som någon med allmän ångest ifrågasätter jag ständigt om mina inre tankar helt enkelt är en produkt av mitt oroliga sinne eller något mer intuitivt och verkligt. Det är oändligt frustrerande för mig att uttrycka mina bekymmer och sedan höra någon säga något som ”du måste bara lita på din tarm.”Om du någonsin har upplevt den typ av själskrossande ångest som inte ger någon mening för någon annan än dig, vet du att det är mycket svårare att lita på din inre röst än det verkar. Det finns många oväntade skillnader mellan intuition och ångest.
för några veckor sedan kom jag över en tweet som enkelt och snabbt förklarade all min stress över hela skillnaderna mellan intuition och ångest debacle jag ständigt har bakom mig: från användaren @holy_schnitt, ”en sak om ångest som ganska blåser är att du absolut inte kan lita på din” magkänsla ” bc du får magkänslor att något är fel var 22,5 sekund.”Tanken stannade hos mig, både som en tröstande påminnelse om att jag inte är ensam, och som en irriterande påminnelse om att jag inte vet hur man skiljer mellan två mycket separata känslor.
och som det förmodligen redan är uppenbart är jag verkligen inte ensam. Forskning har visat att personer som är oroliga har en signifikant minskad förmåga att använda sin intuition. Detta bekräftar mina tankar att, när orolig, det finns inget sådant som ” Lita din gut.”Till exempel: Jag är rädd för att flyga. Nyligen, före en flygning, övertygade jag mig själv om att alla mina oroliga känslor (racinghjärta, fjärilar i magen, bilder av att krascha i mitt huvud) var ett tecken på att något skulle gå fel på mitt flyg. Självklart slutade allt bra – men den ”magkänslan” jag övertygade mig själv om att jag upplevde fick mig att känna mig sjuk i magen med oro, och jag var tvungen att prata mig om att komma på planet när jag tyst grät.
instanser som dessa tar upp frågan om hur man berättar skillnaden mellan intuition och ångest. De kan verka små, men det finns faktiskt tydliga skillnader mellan de två. Här är några:
- ångest är en reaktion på ett uppfattat hot
- Intuition åtföljs av att känna sig avslappnad
- ångest kommer med fysiska symtom
- Sammantaget är ångest mer intensiv än Intuition
- Intuition handlar om att fokusera på nuet, ångest handlar om att fokusera på framtiden
- ångest är mer krävande än Intuition
- Intuition handlar vanligtvis om större stunder, medan ångest kan handla om vad som helst
- Intuition känns mer fristående
ångest är en reaktion på ett uppfattat hot
ångest utvecklas från rädsla och är oftare än inte en reaktion på ett uppfattat hot. Det är ett överdrivet sätt att försöka hålla oss från skada. Ibland hindrar ångest oss från att göra riskabla beteenden som kan leda till skada — ofta hindrar det oss från att göra saker på grund av irrationell rädsla. Som en författare för Mind Body Green förklarade, ” vår förmåga att manifestera är kraftfull nog att om vi tror på vår rädsla blir de vår verklighet. Ju mer detta händer, desto mer bevis bygger vi upp i våra sinnen som stöder det faktum att våra oro är våra sanningar.”
summan av kardemumman är detta: när du känner dig mycket orolig, det beror på att du är rädd för något eller du känner dig hotad. Intuition kommer inte från ett uppfattat hot eller en rädsla; det kommer bara till dig, till synes från ingenstans. Om du känner dig orolig och tror att dina tankar är intuitiva känslor, försök att tänka på var de verkligen kommer ifrån, och var ärlig mot dig själv om det. Detta hjälper dig att skilja mellan de två.
Intuition åtföljs av att känna sig avslappnad
den största skillnaden mellan intuition och ångest är hur de får dig att känna, fysiskt och känslomässigt. Låt oss börja med intuition. När du upplever intuition kommer det med trevliga känslor; som en avslappnad och lugn känsla, en lugnande tanke att saker har fallit på plats, en enkel ”vetskap” som du bara förstår. Intuition är tydlig och rimlig, och det är bara meningsfullt. Judith Orloff, MD, säger intuition ” har en medkännande, bekräftande ton.”Malcolm Gladwell, som skrev boken Blink, säger att det är ”en mild inkling, ett flyktigt svar som händer på ett ögonblick.”
med andra ord är intuition en trevlig känsla, inte en stressande. Vilket leder oss till ångest…
ångest kommer med fysiska symtom
till skillnad från intuition är ångest långt ifrån trevlig. Det kommer med en hel massa negativa reaktioner, som en adrenalinkick, svettningar, magsmärtor, panik, och svårt att andas bara för att nämna några. Empowerment coach Elizabeth Kipp säger, ” rädsla är en känsla som får oss att vilja springa iväg, gömma sig och inte möta den kommande negativa händelsen, medan intuitionen handlar om att följa de möjliga farorna, men ha styrkan, motståndskraften och därigenom fokusera våra handlingar och attityd för att möta och hantera den negativa händelsen.”
så igen, det mest anmärkningsvärda sättet att berätta om du är orolig eller känner dig intuitiv är att uppmärksamma din kropp. Om du känner negativa reaktioner känner du dig mer än sannolikt bara orolig.
Sammantaget är ångest mer intensiv än Intuition
om intuition kommer med fredliga känslor och ångest kommer med negativa fysiska reaktioner, då är det ganska uppenbart att, övergripande, ångest är mycket mer intensiv än intuition. Relationsexpert och psykoterapeut Jonathan Marshall berättade för Business Insider, ”Intuition, för alla människor, är mindre verbal och tystare och mer texturerad. Det är mer av en känsla, som en känsla eller vibe. Medan intellektualisering och överanalys, det verkar för mig är mycket mer pratsam. Det är mycket mer bullrigt. är inte som vågorna på ytan, det är mer tidvattnet under vågorna.”
i grund och botten kommer känslor av ångest att överväldiga dig, förmodligen ta över allt annat, medan intuitionen inte kommer att vara lika intensiv och stark.
Intuition handlar om att fokusera på nuet, ångest handlar om att fokusera på framtiden
när du känner dig orolig fokuserar du främst på framtiden, det är där din irrationella rädsla lever. Ångest handlar om att oroa sig för de saker som kan hända, som du tror kan hända, för igen handlar det om din rädsla.
Intuition, å andra sidan, lever huvudsakligen i nuet. Intuition handlar inte om att förutsäga framtiden, det är mer av en atmosfär eller en känsla som leder dig till något som händer i ögonblicket.
ångest är mer krävande än Intuition
ångest är inte något som någon lätt kan ignorera — det kräver att bli hörd. Det levererar ett mycket högt meddelande, och som alltid medvetet förklarat, ”meddelandet kan vara mycket repetitivt, högt eller krävande, kan orsaka överanalys.”Du kan inte bara låtsas att ångest inte händer. När du känner det, det är något du inte kan släppa – om det var så lätt, jag tror att vi alla skulle vara mycket bättre!
Intuition, å andra sidan, är inte krävande. Återigen är det ganska och mjukare, utan de intensiva reaktionerna som ångest ger dig. Eftersom det är en trevlig, tyst känsla är det mycket lättare att ignorera och avfärda.
Intuition handlar vanligtvis om större stunder, medan ångest kan handla om vad som helst
Intuition är inte något som bara händer ur det blå, hela tiden, om allt. Ångest kan dock vara exakt det. Enligt Happify, ”Intuition talar sällan för de mindre besluten i livet, medan rädsla kan passa när vi måste prova något nytt och annorlunda. Intuition framträder för de större besluten i livet, när förnuftet inte verkar ge avgörande svar.”
Intuition känns mer fristående
återigen är den största skillnaden mellan intuition och ångest en känsla av att du får. Och medan ångest kan vara allomfattande, känns intuitionen mer fristående, som om det är något du inser när du tittar på dig själv, om det är vettigt.
vad det verkligen kommer till, när du försöker ta reda på om du upplever ångest eller intuition, är hur din kropp och själ reagerar. Att kunna undersöka detta är en del av att förstå dig själv och din rädsla.
