- Pin
- dela
- Tweet
- Yummly
- e-post
en snabb och enkel hög Protein Hummus kyckling sallad som gör en perfekt, hälsosam vardagskväll middag eller fyllning skrivbord lunch som du kommer att älska!
- PIN hög Protein Hummus kyckling sallad
- hur man lägger till Protein i sallader
- högprotein kyckling Hummus sallad ingredienser
- blanda upp det
- skrivbord Lunch Vänlig
- andra friska kyckling sallader
- recept
- hög Protein Hummus kyckling sallad
- ingredienser
- instruktioner
- näringsinformation:
- för detta recept rekommenderar jag:
PIN hög Protein Hummus kyckling sallad
jag börjar din dag med lite poesi:
en ODE till PANERA:
Åh Panera, du får mig att le.
med dina läckra cinnamon crunch bagels kunde jag stanna ett tag
lukten av nybakade godis
gör att jag vill äta äta äta!
du har läckra blomkålssoppor och hälsosamma pastasallader också
Åh Panera, du är säker på att svälla!
om du undrar varför vi började på det sättet beror det på att denna sallad är en rekreation av deras hummus chicken power salad som bara är så DANG bra att jag var tvungen att försöka göra det själv!
hur man lägger till Protein i sallader
Ok, så det finns så många saker jag älskar med sallader.
det finns så många olika sallader-vissa använder gröna, vissa använder korn, vissa använder båda! Vissa använder grönsaker och smaklig dressing, och andra lägger till lite sötma med frukt för den roliga smaken! Så mycket att älska! En sak som kan vara frustrerande om en sallad är dock att vissa sallader bara inte fyller tillräckligt för att vara en måltid, så vad vi alla behöver är en bra högprotein sallad.
ett par proteinrika sallader jag älskar är grillad Thailändsk Nötköttsallad och räka avokadosallad med vattenmelon. Här är några sätt att lägga till protein i din sallad som kommer att jazz upp det, ge dig den energi du behöver för att ta itu med din hektiska dag och hålla dig full också:
kött
ett populärt kött att sätta i sallad är kyckling. Det är magert, det kan kokas och kryddat på många olika sätt, och det smakar också bra antingen varmt eller kallt i en sallad. Nötkött kan också användas – Jag älskar köttfärs i taco sallader och remsor av kryddat nötkött i alla typer av sallad!
kikärter
jag är ett sådant fan av kikärter, som jag sa till dig i den krämiga kikärtcurryen ! De kommer att lägga till den boost av protein du letar efter, de är lätta att laga mat och de smakar läckra!
Quinoa
Quinoa är så mångsidig, och du kan kasta den i friska Kalkon quinoa fyllda paprika eller göra quinoa crusted kyckling. Eller quinoa är ett så roligt sätt att lägga till protein i en sallad, eftersom den har en mild smak, en bra konsistens och parar bra med gröna, andra korn, frukt och grönsaker.
ägg
ägg är bra eftersom de innehåller mycket protein och håller dig full! Koka dem hårt eller koka dem mjukt och skiv sedan på en sallad för att sparka upp det!
högprotein kyckling Hummus sallad ingredienser
denna sallad träffar verkligen märket eftersom den smakar bra, innehåller närande ingredienser fyller din mage och håller dig full! Jag tror verkligen att du kommer att älska det lika mycket som jag – Låt oss samla ingredienserna! För denna sallad behöver du:
- spenatblad
- tomat
- stor gurka
- rödlök
- kycklingbröst
- jalapeno Lime Hummus – kolla in det här
blanda upp det
en sak jag älskar med att skapa utsökt mat att njuta av är att du alltid kan byta saker, lägga till ingredienser eller ta bort dem och göra det precis rätt för dig och de du älskar! Här är några sätt att leka med denna sallad:
Hummus: detta recept använder min jalapeno lime hummus, men du kan använda andra smaker av hummus och det kommer fortfarande att bli fantastiskt! Kolla in grönkål lätt hemlagad hummus utan tahini eller mexikansk Lentil hemlagad Hummus för den mexikanska känslan!
grönsaker: denna proteinsallad använder gurka, rödlök och tomat, men du kan enkelt lägga till lite röd, gul eller orange paprika för att lägga till lite färg och crunch!
groddar: Lägg till en handfull alfalfa groddar till upp proteinet i denna sallad ännu mer!
skrivbord Lunch Vänlig
denna högprotein kyckling Hummus sallad skulle vara ett bra val för lunch på jobbet när du har en tidsfrist att träffas och kan inte lämna kontoret över lunchpausen! Den är laddad med inte bara protein och hälsosamma kolhydrater, men smakar bra och kommer att tillfredsställa din hunger på ett ögonblick!
inga fler sorgliga skrivbord luncher! Hurra!
andra friska kyckling sallader
hälsosam kyckling Cobb sallad recept
Curry lätt mjölkfri Paleo kyckling sallad
jordgubbssallad med grillade nektariner
recept
hög Protein Hummus kyckling sallad
ingredienser
- 6 koppar spenatblad
- 1 stor tomat skivad
- 1/2 en stor gurka skivad
- 1/2 en liten rödlök skivad
- 2 kycklingbröst (4 oz vardera, rå)
- jalapeno Lime Hummus {härifrån}
instruktioner
-
Förvärm ugnen till 350 grader och spraya ett litet bakplåtmed matlagningsspray.
-
skär bort synligt fett från dina kycklingbröst och baka tills det inte längre är rosa inuti, 20-25 minuter.
-
i en stor skål, blanda ihop spenat, skivad tomat, skivad gurka och skivad rödlök. Dela mellan 2 skålar.
-
toppa varje sallad med ett skivat kycklingbröst och så mycket Hummus som ditt hjärta önskar.
-
sluka
näringsinformation:
Nutrition Disclaimer
recept skrivna och producerade på Food Faith Fitness är endast i informationssyfte.
för detta recept rekommenderar jag:
-
liten bakplåt -
blandningsskålar -
keramiska knivar
VIKTVÄKTARNA POÄNG PER PORTION: FREESTYLE poäng: 3 poäng+: 2 gamla poäng: 1
(utan hummus)
