verificarea copilului dumneavoastră: 10 ani

• dimensiunea textului Mai maredimensiune text maredimensiune text regular

la ce să vă așteptați în timpul acestei vizite

medicul dumneavoastră și/sau asistenta medicală vor fi probabil:

1. Verificați greutatea și înălțimea copilului dvs., calculați indicele de masă corporală (IMC) și trasați măsurătorile pe graficele de creștere.

2. Verificați tensiunea arterială, vederea și auzul copilului dvs. folosind echipamente standard de testare.

3. Puneți întrebări, adresați-vă îngrijorărilor și oferiți sfaturi despre copilul dumneavoastră:

mâncare. Programați trei mese și una sau două gustări nutritive pe zi. Serviți-vă copilului o dietă bine echilibrată, care include proteine slabe, cereale integrale, fructe și legume și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Copiii de această vârstă ar trebui să primească zilnic 3 căni (720 ml) de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (sau produse lactate echivalente cu conținut scăzut de grăsimi sau înlocuitor de lapte fortificat). Scopul pentru cinci porții de fructe și legume pe zi. Limitați alimentele și băuturile bogate în zahăr și grăsimi și nu oferiți mai mult de 8 uncii (240 ml) de suc 100% pe zi.

Dormind. Copiii de această vârstă au nevoie de aproximativ 9-12 ore de somn pe noapte. Lipsa somnului poate face dificilă acordarea atenției la școală. Stabiliți o oră de culcare care să permită un somn suficient și încurajați-vă copilul să urmeze o rutină relaxantă de culcare. Păstrați televizoarele și dispozitivele digitale în afara dormitorului copilului.

activitatea fizică. Copiii de această vârstă ar trebui să obțină cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi. Setați limite pentru timpul ecranului, inclusiv TV, DVD-uri, jocuri video, smartphone-uri, tablete și computere.

creștere și dezvoltare. Până la 10 ani, este obișnuit ca mulți copii să:

• arată mai multă independență față de familie și începe să preferi să fii cu prietenii
• au prieteni de același sex
• citiți pentru a afla despre un subiect de interes
• îndepliniți sarcini din ce în ce mai dificile în școală, cum ar fi colectarea și organizarea informațiilor într-un raport de carte
• începeți să vă ocupați de treburile acasă și să vă ocupați de mai multe teme
• începeți să prezentați semnele pubertății (piele grasă, acnee, miros corporal). Fetele pot începe dezvoltarea sânilor și pot crește părul în zona axilă și pubiană. Băieții pot dezvolta, de asemenea, părul corpului în plus față de mărirea testiculelor și a penisului.

4. Faceți un examen fizic. Aceasta va include ascultarea inimii și a plămânilor, examinarea spatelui pentru orice curbură a coloanei vertebrale și verificarea semnelor de pubertate. Un părinte, un îngrijitor sau un însoțitor ar trebui să fie prezent în această parte a examenului, dar frații ar trebui să rămână afară în sala de așteptare pentru a oferi copilului tău intimitate.

5. Actualizați imunizările. Imunizările pot proteja copiii de bolile grave din copilărie, deci este important ca copilul să le primească la timp. Programele de imunizare pot varia de la birou la birou, așa că discutați cu medicul dumneavoastră despre ce să vă așteptați.

6. Teste de comandă. Medicul dumneavoastră poate verifica riscul copilului dumneavoastră pentru anemie, colesterol ridicat și tuberculoză și poate comanda teste, dacă este necesar.

Privind înainte

iată câteva lucruri de reținut până la următorul control al copilului dvs. la 11 ani:

școală

1. Încurajați-vă copilul să participe la o varietate de activități, inclusiv muzică, arte și meserii, sport, cluburi după școală și alte activități de interes. Dar încercați să evitați suprasolicitarea și să permiteți o perioadă de nefuncționare.
2. lăudați realizările și oferiți sprijin în domeniile în care copilul dvs. se luptă.
3. oferiți un loc liniștit pentru a face temele. Minimizați distragerile, cum ar fi televizorul și telefoanele mobile.
4. pe măsură ce munca școlară devine mai grea, copilul tău se poate lupta din punct de vedere academic. Dacă se întâmplă acest lucru, lucrați cu personalul școlii pentru a determina cauza, o astfel de problemă de învățare sau atenție, agresiune sau alți factori de stres.
5. Vorbeste cu copilul tau despre pericolele fumatului, vapatului, alcoolului si drogurilor.
6. Învață-ți copilul să folosească tehnologia cu înțelepciune. O regulă generală: nu trimiteți mesaje text, nu postați sau nu trimiteți imagini online pe care nu le puteți partaja cu un bunic.

auto

1. petrece timp cu copilul dumneavoastră în fiecare zi. Împărtășește orele de masă, fii activ împreună și vorbește despre lucruri importante pentru copilul tău.
2. stabiliți reguli și explicați-vă așteptările. Au consecințe corecte pentru încălcarea regulilor. Lăudați Alegerile bune.
3. fii pregătit să răspunzi la întrebări despre pubertate și sentimentele asociate cu aceste schimbări. Încurajați-vă copilul să vă aducă întrebări sau îngrijorări. Fetele primesc de obicei prima perioadă la aproximativ 2 ani după dezvoltarea sânilor (între 10 și 13 ani). Băieții pot avea vise umede și vocile lor pot începe să se adâncească și să crape.
4. Încurajați-vă copilul să facă baie sau să facă duș zilnic. Dacă mirosul corpului este o preocupare, cereți-i copilului să folosească un deodorant.
5. amintește-i copilului tău că zonele sale private sunt private și că nimeni altcineva nu ar trebui să le atingă sau să-i ceară să le atingă zonele private.
6. asigurați-vă că copilul dumneavoastră se spală pe dinți de două ori pe zi, se spală o dată pe zi și merge la dentist o dată la 6 luni.

siguranță

1. copilul dumneavoastră ar trebui să continue să meargă pe bancheta din spate a mașinii și să utilizeze un scaun de rapel de poziționare a centurii până când are 4 picioare 9 inci (150 cm) înălțime, de obicei între 8 și 12 ani.
2. asigurați-vă că copilul dvs. poartă cască în timp ce merge cu bicicleta, skateboard-ul sau scuterul.
3. Învățați-vă copilul să înoate, dar nu permiteți înotul decât dacă un adult se uită.
4. aplicați protecție solară cu SPF 30 sau mai mare cu cel puțin 15 minute înainte ca copilul dvs. să iasă afară și să aplicați din nou la fiecare 2 ore.
5. Protejați-vă copilul de fumul pasiv și de vaporii de la țigările electronice.
6. monitorizați utilizarea internetului copilului dumneavoastră. Păstrați computerul familiei într-un loc unde puteți urmări ce face copilul dumneavoastră. Instalați filtre de siguranță și verificați istoricul browserului pentru a vedea ce site-uri web a vizitat copilul dvs. Învățați-vă copilul să nu dea informații personale.
7. Protejați-vă copilul de rănile provocate de arme, fără a ține o armă în casă. Dacă aveți o armă, păstrați-o descărcată și încuiată. Muniția trebuie închisă separat. Asigurați-vă că copiii nu pot accesa cheile.
8. discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de situația dumneavoastră de viață. Ai lucrurile de care ai nevoie pentru a avea grijă de copilul tău? Aveți suficientă hrană, un loc sigur pentru a trăi și o asigurare de sănătate? Medicul dumneavoastră vă poate spune despre resursele comunității sau vă poate îndruma către un asistent social.

aceste foi de control sunt în concordanță cu liniile directoare ale Academiei Americane de Pediatrie (aap)/Bright Futures.