zjistěte, jak získat úlevu od bolesti kloubů na ketogenní stravě
když teplota začne klesat, někdy si všimnete trochu víc v cestě bolesti a bolesti, které prostě přicházejí z ničeho. Ahoj, jsem Thomas DeLauer z Keto-Mojo a dávám rozpis o tom, jak vám ketogenní strava může pomoci, pokud jde o zmírnění některých těch zimních blues a té zimní bolesti. Vidíte, nikdo opravdu nezná solidní odpověď, proč si v zimních měsících všimneme trochu více bolesti kloubů, ale existují určité vazby na barometrický tlak ovlivňující zánět a to by mohl být jeden ze způsobů, jak se na to můžeme podívat.
co je Inflammasome?
skutečností je, že zánět obecně ovlivňuje naše klouby. Vidíte, když mluvíme o různých cestách, ve kterých naše tělo vyvolává bolest, musíme se podívat na něco známého jako nlrp3 inflammasome. Je to sousto říct, ale budeme to jen krátce nazývat inflammasome. Inflammasom je specifická cesta v našem těle, která reaguje na různé věci, které se vyskytují. Například, pokud přijímáme toxiny nebo přijímáme příliš mnoho cukru, nebo pokud máme domorodé toxiny, věci se spouštějí v našem vlastním těle. Co se může stát, je inflammasom se aktivuje a spouští uvolňování dalších interleukinů, dalších cytokinů, které vyvolávají zánět.
artritida a chronická bolest kloubů
když se díváme na podmínky, jako je artritida nebo jakýkoli druh chronické bolesti kloubů, obvykle ji spojujeme zpět s tímto nlrp3 inflammasomem, protože to, co se děje, je ze zánětlivého hlediska i z hlediska imunitního systému. Imunitní systém našeho těla a jeho vrozená schopnost bojovat proti nemocem a bojovat proti infekci z nějakého důvodu přehnaně reaguje. V případě revmatoidní artritidy je to obvykle nějaký autoimunitní problém. Naše tělo je doslova bojuje off konkrétní kloub pro toho či onoho důvodu. V případě tradiční osteoartrózy se obvykle díváme na malé záchvaty zánětu, které se vyskytují z vnějších příčin v určitém okamžiku. Ale stále to všechno přijde na ten zánět a zánět. Víte, jestli ten zánět neexistuje, pak bychom nikdy neměli cestu, jak ten zánět nakonec vyvolat. To by mohlo být dobré a to by mohlo být špatné, musíme ten zánět vyvolat, protože tak se skutečně uzdravíme. Ale když je to chronické a nikdy se nezastaví, jste v neustálém stavu bolesti.
Nature Medicine Journal Study
takže kde se ketogenní strava vstupuje do hry? Studna, přichází do hry, když se podíváme na inflammasom NLRP3 a jak ketony tuto cestu skutečně uzavřely. V časopise Nature Medicine byla publikována studie, která zjistila, že beta hydroxybutyrát, hlavní ketonové tělo, a opět ketonové tělo, které testujete pomocí Keto-Mojo metru, ve skutečnosti zastaví cestu inflammasomu NLRP3. Doslova to zastaví v jeho stopách. To znamená, že máte schopnost otupit zánět touto konkrétní cestou. Otupením zánětu touto cestou také potlačujete aktivaci toho, co se nazývá interleukin 1 beta a také interleukin 18. Jedná se o dva specifické zánětlivé cytokiny, které mají velmi úzké vztahy s našimi klouby. Když zchladne a my trochu více pociťujeme účinky zánětu, vy jen pociťujete účinky těchto cytokinů, těchto interleukinů mnohem více. To znamená, že můžete zažít docela hluboký rozdíl v tom, jak se cítíte tím, že půjdete na ketogenní dietu, zejména v zimních měsících, protože blokujete to, co se normálně spouští více, nebo se cítíte více, když je venku zima.
pokud jste někdo, kdo zažívá bolesti kloubů tuto zimu, nebo jste jen zažívá bolesti kloubů obecně, možná zjistíte, že když začnete ketogenní dietu bolesti kloubů rozpouští nebo nezdá tak hluboké. Necítíte to tak moc, a upřímně, je to prostě kvůli tomu starému dobrému beta hydroxybutyrátu, který protéká vaším krevním řečištěm. Takže pokud se chcete ujistit, že máte dobré množství BHB plovoucí ve vašem krevním řečišti, chcete se ujistit, že jste v tom hlubokém stavu ketózy, který vám přinese výsledky a zbaví vás bolesti, které se snažíte zbavit, budete chtít použít Keto-Mojo metr. Tímto způsobem můžete otestovat svou krev a otestovat hladiny ketonů, abyste se ujistili, že to, co cítíte, je skutečné. Jako vždy, ujisti se, že to tu máš zamčené s Keto-Mojo. Uvidíme se v dalším videu.
