sunt prieteni, rude și profesioniști care îți spun că ar trebui să dormi antrenează-ți copilul? Vă avertizează de consecințe grave,dacă nu?
te gândești la antrenamentul de somn pentru că ești epuizat și disperat pentru un pic mai mult somn?
iată zece motive pentru care nu ar trebui să o faci!
1. Antrenamentul de somn înțelege greșit somnul normal al bebelușului
cei care susțin antrenamentul de somn înțeleg greșit cum ar trebui să arate somnul normal al bebelușului. Bebelușii și copiii mici nu dorm ca adulții, nu sunt meniți și dintr-un motiv foarte bun. Nimeni nu doarme toată noaptea, indiferent de vârstă. Cu toții dormim în bucăți de timp numite ‘ciclu de somn’. Pentru bebelușii mici, aceasta durează aproximativ 45 de minute, pentru un adult aproximativ dublu. La sfârșitul fiecărui ciclu de somn putem să ne trezim puțin, dar nu pe deplin, și să începem un nou ciclu, fără să știm că trecem între două cicluri. Uneori ne trezim pe deplin și ni se pare puțin greu să ne întoarcem la somn. Nu este diferit pentru copii. Doar ciclurile lor de somn sunt mult mai scurte decât ale noastre și au potențialul de a se trezi de aproximativ 10-12 ori pe noapte. Acest lucru poate fi obositor pentru părinți, totuși din punctul de vedere al bebelușului este un lucru bun. Această trezire frecventă îi menține în siguranță și îi protejează împotriva morții SIDS/pătuț. Încurajarea somnului mai profund / mai lung este artificială și poate avea consecințe negative.
bebelușii au, de asemenea, ritmuri circadiene dezvoltate sau Ceasuri corporale. Semnalele chimice ale somnului care ne fac să ne simțim Atenți sau somnolenți în funcție de ora din zi. Bebelușii cu vârsta sub patru luni nu au niciun concept de noapte și zi, dincolo de aceasta ritmurile lor circadiene încep să funcționeze la un nivel destul de comparabil cu cel al unui adult, cu toate acestea nu sunt la fel și pot avea încă petreceri la miezul nopții până când ajung la vârsta școlară, când în cele din urmă ritmul lor circadian este pe deplin stabilit.
pur și simplu puneți bebelușii nu sunt meniți să doarmă ca adulții.
2. Antrenamentul în somn înțelege greșit capacitățile bebelușilor
antrenamentul în somn presupune că bebelușii gândesc ca adulții, nu. când suntem speriați sau anxioși, suntem capabili să ne raționalizăm emoțiile și să ne calmăm, sau cel puțin majoritatea dintre noi putem. Unii adulți nu au abilități foarte bune de reglare a emoțiilor. Sunt sigur că știi pe cineva cu un temperament scurt?
pentru a ne regla emoțiile, trebuie să aibă loc un lanț complex de evenimente neurologice care presupune un nivel ridicat de funcționare a creierului. Bebelușii nu posedă acest nivel ridicat de funcționare a creierului, creierele lor minuscule necesită timp pentru a se dezvolta. Acest articol explică mai multe.
când lăsăm un copil să se liniștească sau să se liniștească, așa cum susțin majoritatea antrenamentelor pentru somn, facem acest lucru sub presupunerea greșită că ei își reglează emoțiile și devin mai calmi. Asta nu se întâmplă. Cercetările ne spun că bebelușii rămân într-o stare ridicată de anxietate, pur și simplu nu comunică acest lucru. Ei pot fi liniștiți, dar nu sunt calmi. Sunt două lucruri foarte diferite. Unii bebeluși sunt calmi în mod natural, dar este important să nu confundați acest lucru cu calmul de sine, așa cum explică acest articol.
3. Antrenamentul în somn poate avea consecințe negative pe termen lung
dacă bebelușii sunt instruiți în somn sub presupunerea greșită că pot fi învățați să se calmeze singuri, are acest lucru implicații pe termen lung? Sigur că da. Ce se întâmplă cu un creier nou-născut care este expus la niveluri ridicate de stres? Se maturizează diferit de cel al unuia care a crescut într-un mediu mai hrănitor? Foarte probabil.
un copil care este hrănit în primii ani, care are nevoile pe deplin satisfăcute, este mai probabil să crească un creier care are abilități bune de reglare emoțională (aka ‘auto-liniștitor’), o memorie mai bună și chiar o inteligență mai bună. După cum arată această cercetare.
un copil care este instruit în somn este probabil să secrete mult mai mult cortizol decât omologul său hrănit și prea mult cortizol este rău pentru creier. După cum discută acest articol.
4. Antrenamentul de somn nu funcționează pe termen lung
cercetarea privind rezultatele pe termen lung ale antrenamentului de somn este interesantă. Dacă ați avut somn antrenat copilul dumneavoastră și experimentat un termen scurt ‘îmbunătățire’ la somn v-ar aștepta cu siguranță îmbunătățirea să dureze mai mult de câteva luni nu-i așa? Dar nu asta au descoperit anchetatorii. Un studiu la scară largă care analizează efectele pe termen lung ale antrenamentului de somn, care a încercat să demonstreze că nu are efecte negative (citiți acest articol pentru motivul pentru care a arătat ceva de acest fel), a constatat totuși că nu a existat un efect pozitiv pe termen lung al antrenamentului de somn. Cu alte cuvinte, bebelușii care au avut – și nu au fost – instruiți în somn în cele din urmă nu au dormit diferit unul față de celălalt.
5 antrenamentul de somn nu funcționează întotdeauna, chiar și pe termen scurt.
mulți par să creadă că antrenamentul de somn funcționează întotdeauna. Lucrez cu sute de părinți pe an care vin adesea la mine pentru ajutor după ce am lucrat cu un antrenor convențional de somn sau după ce am urmat un plan dintr-o carte de antrenament pentru somn care nu poate înțelege de ce nu a funcționat pentru copilul lor.
în multe cazuri, somnul bebelușului este înrăutățit de antrenamentul convențional de somn, iar părinții se află într-o poziție mai proastă decât înainte de a începe chiar. Cele mai multe antrenamente de somn se bazează pe ‘ruperea’ dorinței bebelușului de a striga (plânge) pentru părinții lor dacă sunt singuri, speriați, anxioși, flămânzi sau inconfortabili. Uneori însă această dorință, și într-adevăr nevoia copilului, este prea puternică și copilul nu devine liniștit (deghizat ca ‘calmat’ sau ‘stabilit’), în schimb pot deveni mai tulburați și mai disperați să-și satisfacă nevoile. Unii ar putea spune că bebelușul lor devine „mai lipicios” după antrenamentul de somn.
6. Antrenamentul de somn poate rupe încrederea copilului în tine
ca părinte, probabil că vrei ca bebelușul tău să crească știind că poate avea încredere în tine. Probabil vrei ca ei să știe că vei fi mereu acolo pentru ei și că pot veni la tine cu orice probleme pe care le au. Cum le arată antrenamentul de somn acest lucru? Cum ajuta somnul de formare încrederea lor în tine? Destul de invers este adevărat. Strigătele lor noaptea pot fi epuizante și incomode, dar plâng dintr – un motiv-au nevoie de tine. Dacă nu răspundeți la strigătele lor cu reasigurarea și acțiunile de care au nevoie (și nu doar un pat sau un sshh), atunci există o mare posibilitate că le subminați încrederea în voi. Dacă nu au încredere că îi poți ajuta cu problemele lor atunci când sunt mici, de unde știu că pot avea încredere în tine cu problemele lor pe măsură ce îmbătrânesc?
pentru mai multe detalii, consultați videoclipul meu de mai jos:
anxietatea de separare este de fapt un semn foarte bun din punct de vedere psihologic, chiar dacă s-ar putea să nu vă simțiți așa când copilul este supărat instantaneu în momentul în care le puneți jos. Ceea ce bebelușii au nevoie atunci când se află în această etapă este asigurarea constantă că sunt în regulă. Că te vei întoarce. Că nu-i vei părăsi. Aceasta este o etapă vitală pentru ca un copil să poată avea încredere în tine. Dacă nu (pentru că nu le satisfaceți nevoile prin antrenamentul de somn), este posibil să suferiți efectele într-o etapă ulterioară.
7. Antrenamentul de somn ignoră problemele reale
în timp ce somnul întrerupt este norma pentru toți bebelușii, există unele cazuri în care somnul nu este normal. Aceste cazuri sunt adesea ratate cu antrenamentul convențional de somn. Ceea ce ar putea crea probleme mai mari în continuare.
în primul rând, există motive fizice potențiale: legătura limbii, alergia la proteinele din laptele de vacă, intoleranța la lactoză, sensibilitățile alimentare, refluxul, flora intestinală perturbată, compresia craniană și leziunile la naștere și apneea de somn.
apoi, există motive potențiale de mediu; prea multă lumină artificială, temperatura camerei prea ridicată, așternuturi insuficiente, temporizări incorecte și altele asemenea.
în sfârșit, există motive psihologice potențiale: nevoia de mai multă conexiune (în special cu o mamă care lucrează), nevoia de reasigurare în timpul anxietății de separare și a salturilor și etapelor de dezvoltare.
antrenamentul de somn ratează toate acestea.
8. Antrenamentul de somn vă poate determina să opriți alăptarea prematur
mulți experți în somn consideră că bebelușii nu au nevoie de hrană nocturnă după vârsta de 6 luni, unii cred că sunt inutili după numai 3-4 luni. Se înșeală. Există o singură persoană care ne poate spune dacă bebelușul nu are nevoie de hrană de noapte. Copilul însuși. Bebelușii alăptați tind să aibă nevoie de hrană nocturnă până la vârsta de cel puțin 12 luni, uneori mai lungă. Deși omologii lor hrăniți cu formula pot fi gata să se înțepenească puțin mai devreme (deși nu întotdeauna).
alăptarea în special nu se referă doar la mâncare, ci oferă confort și, de asemenea, o băutură rapidă. Iau o băutură în pat cu mine și iau adesea o înghițitură de apă când mă trezesc noaptea. De ce nu ar putea bebelușii să facă acest lucru?
înțărcarea nocturnă înainte ca bebelușul să fie gata poate avea un efect incredibil de dăunător asupra alăptării și poate determina încetarea acesteia înainte ca mama și copilul să fie gata.
pentru mai multe sfaturi de înțărcare pentru bebeluși LED/gentle night, citiți acest articol.
9. Antrenamentul în somn înțelege greșit dezvoltarea independenței
mulți părinți sunt speriați de antrenamentul în somn, înțărcarea nocturnă și încetarea partajării patului, din cauza preocupărilor legate de crearea copiilor lipicioși care nu vor deveni niciodată independenți. Aceasta este o altă neînțelegere gravă a unei mari părți a societății. Nu poți forța un copil să fie independent. Singurul mod în care poți crește un copil independent este să-i permiți să fie dependenți de tine atât timp cât au nevoie. Când se vor simți suficient de siguri, vor începe încet să se ramifice singuri în lume. Dacă îi forțezi să se detașeze de tine înainte de a fi pregătiți, îi vei face de fapt mai puțin independenți și mai anxioși. Nu-ți poți ține copilul prea mult. Niciodată.
îi îndemn pe toți cei care citesc să vizioneze acest scurt videoclip fantastic pentru mai multe.
10. Antrenamentul de somn este obositor și oribil de făcut
nu am întâlnit un singur părinte, care are somn instruit, care a spus „a fost OK, a fost bine”. Fiecare dintre ei comentează cât de greu a fost și cât de dureros a fost să-și vadă copilul plângând și să nu-și satisfacă nevoile. Ai instincte parentale pentru un motiv. Ascultă-i. Există un motiv pentru care majoritatea experților tradiționali în formarea somnului pentru bebeluși nu au copii înșiși. Cu siguranță dacă ar ști cum e să ai inima sfâșiată în două, atunci nu ar susține asta?
DECI, CE PUTEȚI FACE ATUNCI?
1. Regândiți-vă problema și încercați să vă odihniți și să vă sprijiniți cât mai mult pentru a satisface nevoile de somn ale bebelușului.
2. Păstrați-vă așteptările adecvate vârstei.
3. Uită-te la mediul înconjurător pentru a verifica dacă totul este prietenos cu somnul.
4. Exclude orice probleme fizice.
5. Excludeți orice etapă de dezvoltare.
6. Verificați metodele blânde de somn, pentru a încuraja ușor un somn mai bun fără efectele secundare.
7. Stai. Somnul bebelușului se va îmbunătăți în mod natural în timp.
Sarah
p. s: Vino și discută cu mine pe Facebook, Twitter și Instagram
sau urmărește videoclipurile mele pe YouTube
de asemenea, te poți înscrie la newsletter-ul meu gratuit pentru părinți aici.
