när det gäller övning och perfektion av en kampsport, kan få saker helt ersätta den intensiva utbildningen av en levande instruktör.
men tack vare Internetvideor, kampsportböcker och andra resurser har lärande och träning kung fu hemma aldrig varit enklare.
oavsett om du är en aspirerande utövare som vill lära sig traditionell kung fu på en budget eller helt enkelt vill tona din kropp och öka din kunskap om självförsvar, kan ett omfattande tillvägagångssätt för att lära sig kung fu få dig att perfekta strejker och former på nolltid.
kinesisk Kung Fu (kampsport eller Gongfu eller Wushu) är en serie kampstilar som har utvecklats under århundradena i Kina. Även om det är kampstilar, förespråkar Kung Fu dygd och fred, inte aggression eller våld. Detta har varit det gemensamma värdet upprätthålls av kampsportartister från generation till generation. Med ett antal rörelseuppsättningar, boxningsstilar, vapenfärdigheter och några kampstunts behåller Kung Fu sin ursprungliga funktion av självförsvar. Nu är dess värde i kroppsbyggnad och fitness också mycket uppskattat.
när du har ett intresse i Kina wushu och om du vill lära dig det, kommer det att finnas många frågor du många frågar:
- hur man lär sig kinesiska kung fu?
- vad är kinesisk kung fu?
- hur man tränar?
- vad ska man göra för kung fu-nybörjare?
- Var Kan jag lära mig kung fu i Kina med riktiga mästare ?
hur man gör kung fu övningar för nybörjare
men du är nybörjare och avancerade studenter, kanske du vill söka verklig Wushu utbildning i Kina. Vanligtvis är klassen tillgänglig i standard-eller intensiva former beroende på varje deltagares önskade träningsmängd.
för flexibilitet och uthållighet bör du sträcka benen på olika sätt, detta är viktigt för mjukhet. Grupper av hopp kommer att behöva o träna dig styrka och kraft: Groda hoppar, kosack hoppar, anka promenader, steg ups, knäböj, knäböj hopp, sprints, tå hopp, en ben hopp. Munkarna öppnar höfterna samtidigt som de sträcker benet, och de är en bra uppvärmning för att slåss sparkar och väska. Vanligtvis finns det också tillräckligt med löpning varje dag för att förbättra din uthållighet.
ståndpunkter finns ofta i varje stil av Shaolin kung fu. Hästställningen är en vanlig hållning som används för att utveckla lårstyrka, uthållighet och tålamod. Känd som zhan zhuang, eller stance training, ger denna position en grund för träning i att lära sig mellanliggande och avancerade kung fu-rörelser. Stå med fötterna längre än höftavstånd från varandra. Böj armbågarna nära dina sidor, med händerna fistade och vända uppåt framför dig. Sjunka ner i ett hukande läge tills låren är nästan parallella med golvet;
Shaolin kung fu tekniker nybörjare
nybörjarutbildningen fokuserar på grundläggande rörelser som sparkar, slag, hållning och sträckningsmetoder, samt att lära sig några grundläggande former och stilar. Syftet med kursen är att behärska enkla rörelser, tekniker och former.
som avancerad utbildning koncentrerar sig på att förbättra och korrigera en elevs grundläggande rörelser. Det introducerar viktiga tekniker som sparkar, ståndpunkter, vridning, snurrning och hopprörelser. Kursen ger också möjligheter för studenter att åter komponera fri stil former och lära sig nya obligatoriska blanketter under ledning av våra lärare.
