Jordan Bio:
- Narozen Sicklerville, New Jersey
- datum narození: 8. července 1988
- hmotnost 163 lb (74 kg)
- Výška: 5’10“
- Cvrlikání: @alliseeisgold
- Web: alliseeisgold.com
před hrami v Londýně 2012 byl Jordan Burroughs neznámým. Nyní je olympijským vítězem, získal zlato v mužském 75kg Freestyle wrestlingu. Jordánsko získalo zlato ve 24 letech, když porazilo Íránce Sadegha Saeeda Goudarziho. Jordanova přezdívka je Air Jordan, protože při zápase tráví tolik času ve vzduchu – nehází, ale neustále se pohybuje kolem a přes svého soupeře, aby získal navrch. Pokud jde o jeho úspěch, nedává to nic jiného než tvrdou práci.
„je snadné si být jistý, když dáte tvrdou práci do toho, co dělám“ ~ Jordan Burroughs.
Americký freestyle trenér Zeke Jones věří, že Jordan Burroughs se může stát „jedním z největších zápasníků vůbec“ a měl by být tváří amerického freestyle wrestlingu. Stejně jako je olympijský šampion, že je také 2 čas NCAA Mistr a vyhrál 2011 freestyle wrestling mistrovství světa.
jak se mu tedy podařilo dosáhnout vrcholu své hry ve věku pouhých 24 let?
Jordanova strava
pro každého sportovce je strava nezbytná pro zlepšení kondice, síly a výkonu. Ve funkci týmu USA Jordan hovořil o své stravě.
„křídla jsou moje oblíbené jídlo. Křídla a pizzy. A mléčné koktejly“
jeho strava není zdravá. Přestože tým USA rychle poukazuje na to, že se jedná o vzácné pochoutky a ne o jeho základní stravu během tréninku. Říká, že pizzy, křídla a mléčné koktejly jsou lahůdky, které si dává po náročném týdnu tréninku-to bude 7 dní tréninku až 8 hodin denně. Zaslouží si to-možná ne!
při práci na své kondici udržuje stravu velmi štíhlou. Jí 3krát denně, každé jídlo je velké. Jí hodně těstovin, rýže, špagety pro sacharidy a pro bílkoviny hodně masa, obvykle kuře, hovězí maso, krůtí.
je velkým fanouškem polévky. Je plná energie, vlákniny a živin. Je také vysoký obsah sodíku a vody, který se ztrácí při tvrdém tréninku po celý den. Také jí hodně kuřecího masa a také si užívá cukrových nápojů. Když nemusí „vážit“, může jíst tolik, kolik potřebuje, aby tvrdě trénoval-a to může být hodně!
kuřecí a vaječné omelety
vejce jsou vynikajícím zdrojem bílkovin s pomalým uvolňováním. Kulturisté konzumují hodně vajec na snídani právě z tohoto důvodu-udržují svaly zásobené čerstvými bílkovinami / aminokyselinami po celý den. Kuře je také skvělým zdrojem bílkovin, protože má nízký obsah tuku-mnohem štíhlejší než hovězí maso.
Dietologka Emily Todhunterová na svých webových stránkách vysvětlila, že v olympijském výcvikovém středisku v Colorado Springs si Jordan užíval kuřecí omelety. Jednalo se o 3 vejce, nakrájené kuře, houby a feferonky.
ztráta hmotnosti pro zápasníky
stejně jako u všech bojových sportů je nejlepší bojovat v horní části vaší váhové kategorie. To často znamená ztrátu hmotnosti (ztrátu tuku), aby se vaše tělesná hmotnost snížila. Pokud nesplníte svou maximální váhu, budete muset bojovat v další váhové skupině nahoru, a to by mohlo znamenat boj s lidmi mnohem většími než vy.
Jordan zůstává kolem 12 liber „nadváhou“ při tréninku. Je to proto, že bere hodně výživy, aby mu umožnil trénovat dlouhé hodiny a budovat a opravovat svaly. Měsíc před soutěží vyřízne veškeré nezdravé jídlo a zmenší porce. Pak vyřízne váhu vody, což jednoduše znamená, že se před váhou sotva pije. Jakmile se zváží, rehydratuje a připravuje se na zápas.
Jordan nemusí dodržovat konkrétní dietu, ví, co pro něj funguje.
hubnutí není snadné
jen proto, že Jordan je super-sportovec, neznamená to, že ztrácí váhu jednodušší. Dne 20. července 2012 aktualizoval svou stránku na Twitteru a řekl: „začíná se stravovat pro olympijské hry. Je to tak těžké. Jen jsem měl ve filmech velký led“. Pokušení zacházet s ním ovlivňuje stejně jako nás!
když Jordan vstoupil do olympijské vesnice v Londýně, tweetoval “ největší kavárna ve vesnici. S bezplatnými McDonalds! Nevím, jaké je nebe, ale tohle musí být blízko!“. Ale už snižoval váhu, takže si mohl vychutnat jen „jahodový banánový koktejl a pár ovesných sušenek“.
Jordánské tréninky
Pull-up
Jordanova síla horní části těla je úžasná a hodně z toho připisuje jeho „příšerné“ vytahování rutiny. Pokud sportovec popisuje cvičení jako příšerné, můžete si být jisti, že je intenzivní, neuvěřitelně náročné, ale efektivní.
pouhé zvedání vlastní váhy již nestačí. Provádí několik sad vážených pull-upů, nejprve připevňuje 50 liber k opasku a poté provádí co nejvíce pull-upů. Poté sníží váhu na polovinu na 25 liber a opakuje se a pak provede konečnou sadu bez další váhy. Jeho osobní rekord s 50 liber je 35 rep bez zastavení.
Lanové stoupání
Pull-up nejsou jediným tréninkem, ale také provádí širokou škálu cvičení tělesné hmotnosti a hmotnosti. Další, co rád dělá pro horní část těla, jsou lanové výstupy. Cvičení staré školy v tělocvičně, ale velmi efektivní. Jordan může vyšplhat na vrchol lana v olympijské tréninkové tělocvičně za přibližně 6 sekund pomocí pouhých paží. Rychlý a výkonný.
stejně jako tato dvě Kondiční cvičení horní části těla provádí širokou škálu silového tréninku a kardio, aby zlepšil celkovou kondici a sílu. Zápas poskytuje vynikající kardiovaskulární cvičení a neustálé ukotvení a házení vytváří funkční sílu. Kardio trénink bude zaměřen na zvyšování úrovně kondice VO2, s intervaly sprintu a vytrvalostním tréninkem. Silový trénink bude navržen tak, aby stavěl na síle-dřepy, mrtvé tahy, a bench press tvořící základní cvičení.
MMA budoucnost?
Jordan Burroughs naznačil, že zvažuje budoucnost v MMA poté, co obhájil svou zlatou medaili na hrách Rio 2016. MMA může platit velmi dobře pro nejvyšší příjmy, a freestyle wrestling je vynikající platforma pro začátek. Pokud se dokáže naučit boxovat a kopat, mohl by ve své váhové kategorii udělat impozantního bojovníka MMA.
Jordan získal více než jen zlatou olympijskou medaili, vyhrál také $250,000, cenu stanovenou fondem Living The Dream Medal Fund, který byl založen na podporu amerického Freestyle wrestlingu. To někteří považují za další důkaz, že investice do sportu mohou sklízet velké odměny. Pokud je sportovec dobře financován, aby mohl trénovat na plný úvazek, získat nejlepší poradenství v oblasti koučování a výživy,mít nejlepší vybavení a nějaké lukrativní finanční pobídky, pak je pravděpodobnější, že uspějí.
