dintre toate părțile corpului, genunchiul este unul dintre cele mai frecvent rănite. O entorsă a genunchiului apare din cauza întinderii sau ruperii bruște a unuia sau mai multor ligamente. Ce sunt ligamentele? Sunt țesuturi care țin oasele împreună. Rolul lor principal este de a sprijini genunchiul și, în același timp, de a menține oasele și articulațiile în locul potrivit. Acestea sunt fundamentale pentru capacitatea dvs. de a efectua diverse activități, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, săriturile, întoarcerea și răsucirea.
o entorsă a genunchiului este cauzată de mulți factori, iar unul dintre ei este răsucirea bruscă a articulației genunchiului. Răsucirea genunchiului poate rezulta din acțiuni extreme sau din activități sportive, cum ar fi alergarea, schimbări bruște de direcție, aterizare rapidă și sărituri. Supraextinderea genunchiului poate duce, de asemenea, la entorsa genunchiului. Unele activități sportive care vă pun în pericol entorsa genunchiului includ baschet, fotbal, schi și hochei.
există anumite condiții care pot crește susceptibilitatea la entorsa genunchiului, cum ar fi să nu folosiți pantofii sau echipamentul de protecție corect, să nu vă încălziți sau să vă întindeți înainte de a efectua exerciții intense sau o entorsă anterioară. Semnele și simptomele entorsei genunchiului includ durere sau sensibilitate în zona genunchiului, rigiditate, umflare, vânătăi, un pop dureros care poate fi simțit sau auzit sau un genunchi care se îndoaie ușor.
Faceți clic pentru a afla mai multe despre reabilitarea noastră completă.
cele mai frecvente leziuni la genunchi
alergători genunchiul
se caracterizează prin dureri vizibile în față, în spate sau în jurul capacului genunchiului. Durerea apare dacă mergeți, îndoiți genunchiul, îngenuncheați, alergați sau chiar când vă ridicați de pe un scaun, coborâți sau mergeți în jos.
entorsa ligamentului colateral medial
acest tip de leziune este de obicei cauzată de o forță care împinge genunchiul în lateral. Este o formă de vătămare de contact și de cele mai multe ori legată de sport. Jucătorii de baschet sunt foarte predispuși la entorsa ligamentului colateral medial.
ACL tulpina/lacrimă parțială
acest lucru este, de asemenea, adesea cauzate de activități sportive. Este un tip de leziune de contact care implică ligamentul cruciat anterior. Sportivii care sunt predispuși la tulpina ACL sunt cei care joacă baschet, fotbal și fotbal. O schimbare rapidă a direcției și o aterizare incorectă dintr-un salt pot provoca leziuni ale ligamentului cruciat anterior.
Opțiuni de tratament pentru leziuni la genunchi
tratamentul țesuturilor moi și ultrasunetele
aceste tratamente sunt utilizate în mod obișnuit în fizioterapia sportivă. Tratamentul țesuturilor moi poate fi utilizat reduce țesutul cicatricial în ligamente. Ecografia este utilizată în combinație cu alte tratamente pentru leziuni la genunchi și reabilitare. Acesta a fost utilizat din anii 1940 și implică o undă sonoră care creează un efect de micro-masaj în interiorul țesutului. Aceste metode de tratament pot promova rata de vindecare mai rapidă, relaxarea țesuturilor rănite, creșterea fluxului de sânge și defalcarea țesuturilor cicatriciale.
reabilitarea exercițiilor
după ce ați suferit o leziune la genunchi sau ați suferit o intervenție chirurgicală la genunchi, este necesară o reabilitare a exercițiilor. Va exista un program de reabilitare care este adaptat în funcție de tipul de leziune și de intervenția chirurgicală susținută. Reabilitarea exercițiilor vă ajută să vă întoarceți la activitățile obișnuite de zi cu zi și la diverse activități sportive. Reabilitarea exercițiilor include o gamă largă de exerciții. Ar trebui să fie efectuată sub supravegherea strictă a unui medic sau a unui terapeut fizic autorizat. Terapeutul va evalua cu atenție starea dumneavoastră și va veni cu un program de reabilitare a exercițiilor care se potrivește nevoilor dumneavoastră. Nu încercați să efectuați exerciții fără supraveghere medicală, deoarece ar putea duce la vătămări suplimentare.
Bracing
o proteză pentru genunchi este un tip de suport purtat în jurul genunchiului pentru a ușura durerea cauzată de rănire. De fapt, o mulțime de oameni din arena sportivă poartă o proteză pentru genunchi pentru a se proteja de rănire. Un aparat de genunchi poate fi realizat dintr-o combinație de diverse materiale, cum ar fi materiale elastice, metal, plastic, spumă și curele. Acesta variază în ceea ce privește dimensiunile, stilurile și culorile.
timp de recuperare a leziunilor genunchiului
care este timpul ideal de recuperare a genunchiului? Adevărul problemei este că nu există un interval de timp definit. Depinde de tipul și severitatea rănirii.
genunchi simplu entorse durează aproximativ o săptămână sau două pentru a recupera de la. Leziunile grave care necesită intervenții chirurgicale pot dura câteva luni pentru a se vindeca complet. Cu toate acestea, dacă suferiți leziuni traumatice majore la genunchi, atunci ar putea dura un an sau mai mult pentru a se vindeca complet.
pentru a accelera recuperarea, trebuie să consultați un fizioterapeut pentru o sesiune de fizioterapie. Un fizio vă va ajuta să veniți cu rutine de exerciții care sunt adaptate nevoilor dvs. Terapeutul vă va ghida pe tot parcursul programului pentru a vă asigura că o faceți corect și veți obține cele mai bune rezultate posibile.
reabilitarea completă va ajuta la restabilirea mișcării normale a articulațiilor. Întărește nu numai articulațiile, ci și mușchii din jur. Aceasta va ajuta la ameliorarea durerii și umflarea. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, în special imediat după operație. Cu alte cuvinte, te ajută să te întorci la starea ta pre-rănită.
rețineți că toată lumea are un machiaj biochimic unic, astfel încât tratamentul trebuie adaptat pentru a satisface nevoile individuale. Reabilitarea completă după o vătămare este o necesitate. Bunăstarea ta este în joc. Nu luați nici o șansă atunci când vine vorba de reabilitarea dumneavoastră. Deși există o mulțime de resurse utile acolo, nimic nu bate un fel de ajutor puteți obține de la un fizioterapeut cu experiență.
abordarea problemelor genunchiului imediat vă poate salva de la probleme și mai mari care apar în viitor. Simțiți-vă liber să rezervați o consultație online cu unul dintre fizioterapeuții noștri experimentați pentru a vă asigura recuperarea completă și pentru a vă grăbi revenirea la sport.
