Die isometrische Idee ist seit vielen Jahren Teil des Vokabulars für das Wohlbefinden. Die typischste Software der Zeit, bis jetzt, war in Bezug auf den physischen Zug. Abgeleitet von der griechischen Wurzelphrase Iso, was gleich bedeutet, umfasst das isometrische Training für einen bestimmten Zeitraum die Verwendung des gleichen Gewichts, um Energieziele zu erreichen.
Vor nicht allzu langer Zeit haben Gesundheitsforscher eine andere moderne Version der isometrischen Idee in der Gesundheitsdisziplin gefunden: Vitamin. Diese Forscher haben erkannt, dass eine isometrische Strategie zur Ernährung Regime – a.ok.a. der „isometrische Ernährungsplan“ – kann zu einer Verbesserung des Wohlbefindens führen.
Der isometrische Ernährungsplan®, der die philosophische Grundlage für den Zonen-Ernährungsplan bildet, hat in der Gesundheits- und Vitamingruppe schnell an Ansehen gewonnen, da er diese klare „Stabilitäts“ -Linse auf die ziemlich verwirrte, normalerweise falsch informierte Welt des Gewichtsreduktionsplans anwendet. Erstellt von Dan Duchaine Mitte der 90er Jahre, und entwickelt von Forschern, die Dr. Barry Sears (Gründungsvater des Zone Food Plan ™), der isometrische Ernährungsplan, ist eine Verzehrroutine, die ein ausgewogenes Verhältnis von Protein, niedrig glykämischen Kohlenhydraten und wichtigen Fettsäuren erfordert.
Das ausgewogene Verhältnis ist das Ergebnis eines allgemeinen Bewusstseins, dass der menschliche Körper im Wesentlichen nicht alle Arten von Mikronährstoffen unter allen Bedingungen benötigt oder benötigt. Während Kohlenhydrate, Proteine und Fett die wichtigen Bausteine des menschlichen Lebens darstellen, sind nicht alle Energiequellen unter allen Bedingungen optimal.
Der isometrische Ernährungsplan verfolgt aufgrund dieser Tatsache eine ganzheitliche Strategie für den Verzehr und umfasst sowohl Makronährstoff- als auch Mikronährstoffquellen. Dies geht über den bloßen Ausgleich von Proteinen, Kohlenhydraten und Fett hinaus. Als Ersatz wird eine optimale Stabilität auf einer tieferen Stufe erreicht, die zu einer optimalen Körperfunktion, normalisierten Blutzuckerbereichen, einem kontrollierten Stoffwechsel und einer gesunden Sättigung des Hungers führt.
Diese optimale Stabilität und bedeutsam der Zweck des gesunden sättigenden Hungers unterscheidet sich stark von einigen „Modediäten“, die versuchen, das Verhungern künstlich zu unterdrücken. Diese zweifellos schädliche Unterdrückung zwingt die Esser normalerweise zu einem geschwächten Immunsystem, Knochendichteverlust, und verschiedene antagonistische Strafen für Mangelernährung.
Der isometrische Ernährungsplan basiert auf 5 integrierten Ideen: Stabilität Protein Vielfalt ungesättigtes Fett niedrig glykämische Kohlenhydrate und Bewusstsein für Mahlzeiten Vorrang.
Regel Eins: Stabilität. Der isometrische Ernährungsplan erkennt die Wahrheit an, dass der menschliche Körper optimal funktioniert, wenn er durch ein ausgewogenes Mikronährstoffverhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fett angetrieben wird. Das optimale Verhältnis für diese drei ist 1:1: 1 oder die identische Energievielfalt aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fett.
Regel zwei: Proteinbereich. Der menschliche Körper reagiert anders auf völlig unterschiedliche Proteinquellen. Zum Beispiel kann eine Mahlzeit nach dem Training, die aus schnell assimilierendem Molkenprotein besteht, einen hilfreicheren Gesundheitseindruck haben als ein Verzehr von Kaseinat oder Sojaprotein. Der isometrische Ernährungsplan fördert daher eine Mischung aus Proteinkonsum, um eine Aminosäurestabilität zu jagen und im Wesentlichen den akzeptabelsten Assimilationspreis für ein optimales Wohlbefinden auszuwählen.
Regel drei: Ungesättigtes Fett und MCT’s. Der isometrische Ernährungsplan erkennt an, dass der menschliche Körper gesättigtes Fett verarbeitet, das aus einfach und mehrfach ungesättigtem Fett gewonnen wird. Darüber hinaus nutzt das Ernährungsregime die Wahrheit aus, dass es einige Fette gibt, die als mittelkettige Triglyceride oder „MCTs“ bekannt sind und kürzere Ketten von 8-10 Fettsäuren sind. Diese MCT-Ketten sind kürzer, nehmen schnell auf und verdauen sehr einfach. Das Endergebnis ist ein umweltfreundlicheres Verdauungssystem und höhere Ergebnisse mit weniger Aufwand.
Regel 4: Niedrig glykämische Kohlenhydrate. Gesunde Esser übernehmen schnell die Förderung von Kohlenhydraten durch den isometrischen Ernährungsplan, die den Blutzucker nicht ansteigen lassen. Diätetiker können daher den „glykämischen Index“ (GI) als intelligenten Ansatz verwenden, um die Insulinreaktion des Körpers auf eine bestimmte Mahlzeit zu messen und den Verbrauch von „guten“ Kohlenhydraten zu beobachten.
Regel 5: Bewusstsein der Mahlzeiten Vorrang. Der isometrische Ernährungsplan ist sich bewusst, dass in Mahlzeiten natürlich vorkommende Mikronährstoffe enthalten sind, die Nahrungsergänzungsmittel normalerweise nicht produzieren können. Daher schlägt der isometrische Ernährungsplan keine Verzehrroutine vor, die Mahlzeiten wiederholt durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt. Fairerweise ist eine kontrollierte Ernährung, die durch wissenschaftlich entwickelte Nahrungsergänzungsmittel angereichert ist, am einfachsten. Das ist sehr wichtig in einer sehr schnelllebigen Welt, in der der Verzehr einer ganzen Mahlzeit ein ziemliches Problem sein kann. In solchen Fällen genehmigt der isometrische Ernährungsplan den unterstützenden Wert von Nahrungsergänzungsmitteln – vorausgesetzt, dass solche Nahrungsergänzungsmittel in einer der oben genannten 4 Ideen erstellt werden.
Eine solche Ergänzung, die im Rahmen dieser Ideen entwickelt wurde und in der Gesundheitsdisziplin optimistische Anerkennung findet, ist Isometric®, das von Protica, Inc. aus Pennsylvania entwickelt wurde. Isometric ist eine Ergänzung der dritten Generation, die ein ganzes Spektrum an Makro- und Mikronährstoffen enthält.
Von höherer Bedeutung für die meisten gesundheitsbewussten Esser ist jedoch der ausgewogene Mikronährstoffabbau von Isometric. Jede natürliche 3-Flüssigunze-Portion — die verantwortungsvoll als Mahlzeitenersatz verwendet werden kann – liefert 25 Gramm niedrig glykämische Kohlenhydrate, 25 Gramm Protein und 10 Gramm ungesättigte, hoch bioverfügbare wichtige Fettsäuren. Von zusätzlichem Wert für Diätetiker ist Isometric’s ™ bescheidene 300 Kalorien pro Portion.
Der Weg zu einer guten Verbrauchsstabilität entwickelt sich ständig weiter. Die zusätzlichen Informationen, die die Ernährungswissenschaft aufdeckt, desto einfacher wird die nachfolgende Verzehrroutine sein. Egal, welche Verbesserungen vorgenommen werden, ein Grundsatz bleibt jedoch bestehen: Der menschliche Körper sehnt sich nach Gleichgewicht und erreicht ein optimales Wohlbefinden durch eine ganzheitliche Stabilität von Mikronährstoffen und Makronährstoffen. Diese Stabilität im Moment zu ermöglichen, ist der isometrische Ernährungsplan, und extra vor nicht allzu langer Zeit, Isometrisch von Protica, Inc.
Über Protica
Protica, Inc.wurde 2001 gegründet. ist eine Diätanalyse-Agentur mit Arbeitsplätzen in Lafayette Hill und Conshohocken, Pennsylvania. Protica stellt Kapselmahlzeiten zusammen mit Profect her, einem kompakten, hypoallergenen, trinkfertigen Proteingetränk, das keine Kohlenhydrate und keine Fette enthält. Daten zu Protica gibt es unter http://www.protica.com. Es ist auch möglich, Profect bei http://www.profect.com zu studieren.
Versorgung: „Ausgleich von Fett, Proteinen und Kohlenhydraten“. Über die Gemeinschaft.
http://vitamin.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm
Versorgung: „Wählen Sie Ihr Protein“. C-Wohlbefinden
http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid = 10798
Versorgung: „Größter Ernährungsplan für ein gesundes koronares Herz“. In: WebMD.
http://aolsvc.well being.webmd.aol.com/content material/Artikel/54/65205.htm
Versorgung: „MCT: Machen sie es tatsächlich einfacher, Gewicht zu verlieren?“.
http://www.thefactsaboutfitness.com/analysis/mct.htm.
Versorgung: „Untersuchen Sie den Gewinn von „Good-“ Carb Food Plan“. IN: MSNBC.
http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/
Versorgung: „Diätetische Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für den richtigen Ernährungsplan“. CNN.
