după practicarea figura 8 puteți trece la Cala care este aducându-l înapoi la partea de sus pentru o ușoară pauză înainte de ao aduce înapoi în jos din nou (imaginea de mai sus). La stăpânirea acestor elemente de bază trece la Partea de jos Uppercuts, uppercuts balistice și luptătorii figura 8, care sunt toate ilustrate mai sus.
bucurați-vă!
despre Joey Alvarado:
în urmă cu aproape 10 ani, m-am dus să cumpăr niște kettlebells de la o companie veche numită My Mad Methods (MMM). MMM a fost localizat în interiorul unei săli de sport numită MBody Strength deținută de Marcus Martinez și Mark De Grasse. L-am întâlnit pe Mark în timp ce eram acolo și l-am întrebat dacă ar arunca o privire la un anumit program kettlebell pe care îl dezvoltasem cu studenții mei la fosta mea Sală de gimnastică SoCal MMA și a fost de acord, așa că am procedat să arăt câteva dintre mișcările și fluxurile kettlebell pe care le-am dezvoltat și ochii i s-au luminat! Mark a întrebat dacă poate filma unele dintre mișcări, am fost de acord și în câteva minute Mark s-a uitat la mine și a spus: „trebuie să facem un dvd.”
am fost uimit! Am vrut doar să văd ce credea el despre exercițiile pe care le-am dezvoltat, cu siguranță nu mă așteptam să obțin o afacere DVD! Acest lucru a dus la compania sa my Mad Methods producând primul meu DVD 2. DVD-ul Comba Kettlebell Systems pe care l-am creat a fost primul de acest gen care a prezentat mișcările și principiile kettlebell nou dezvoltate preluate direct de la MMA și Jiu Jitsu Brazilian și a fost vândut în întreaga lume, am lansat un alt DVD dedicat antrenamentului cu greutate corporală numit Shadow Jitsu. Metodele mele nebun a creat un astfel de buzz că a câștigat atenția unui pic de companie supliment nutritiv numit Onnit. Au cumpărat MMM (împreună cu DVD-urile și articolele mele) și au adus Mark De Grasse pentru a crea Academia Onnit unde unele dintre articolele mele sunt încă postate astăzi.
Sensei Alvarado a deținut și operat, de asemenea, prima sală de gimnastică MMA din nord-estul los Angeles, SoCal MMA și fitness timp de zece ani. Maestrul Joey este acum predă BJJ / Kettlejitsu la BJJ / MMA Legenda Alberto Macarale gym, Legacy. BJJ Burbank. Puteți găsi mai multe de Joey la http://kjrevolution.com/ și canalul său YouTube
Iată o listă a realizărilor lui Joey:
- proprietar/maestru antrenor al SoCal MMA și fitness
- centura neagră BJJ sub Roger Machado
- centura neagră fără campion mondial Gi
- centura neagră Hapkido și Tae Kwon Do
- centura maro/neagră Kuk Sool a câștigat
- fost campion mondial cage of fire lightweight PRO MMA champion
- Black Belt No Gi medaliat cu bronz Mondial
- Black Belt Sjjf medaliat cu bronz Mondial
- Black Belt medaliat național cu argint
- IBJJF No Gi brown belt campion mondial Senior 2, Campion Național American GI, campion național american No Gi
- California Open Champion
- Las vegas Open champion
- Nevada State Open Champion
- Long Beach Fall Open Heavyweight Gold Medalist
- Houston Open Middle Gold Medalist
- European Open Silver Medalist
- Las Vegas open silver medalist
- grapplers Quest Cel mai bun din Vest medaliat cu aur
- SUA medaliat național de argint
- fiul fostului #6lea clasat Pro boxer Joe Medrano
- creatorul de luptă ceainic-Jitsu și Shadow-Jistu DVD-uri
