de fleste mennesker ved, at det er vigtigt at styrke firhjul, men det overses ofte, at det specifikt er ekscentrisk firhjulsstyrke, der er en vigtig komponent i skiløb. Dette betyder, at firkantens evne til langsomt at frigive knæet i en mere bøjet ‘bøjet’ position. Vejen til at arbejde firkantet ekscentrisk er at stå på enden af et trin og gøre enkeltbenede knæbøjninger fra trinnet (med dine ben i den korrekte skijustering beskrevet ovenfor). Sørg for, at dine hofter forbliver i niveau, og at dit knæ falder over midten af din fod, ikke indad. Lodrette opdelte knebøj med vægten på bagbenet er også fremragende, hvis de udføres korrekt. Begge kan udvikles med vægte i forskellige former og med stigende hastighed, men øg ikke hastighed eller modstand, før du let kan opnå perfekt justering. Andre måder at styrke karafler omfatter cykling eller spinning, knebøj og lunges. Sørg dog for, at du træner firkanten med hofter og knæ i en ski-position, så du arbejder den rigtige del af musklerne. Når du har mestret den korrekte justering, kan du også introducere hoppe op og ned trin. Sørg for at gøre dem under vejledning af en personlig træner, fysioterapeut eller osteopat for at undgå skade.
