od Kriti Saraswat / Publikováno: út, červenec 28, 2015 11: 23am
všechny pochybnosti položíme jednou provždy!
přihlaste se k odběru oznámenípoužijte med, je to velmi zdravé, ne, přepněte na hnědý cukr, myslím, že jaggery je nejlepší . Možná jste slyšeli tato prohlášení od různých lidí, kteří si uvědomují zdraví a snaží se jíst zdravě. Pokud vás to nechalo zmatené, tady je skutečné řešení. Ptáme se odborníka na výživu Neha Chandny, který je nejlepší.
víme, že bílý cukr není tak skvělý pro naše zdraví. Ve skutečnosti příliš mnoho z toho může zničit naše zdraví, ale tyto zdravé alternativy také obsahují kalorie. Říká Neha, že med, jaggery, hnědý a bílý cukr mají téměř stejný počet kalorií, takže si nemyslete, že to snižujete tím, že provedete přepínač. Vzhledem k tomu, že všechny tyto zvyšují procento cukru a tuku v těle, musíte být při konzumaci těchto sladkých produktů opravdu opatrní.
proč vyměnit?
možná se divíte, proč se obtěžovat přepínáním, pokud je počet kalorií stejný. Důvodem je, že mají různé živiny. Říká, že jaggery a med mají minerály, které nabízejí, zatímco bílý cukr je prostě prázdný kalorie. Hnědý cukr má některé výhody oproti bílému cukru kvůli melasě, ale není tak zdravý, jak si možná myslíte. I když jste na dietě na hubnutí, můžete mít malé množství medu a jaggery. Jsou také vhodné pro diabetiky. Nezapomeňte však, že stále zvyšují hladinu cukru v krvi, takže je důležité, abyste neměli příliš mnoho.
který z nich je zdravý?
většina věcí, které lidé osladí, jsou dezerty jako dort, kheer, halwa atd. nebo jejich čaj, káva. Neha doporučuje sladit dezerty s jaggery a používat med pro nápoje.
kolik je příliš mnoho?
nejméně je nejlepší, ale navrhuje, aby se každý den držel 3-4 čajových lžiček jaggery nebo medu a pokud máte cukr hnědý nebo bílý, nemáte více než 2 čajové lžičky. Přečtěte si také-co je zdravější-tvaroh nebo mléko?
obáváte se, že váš příjem cukru je příliš vysoký? Ovládejte hladinu cukru v krvi pomocí těchto jógových ásan.
Zdroj obrázku:
další články o nemocech & podmínky naleznete v sekci nemoci & podmínky. Pro denní bezplatné zdravotní tipy, zaregistrujte se k odběru novinek. Pro zdraví související Q&a, klikněte zde!
Publikováno: út, červenec 28, 2015 11: 23am
prozkoumat více
- domácí
- Fitness
- krása
- nemoci
- těhotenství
- Rodičovství
- novinky
- Galerie
- videa
