de ani de zile, am fost educarea și partajarea cu oamenii cum pot stimula fertilitatea lor în mod natural. Indiferent de situație, dieta este întotdeauna importantă. Când vine vorba de fertilitate și de a schimba un dezechilibru, trebuie să se întâmple o schimbare mare și cantități mari de fructe și legume crude pot ajuta la susținerea corpului în acea vindecare. Stoarcerea este, de asemenea, cel mai simplu mod de a obține o cantitate mare de ușor de asimilat, nutriție rapidă. Sucul este o comoară pentru fiecare femeie și bărbat care se pregătește pentru concepție și sarcină. În plus, este foarte ușor de făcut. Mai târziu, în acest articol, vă voi împărtăși cum să faceți suc și să vă dau câteva rețete de început.
când oamenii mă întreabă Care este cea mai mare schimbare dietetică pe care o poate face cineva atunci când încearcă să-și stimuleze fertilitatea, trebuie să spun că este sucul și smoothie-urile. Nutriția lichidă face mult mai ușor să obțineți cantitatea acestor alimente dense în nutrienți în corpul dumneavoastră. Indiferent de cum este dieta ta acum, sucul te poate ajuta să te faci mai sănătos, să reduci pofta de alte alimente și să te faci să te simți fabulos.
sucul este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră în timpul preconcepției, sarcinii și alăptării.
care sunt unele dintre beneficiile pentru sănătate ale sucului?
în corp, celulele noastre mor în mod constant și sunt create din nou și din nou. Totul în organism este format din celule. Uterul, sângele, trompele uterine, ouăle, ovarele și altele sunt făcute din celule. Când corpul nostru creează aceste celule, se trage din alimentele pe care le consumați pentru blocurile sale de construcție. Dacă mâncați alimente proaspete, întregi și multe dintre ele, atunci corpul dvs. va avea ingredientele de care are nevoie pentru a produce celule sănătoase și vibrante. Dacă mănânci alimente procesate, zaharuri procesate și substanțe chimice, cu asta trebuie să lucreze corpul tău și nu va putea construi celule sănătoase.
nu există nicio îndoială cu privire la faptul că suntem exact ceea ce mâncăm. Nu există altă cale prin care celulele și țesuturile corpului nostru să poată fi reumplute, cu excepția a ceea ce mâncăm și bem, iar reaprovizionarea este marea lege a vieții. – Norman Walker
consumând zilnic sucuri proaspete, oferiți corpului dvs. o abundență de nutrienți absorbabili pentru vindecare, reconstrucție și funcționare la un nivel optim. Verdele, fructele și legumele sunt cele mai nutritive alimente pentru noi de pe planetă, sucul ne permite să accesăm hrana în cantități mari și într-o formă extrem de absorbabilă.
există atât de multe beneficii pentru sănătate pentru sucuri. Personal, am văzut o mare diferență în starea mea de spirit, părul meu crește mai repede și mai sănătos, am o tonă de energie, sistemul meu imunitar este grozav. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale fertilității care pot fi realizate sunt:
- efect de echilibrare asupra ciclului
- echilibrarea hormonilor
- creșterea sănătății ouălor
- flux sanguin mai sănătos către uter
- curățarea ficatului și a sângelui
- hidratarea organismului
- inversarea problemelor comune de fertilitate
cum să suc
acum, că ați învățat despre toate marile motive pentru suc, acum vom acoperi modul de a crea aceste sucuri minunate. Stoarcerea este foarte ușoară și cu cât echipamentul pe care îl aveți este mai bun, cu atât este mai ușor. Aici este un ghid pas cu pas pentru stoarcere….
1. Cumpărați produse organice– produsele organice sunt cele mai bune, deoarece nu conțin pesticide dăunătoare, erbicide etc. S-a demonstrat că aceste toxine influențează fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. Studiile au arătat, de asemenea, că acestea afectează fertilitatea și ADN-ul fătului. De asemenea, s-a demonstrat că produsele organice au mai mulți nutrienți datorită practicilor agricole durabile și hrănitoare pe care le urmează fermierii ecologici.
2. Tăiați produsele pe care le veți suci. Pregătiți produsul pe care îl veți folosi imediat, deoarece nutrienții încep să se estompeze imediat ce produsul a fost tăiat și expus la oxigen. Fiecare storcător / blender este diferit. Tăiați produsul la o dimensiune care îi va permite să se potrivească prin orificiul de alimentare.
3. Așezați toate produsele într-un castron lângă storcător.
4. Asigurați-vă că cupele dvs. care vor prinde sucul și pulpa sunt la locul lor.
5. Începe stoarcerea!
6. (opțional) suc de tulpină. După ce am sucit, îmi place să-mi strecor sucul printr-o pungă de lapte cu nuci sau o strecurătoare, astfel încât toată pulpa/fibra să fie îndepărtată din suc. Acest lucru permite ca sucul să fie digerat foarte rapid și ușor. Dacă aveți un storcător care produce pulpă umedă, asigurați-vă că stoarceți pulpa, deoarece poate exista mult suc acolo.
7. Pulpă de suc de Compost. Pulpa de suc este cel mai bun ingredient pentru grămada de compost. Se descompune foarte repede și face sol excelent.
8. Bea-ți sucul. Dacă trebuie să faceți suc pentru întreaga zi (veți lucra sau veți fi departe de casă) depozitați sucul suplimentar într-un recipient de sticlă cu capac și refrigerați-l. Sucul va rămâne bun pentru o zi, atâta timp cât este în întuneric și refrigerat. Dar este cel mai bine consumat imediat, dacă este posibil.
stoarcerea cu un storcător
există multe Storcătoare pe piață, dar numai două care pot suci totul, de la fructe, verdeață cu frunze întunecate, iarbă de grâu și orz și legume. Storcătorul Hurom și storcătorul Green Star. Storcătorul Green Star a fost cel mai bun storcător de mult timp. Este capabil să descompună orice verdeață și grâu. Dezavantajul este că nu este foarte bun cu fructele și este un storcător foarte lent. Storcătorul Hurom este, de asemenea, considerat un Storcător lent, dar funcționează mult mai rapid și cu rezultate mai bune decât steaua verde. Huromul poate suc de legume, verdeață cu frunze întunecate, fructe, iarbă de grâu (steaua verde este mai bună la iarba de grâu) și chiar poate face fructe congelate în „înghețată”.
obținerea unui storcător de înaltă calitate poate costa mai mult decât storcătoarele obișnuite pe care le găsiți la magazin, dar storcătoarele comerciale găsite la Wal-Mart și Target nu pot suc de verdeață și deșeuri de suc, deoarece pulpa care iese este de obicei încă umedă. Dacă asta este tot ce vă puteți permite, puteți stoarce pulpa în punga cu lapte de nuci și puteți scoate sucul din ea. Stoarcerea este cea mai importantă, indiferent de mașina pe care o aveți.
verdele sunt una dintre cele mai importante (dacă nu chiar cele mai importante) alimente pentru a fi sucuri. Legumele cu frunze verzi, cum ar fi brânza elvețiană, spanacul și varza, oferă cantități abundente de minerale, proteine, enzime și multe altele. Într-o zi obișnuită, se poate mânca verde, dar atunci când sunt stoarcere, puteți obține o cantitate mare de verdeață. Puteți bea mult mai multe verdețuri decât ați putea mânca. Acest lucru este benefic deoarece legumele cu frunze verzi conțin minerale care sunt atât de importante pentru sănătatea noastră și ajută la alcalinizarea organismului.
stoarcerea cu un Blender
o altă opțiune pentru crearea sucurilor hrănitoare este utilizarea unui blender. Ați face acest lucru tăind toate fructele și legumele și punându-le în blender. Adăugați câțiva centimetri de apă (suficient pentru a face totul să se miște). Amestecați toate alimentele împreună și strecurați-le printr-o pungă de lapte cu nuci. Folosirea unui blender consumă mai mult timp decât utilizarea unui storcător Hurom, dar dacă singura dvs. alegere este un blender din cauza situațiilor economice, este mai bine decât nimic și funcționează bine. Cele mai bune două mixere disponibile în prezent sunt mixerele Vita-mix și Blend Tec.
atât Blend Tec, cât și Vita-mix sunt Storcătoare excelente. Diferența este că Blend Tec este puțin mai puternic, iar Vita mix are un stick excelent care vă ajută să mutați totul în jur, astfel încât să se amestece.
5 rețete de suc
mere / țelină/spanac / ghimbir
castraveți/țelină/măr/morcov
morcov/ghimbir
castraveți/spanac/țelină/măr
ananas/căpșuni / spanac
ce fac dacă nu pot obține un storcător sau suc zilnic?
îmi dau seama că unii dintre voi nu vor putea obține un storcător sau s-ar putea să nu fie gata să înceapă stoarcerea, așa că o alternativă la stoarcere ar fi să folosiți zilnic o pulbere de verdeață. Acest lucru vă va ajuta să vă furnizați superalimente verzi importante în fiecare zi. Sucul este cel mai puternic, dar superalimentele verzi vă pot oferi o mulțime de nutrienți într-un mod convenabil.
în doar 2 lingurițe de Fertilizigreens primiți:
* frunze de lucernă organică
* iarbă de orz organică
* iarbă de grâu organică
* Spirulina
* Chlorella
* semințe de in organice
* frunze de spanac
* polen de albine
* Kelp
* lăptișor de matcă
* Ginkgo Biloba
* și mult mai mult…
zilnic acest lucru poate face o diferență pe care o puteți simți.
5 moduri de utilizare a îngrășămintelor
1. Puneți 2 lingurițe într-un smoothie
2. Se amestecă cu miere și unt de migdale/arahide
3. Se amestecă cu 2 uncii de suc de mere și se bea ca o lovitură
4. Se amestecă cu apă și se bea
5. Se amestecă în alimente cum ar fi fulgi de ovăz, iaurt, sau banane
Click aici pentru a face cumpărături pentru Fertilica Fecundigreens
mi se pare amestecarea verdeață în piureuri mele sau de a face o lovitură de ei amestecat cu un pic de suc este cea mai ușoară. Dacă nu vă place gustul, nu vă faceți griji; nu trebuie să-l mâncați toată ziua. Este bine meritat. Și în timp papilele gustative vor începe să se schimbe și să dobândească un gust pentru alimente mai ecologice.
care sunt câteva modalități prin care îți iei verdele?
- Abernathy, S. (n.d.). Sfaturi de top pentru cumpărături organice pentru fertilitatea ta. Adus de la: http://natural-fertility-info.com/organic-shopping-tips-for-fertility.html
Hethir Rodriguez este fondatorul și președintele fertilității naturale Info.com. ea a fost un Herbalist certificat de peste 19 ani, deține o diplomă de licență (BS) în științele nutriției și este o doula de naștere certificată. De la fondarea fertilității naturale Info.com în 2007, Hethir a scris și co-autor Peste 1200 de articole despre fertilitate; iar cercetările, articolele și ghidurile sale au fost citite de peste 40.000.000 de persoane. Hethir și-a dedicat viața pentru a ajuta la furnizarea unei surse de informații de înaltă calitate, bazate pe cercetare și sprijin pentru cei aflați în călătoria lor de a deveni părinți.
Dr. Traxler este un obstetrician/ginecolog instruit la universitate, care lucrează cu pacienți din Minnesota de peste 20 de ani. Ea este un scriitor medical profesionist; având autorul mai multor cărți despre sarcină și naștere; manuale și cursuri pentru studenții medicali și alți furnizori de asistență medicală; și a scris peste 1000 de articole pe teme medicale, de sănătate și wellness. Dr. Traxler a participat la Colegiul de științe Biologice al Universității din Minnesota și la școala Medicală a Universității din Minnesota, obținând o diplomă în biochimie cu summa cum laude honors în 1981 și primind doctoratul Medical (MD) în 1986.
distribuie prin:
