o văduvă obeză și – a transformat viața înfruntându-și literalmente temerile-făcând selfie-uri în fiecare zi timp de un an pentru a o ajuta să verse nouă pietre.
Justine McCabe, 31, a fost îmbuibat pe fast-food și abia a părăsit casa după ce a lovit partea de jos stâncă în urma morții soțului ei John Paul în februarie anul trecut.
trei luni în doliu A fost convinsă să meargă la sală de către familie și prieteni pentru a o înveseli și a o încuraja să piardă o parte din cadrul ei 22st3 (313lbs).
după ce s-a simțit înălțată de la exerciții, mama a doi copii și-a dat seama că trebuie să-și schimbe viața și a început să-și facă un selfie în fiecare zi timp de un an pentru a documenta călătoria ei de slăbire.
a schimbat gustări bogate în calorii pentru mâncare curată și porțiile ei lacome pentru un membru la sală, unde lucra de șase ori pe săptămână.
în același timp, Justine a decis să-și stabilească provocări bazate pe lucruri de care îi era frică, cum ar fi parașutismul, Călătoriile în străinătate singure, exercițiile fizice, urcarea pe Turnul Eiffel și multe altele.
acum, la un an de la provocările ei, ea este de nerecunoscut după ce a pierdut o nouă piatră (124lbs) și a scăzut de la o dimensiune a rochiei SUA-24 la 10 (MAREA BRITANIE-26 la 12).
Justine, din Los Angeles, California, a spus: „Moartea soțului meu a fost o perioadă foarte grea și oribilă, s-a înrăutățit pentru că și mama mea murise cu puțin timp înainte.
„a avea o persoană iubită care se sinucide și a fi în urma acesteia este unul dintre cele mai înfricoșătoare și îngrozitoare lucruri prin care poți trece.
„moartea soțului meu m-a trezit și m-a făcut să realizez că trebuie să fac multe schimbări.
„după ce am avut timp să-mi reevaluez viața în timp ce lucram, am ajuns la concluzia că trebuie să – mi urmez visele și să-mi combat temerile-aveam nevoie să trăiesc cu adevărat.
„știam că dacă aș putea supraviețui fără soțul și mama mea, atunci ar trebui să-mi împing limitele și limitele pentru a face față tuturor temerilor pe care le aveam, pentru a trăi o viață de care ar fi mândri.
„cele 365 de zile de selfie – uri au fost unul dintre primele lucruri pe care le-am făcut, a început în perioada mea de doliu-primul a fost oribil că arătam atât de pierdut și rupt.”
Justine a dezvăluit că, pe măsură ce a început să slăbească, a devenit mai aventuroasă.
în ciuda unui număr de temeri paralizante, inclusiv înălțimi și zbor, ea a reușit să cucerească parasailing, sărituri pe stâncă și zboară spre Paris.
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – după sinuciderea soților ei, Justine sa angajat într-un selfie pe zi pentru a pierde în greutate și a luat provocări pe care nu a crezut niciodată că o va face și acum prin pierderea în greutate ar putea.
ea a adăugat: „înainte, cineva nu m-ar fi putut plăti să merg la parașutism sau la oricare dintre aceste lucruri, dar după ce soțul meu a murit, am vrut să mă confrunt cu aceste temeri.
„fiecare provocare pe care am abordat-o m-a făcut să mă simt mai viu și mi-a adus înapoi viața, m-a ținut alimentat să continui și să trăiesc.
” pierderea în greutate a făcut parte din acea schimbare a stilului de viață pentru mine, am fost supraponderal de când aveam 18 ani și am încercat întotdeauna cele mai recente diete moft pentru a obține greutatea, dar nu a funcționat niciodată.
„ori de câte ori mergeam într-un avion, aveam nevoie de un prelungitor pentru centura de siguranță, ceea ce era jenant și eram întotdeauna „fata cea mare” pentru toată lumea.
„selfie-urile au fost o încurajare masivă pentru mine, ori de câte ori nu voiam să merg la sală, le parcurgeam și îmi dădeam seama de ce făceam totul.
„Privind înapoi peste selfie-uri îmi dă pielea de găină, nu-mi vine să cred că am ajuns atât de departe și am realizat obiective care odinioară păreau de neatins.
„acum simt că sunt o persoană diferită. Îmi urmăresc visele și trăiesc cu adevărat.”
JUSTINE MCCABE / CATERS NEWS – Justine și soțul JP – John Paul – în ziua nunții lor, el sa sinucis mai târziu.
Justine a început să baloneze la vârsta de 18 ani, când a pus mai mult de șase pietre (80lbs) în timpul sarcinii.
de acolo, greutatea ei a scăpat de sub control, deoarece ar mânca porții mari și nenumărate gustări din magazin, lovind în cele din urmă 22st3 (313lb) la cea mai grea.
ea a spus: „înainte obișnuiam să mănânc porții foarte mari, apoi multă mâncare prăjită și uneori la cină mă întorceam pentru trei porții.
„întotdeauna gustam între mese, obișnuiam să mănânc o mulțime de alimente procesate, cum ar fi bomboane, gogoși, prăjituri, orice lucru rapid și convenabil.
„mi-a afectat cu adevărat încrederea, eram cunoscută sub numele de” fata uriașă mare ” din cauza înălțimii și greutății mele și, pentru a face față acestei jenă, am mâncat mai mult confort, a fost un cerc vicios.”
șapte luni în viața ei sănătoasă a pierdut 100 kg, ceea ce a fost o piatră de hotar mare pentru Justine, deoarece a reușit în cele din urmă să încapă într-o pereche de blugi pe care i-a păstrat de la vârsta de 18 ani.
în timp ce pierde în greutate, ea a luat o serie de provocări, inclusiv cursul de asalt cu obstacole, surfing, mersul pe jos în Turnul Eiffel și multe altele.
acum cântărind doar 13stone 5 (189lbs), ea spune că este hotărâtă să țină pasul provocărilor, deoarece acestea îi îmbogățesc viața.
ea a adăugat: „cântărind mai puțin de 200 kg a fost uimitor, a fost ca și cum mi-aș lua rămas bun de la „fata mare” care eram înainte.
„acum, oamenii care mă cunosc de ani de zile nu mă recunosc și mintea lor este uimită de cât de multă greutate am pierdut.
„provocările nu se vor opri aici, anul acesta mai am încă patru curse cu obstacole, drumeții pe munți, mai multe parașutism, bungee jumping și călătorii, acum încerc doar să trăiesc o viață nelimitată.”
Justine atribuie succesul ei de pierdere în greutate la determinarea ei personală și, de asemenea, la antrenorul ei on-line.
Jonny Straws, antrenor personal, a declarat: „de la bun început, Justine a avut un scop în minte și va căuta cea mai provocatoare cale pentru a-și spori succesul.
” am mutat o mentalitate bazată pe cardio la implementarea greutăților și la o varietate de antrenamente HIIT, de asemenea, planurile noastre de masă se ajustează lunar, cu accent pe găsirea plăcerii în alimentele sănătoase.
„abia aștept să o ajut în timp ce continuă să-și ridice condiția fizică și sănătatea la noi înălțimi.”
o poți urmări pe Instagram @hairstargetsfit
cum s – a schimbat dieta lui JUSTINE
dieta JUSTINE înainte de
mic dejun – trei vafe cu sirop de arțar
prânz – BBQ chick takeaway pizza
gustări – ciocolată, gogoși, prăjituri, chipsuri
cină – trei porții de paste mese cu multă pâine
Desert – boluri de înghețată și o gustare de ciocolată
dieta Justine după (șase mese mici pe zi)
masă unu – albușuri de ou cu avocado
masă doi – quinoa, pui și sparanghel
masă trei – banane
masă patru-pește slab și spanac
masă cinci pui cu orez brun și broccoli
masă șase proteine Shake
provocări JUSTINE MCCABE stabilit ea
prima dată a urcat o șase mile, 1500ft munte – Echo Mountain, Statele Unite ale Americii, mai 2015
caiac – La Jolla, Statele Unite ale Americii, mai 2015
învățat să joace polo călare – Statele Unite ale Americii, iunie 2015
Parasailing, sărituri pe stânci și surfing – Hawaii, iulie 2015
First Fitness Bootcamp by a famous Instagramer – Lake Forest, SUA, septembrie 2015
paddle boarding – Malibu, SUA, octombrie 2015
surfing (cu piciorul rupt) – Santa Monica, SUA, Octombrie 2015
prima călătorie solo și urcarea scărilor Turnului Eiffel (cu piciorul rupt) – Paris, noiembrie 2015
Motivation bootcamp – SUA, decembrie 2015
Rock a urcat pentru prima dată de la pierderea în greutate – Manhattan Beach, SUA, ianuarie 2016
6 mile Tough Mudder event, obiectivul ei pe termen lung pentru pierderea în greutate a fost să fie suficient de potrivit pentru acest lucru-SUA, aprilie 2016
– Perris, SUA, februarie 2016
provocări viitoare pentru 2016: încă patru curse cu obstacole, mai multe drumeții, parașutism, bungee jumping și multe altele
