ești un introvertit sau un extrovertit?
introvertiții — oameni cu personalități mai liniștite și mai reflexive — prosperă de obicei în funcționarea interioară a propriilor minți. Extrovertiții, totuși, sunt mai ieșiți și tind să se simtă confortabil înconjurați de oameni.
dar savvy sociale nu este singura diferență între cele două tipuri de personalitate: Cercetările arată că factorii care contribuie la fericirea unui extrovertit și cei care adaugă fericirea unui introvertit nu se potrivesc întotdeauna.
„combustibilul pentru rachete al unui introvertit este kryptonita unui extrovertit și invers”, spune Nancy Ancowitz, antrenor de comunicare în afaceri și autor al auto-promovării pentru introvertiți. „Perioade lungi de activități liniștite, cum ar fi cititul, scrisul și cercetarea, pot energiza un introvertit, dar pot servi drept izolare pentru un extrovertit. Interacțiunile sociale frecvente și multitasking-ul pot energiza un extrovertit și pot afecta într-adevăr un introvertit.”
Sunt Extrovertiții Mai Fericiți Decât Introvertiții?
câteva studii au sugerat că, atunci când vine vorba de fericirea generală, extrovertiții prevalează. Validitatea acestor studii depinde de modul în care definiți fericirea, dar Ancowitz crede că acestea pot reflecta pur și simplu că extrovertiții sunt mai predispuși să participe la ceea ce în mod tradițional sunt considerați a fi stimuli pozitivi. O altă explicație este că extrovertiții reacționează mai puternic la experiențele „pozitive” decât introvertiții.
într-un studiu, cercetătorii au evaluat studenții care au completat o serie de chestionare online privind personalitatea, satisfacția vieții și amintirile personale. Ei au descoperit că persoanele cu o personalitate extrovertită își amintesc trecutul mai pozitiv în comparație cu cele cu alte tipuri de personalitate — au fost cel mai probabil să-și amintească evenimente distractive, vesele și să le minimalizeze pe cele neplăcute.
Ancowitz consideră că ar trebui să luăm în considerare acest tip de cercetare cu un bob de sare, deoarece părtinirea noastră culturală tinde să sărbătorească extrovertiții și să marginalizeze introvertiții. „Cu siguranță, extrovertiții sunt mai demonstrativi cu privire la fericirea lor în comparație cu introvertiții”, notează Ancowitz. „Ideea de fericire a unui extrovertit-care te înconjoară cu mulți prieteni, în definiția Facebook a cuvântului — este destul de diferită de cea a unui introvertit — angajarea într-o conversație profundă cu o persoană la un moment dat sau curling cu un Kindle.”
deși mulți cred că a avea o personalitate introvertită ar duce la o sănătate emoțională și Bunăstare mai sărace, într-adevăr, indivizii introvertiți tind să fie la fel de echilibrați ca și cei cu personalități extrovertite. Fericirea lor poate veni doar într-o diferite forme și forme.
„în ciuda prejudecății culturale care descrie introvertiții ca fiind singuri și învinși, nu este nimic în neregulă cu tine dacă ești introvertit. Este posibil să vă bucurați de conectarea cu oamenii … în doze”, spune Ancowitz. „S-ar putea să fie o surpriză faptul că introvertiții vorbesc mai mult. Cu toate acestea, este în interiorul capului lor: studiile asupra creierului sugerează că introvertiții au un nivel mai ridicat de discuții interne decât extrovertiții.”
7 Moduri de a fi un introvertit fericit
pentru a ajuta introvertiții să prospere într-o lume extrovertită și să rămână sănătoși din punct de vedere emoțional, Ancowitz recomandă următoarele:
- răsfățați — vă-mai degrabă decât să vă batjocoriți — dragostea pentru timpul liniștit. Un pic de „timp pentru mine” vă va permite să re-energizați și să vă gândiți cel mai bine.
- renunță la discuțiile mărunte. Nu este nevoie să fie ultimul om în picioare la un eveniment social; scopul de a avea câteva conversații grijuliu, mai degrabă decât de lucru camera — care poate fi drenarea.
- cretă-te (fără să te vorbești). Promovați-vă punctele forte în liniște prin scris, folosind instrumente de rețele sociale, construind relații puternice și solicitând introduceri și recomandări.
- faceți prieteni cu vorbirea în public. „Este o utilizare extrem de eficientă a energiei tale”, spune Ancowitz. „Ridicați-vă o dată în fața camerei și ajungeți la mult mai mulți oameni decât ați face în mod normal într-o zi.”
- fii persoana „go-to” din zona ta de expertiză. Scrie despre el, vorbește despre el și răspândește cuvântul oamenilor care ar beneficia de el.
- exersează-ți replicile. Ancowitz sugerează că ceva la fel de simplu ca „Bună ziua, numele meu este Nancy”, împreună cu un contact vizual bun și o mână extinsă, este de obicei tot ce ai nevoie.
- fii un pețitor. Acest lucru vă poziționează ca un conector valoros și vă scoate lumina reflectoarelor.
deci, mergeți mai departe — sărbătoriți-vă natura introvertită și savurați faptul că sunteți cea mai bună companie a dvs.
