete fierbinți precum Darcy LaPier, Cynthia Derdian și Maria Rodriguez s-au căsătorit cu el. De asemenea, a avut relații cu Alena Kaverina (2009 – 2016), Savanna Samson (1998) și chiar câteva zvonuri despre Kylie Minogue (1994). Are 3 copii din aceste căsătorii.
de asemenea, și-a transmis arta marțială și talentul actoricesc tuturor copiilor săi. Kris Van Damme este primul fiu este, de asemenea, artist marțial și Actor el, de asemenea, este creditat ca scriitor pentru filmul tatălui său 2010, Turnul. Fiica sa Bianca Bree a început să joace — și, în cele din urmă, să facă arte marțiale-alături de tatăl ei ca frați, în 2008 The Shepherd: Border Patrol. Bianca spune: „Nu mi-a plăcut ce am văzut pe ecran când am vizionat primul meu film. Mi-am dat seama că dacă asta urma să fac, trebuia să o fac corect. Relația noastră a avut cu siguranță suișuri și coborâșuri cu tatăl meu, dar acum suntem cool. Vom merge la sala de sport și lovi cu piciorul și alte chestii.”Nicholas Van Varenberg este cel mai mic fiu al lui Van Damme, De asemenea, a avut unele care acționează alături de tatăl său.
antrenamentul cu JEAN CLAUDE VAN DAMME
Jean-Claude Van Damme Films:
unele dintre cele mai bune filme ale sale sunt Bloodsport (1988), Kickboxer (1989), Hard Target (1993), Time Cop ( 1994) și
Premiile Jean-Claude Van Damme:
chiar și Van Damme a fost foarte ghinionist să fie nominalizat ca cel mai prost Star nou în 1988 cu Bloodsport; el a nominalizat 1992-1994 la MTV Movie Awards.
a câștigat Premiul Bollywood Movie Award ca super star internațional de acțiune de la Bollywood în 2004, a câștigat și Premiul Golden Lotus de la Festivalul Internațional de Film din Macau în 2014.
Jean-Claude Van Damme Antrenament:
Jean Claude Van Damme lucrează în fiecare zi. Ziua lui începe cu bicicleta și mai târziu continuă cu kickboxing și întindere. Când lucrează pe piept, lucrează pe spate și colanți. Când lucrează pe umeri, lucrează pe brațele superioare și pe brațele din față. El lucrează întotdeauna pe viței și abdominale lui de zi cu zi. El spune că „mușchii picioarelor, inclusiv mușchii gluteului, sunt de cea mai mare importanță în dezvoltarea nu numai a forței inferioare a corpului, ci și a forței și masei superioare a corpului” el face cardio de trei ori pe săptămână. El crede că vârsta nu ar trebui să înceteze antrenamentul, de aceea își păstrează încă forma corpului la fel cum era tânăr.
luni/ miercuri/ vineri
piept: 4 seturi de presă de bancă cu mreana de 8-10 repetări, 4 seturi de presă de bancă înclinată cu mreana de 8-10 repetări
3 seturi de muște cu gantere de 8-10 repetări, 3 seturi de scufundări paralele de 10 repetări, 3 seturi de pulover de 12 repetări
înapoi: 4 seturi de bărbie-up-uri de 8 repetari, 4 seturi de prindere strânsă bărbii de 10 repetari, 4 seturi de T bar rânduri de 12-15 repetari
4 seturi de îndoit peste mreana rânduri de 8-12 repetari.
coapse: 5 seturi de genuflexiuni de 15 repetari, 4 seturi de genuflexiuni față de 8-10 repetari, 3 seturi de genuflexiuni hack de 10 repetari
4 seturi de bucle picior de 10 repetari, 4 seturi de picioare bucle picior de 10 repetari, 3 seturi de picioare drepte ascensoare moarte de 10 repetari
viței: 4 seturi de măgar vițel ridică de 10 repetari, 4 seturi de picioare vițel ridică de 10-15 repetari.
abdominals: 3 seturi de abdomene de 25 repetari, 10 seturi de îndoit peste entorse de 10 repetari, 3 seturi de abdomene mașină de 25 repetari, 10 seturi de abdomene jumătate de 10 repetari.
marți/joi/ sâmbătă
umeri: 5 seturi de prese în spatele gâtului de 15 repetări, 4 seturi de ridicări laterale de 8 repetări, 4 seturi de laterale îndoite peste gantere de 8 repetări, 3 seturi de ridicări cu gantere de 10 repetări
brațe superioare: 5 seturi de bucle cu barbell în picioare de 10 repetări, 4 seturi de bucle cu gantere înclinate de 8 repetări, 3 seturi de concentrație de 8 repetări
4 seturi de extensii triceps mincinoase de 10 repetări, 3 seturi de triceps cablu de presă coborâșuri de 8 repetari, 3 seturi de un braț triceps extensii de 10 repetari
antebrațe: 4 seturi de încheieturi mreana bucle de 10 repetari, 3 seturi de bucle încheietura mâinii inversă de 10 repetari
viței: 4 seturi de creșteri de vițel așezate de 10 repetări,
abdominale: 4 seturi de abdomene inverse de 25 repetări, 10 seturi de răsuciri așezate de 10 repetări, 4 seturi de Abdomene verticale de 25 repetări
Jean-Claude Van Damme jocuri video
jocul video original Mortal Kombat a fost conceput ca un joc de luptă bazat pe Van Damme. inițial a vrut să stea Van Damme însuși în joc. Acest lucru a căzut, deoarece a avut o înțelegere anterioară pentru un alt joc sub auspiciile platformei Sega Genesis. Aici este unul dintre joc Street Fighter Ex 2 Plusif de la Amazon sau Mortal Kombat X ca o versiune gratuită pentru a descărca pe care doriți să aveți o privire.
dieta Jean-Claude Van Damme:
Jean-Claude Van Damme evită alimentele zaharoase, dar din când în când se bucură de prăjiturile sale cu fulgi de ovăz cu cafeaua. De asemenea, evită băuturile îndulcite și mâncarea. El crede că fibrele sunt importante pentru corpul uman și trebuie să obținem suficiente fibre pentru a ne proteja corpul de boli de vatră sau de orice tip de cancer. El spune: „dacă lucrați la o parte musculară a corpului, aveți nevoie de proteine. Fructele, legumele, orezul, pâinea se combină cu surse de proteine, cum ar fi ouăle și produsele din soia, sunt în dieta mea zilnică. Mănânc ocazional carne, dar fără grăsime pe ea. Mănânc de 12 ori pe zi. Mese mici echilibrate, care conține ceea ce aveți nevoie în ea este mai bună decât combinații alimentare dieta ”
