data nașterii: 15 martie 1985 (vârsta: 31 de ani)
Înălțime: 6′ 1″ (185 cm)
greutate: 176 lire sterline (80 kg)
măsurători ale corpului Kellan Lutz:
piept: 47″ (119 cm)
Biceps: 16″ (40,5 cm)
picioare: 32″ (81 cm)
dimensiunea pantofului: 11,5 – 12 (SUA)/ 45 (ue)
culoarea părului: blondă
culoarea ochilor: Albastru
după ce a jucat un rol major în filmul Hercules: începutul unei legende, Kellan Lutz a intrat în cele din urmă în rândurile actorilor de la Hollywood din categoria „a”.
nu putem spune nimic distinct despre talentul actorului Kellan, dar corpul are ca demigod vechi. Să vedem ce eforturi au costat un astfel de corp pentru actorul Twilight .
aceste 185 cm de proteine pure vă pot fi cunoscute și de seria Generation Kill (2008).
dacă te antrenezi cu greutatea în sala de gimnastică, spune Kellan, pedeapsa va fi memorabilă.
o astfel de stare este cunoscută fiecărui om care, cel puțin o dată în viață, urca scările pe toate patru, pentru că picioarele lui după exerciții nu se supuneau.
Lutz a câștigat forma pentru Hercule după cum urmează: o sarcină mică, dar multă repetare.
înainte, el obișnuia să concureze la 55 kg pe biceps de trei ori și credea că acest lucru este suficient. A doua zi, înapoi rănit grav. Antrenamentul cu greutăți de până la 30% din maximul dvs. pentru o repetare oferă mai multă creștere musculară decât utilizarea unei greutăți de 90% și este dovedit.
deci, actorul a făcut doar repetări până când mușchii au avut un sentiment de pompă incredibilă și opresiune totală. Din această cauză, Kellan se simte imediat mai mare, iar a doua zi, mușchii nu au rănit atât de mult.
pe setul de război al zeilor, fiecare actor avea un nutriționist personal. Acești oameni au alergat după actori cu vase: mănâncă niște nuci de migdale acum și o oră mai târziu – spanac.
toate acestea sunt adevărate la Hollywood. Cu toate acestea, pregătindu-se pentru Hercule, Lutz a luat decizia însuși.
și a ales paleodietul simplificat – o mulțime de proteine și fără cereale. Această dietă ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și reduce procentul de grăsime din organism fără a turing unul într-un adolescent iritabil.
și în restaurante Lutz ignorat punctual meniul pentru a nu ceda ispitei: el a întrebat doar dacă acestea ar putea găti somon cu avocado si salata verde.
pe platou, Lutz nu-și făcea griji pentru cuburile de pe burtă.
adversitatea pe care semizeul a experimentat-o făcându-și drum printre rândurile dușmanilor mitici a fost suficientă pentru a menține forma.
sărind pe un cal în picioare în etrieri – este o sarcină bună pentru presă, dar totuși, actorul trebuia să ridice o sabie care să întărească mușchii brațelor și corpului.
în sala de sport nu există aproape niciun cal, dar ți-ai dat seama că cuburile ireale sunt produse atunci când corpul tău este instabil și activ.
faceți bara cu picioarele în curele TRX (acesta va fi „calul” dvs.) pentru a refuza sprijinul părții inferioare a corpului. De asemenea, actorul a încercat leagănele cu greutăți (aceasta este „sabia” lui) în loc de presa obișnuită cu gantere.
costumul nu este necesar, dar ajută.
Kellan a trecut printr-o Scanare totală a corpului și s-a dovedit că are oase masive. Actorul adoră înotul, dar oasele lui îl tind mereu spre fund. Din acest motiv, Lutz a ajuns la concluzia că, pentru a obține rezultate bune, ar trebui să găsim activitatea care îi atrage atenția.
dacă nu are chef să alerge – nu aleargă. În schimb, el face orice altă activitate care este mai productivă și mai eficientă.
