Jen Selter ist eines der Modelle des Augenblicks. Sie ernährt sich gesund, um in Form zu bleiben, und heute enthüllen wir einige ihrer Diätgeheimnisse.
Juli 26, 2020, 10:08 hs
Jen Selter weiß, dass man sich Ziele setzen muss, um in Form zu kommen, deshalb ihre Website: www.jenselter.com , enthält viele Tipps und Routinen von Wochen angepasst.
Sie teilt einige ihrer Tipps für den Beginn Ihrer Diät:
- Vermeiden Sie alkoholfreie Getränke und Kaffee mit Sahne und Zucker.
- Haben Sie gehacktes Obst und Gemüse im Kühlschrank, immer bereit für einen schnellen Snack.
- Vermeiden Sie Alkohol zu trinken. Wenn Sie etwas trinken möchten, mischen Sie es mit Soda anstelle von Fruchtsaft und Sie reduzieren die Kalorien um die Hälfte.
- Vermeiden Sie verarbeiteten Zucker. Leere Schränke mit Kuchen, Keksen, Süßigkeiten, Crackern.
- Versuchen Sie, zu jeder Mahlzeit Eiweiß zu sich zu nehmen, um satt zu bleiben und das Verlangen nach Nachmittagsessen einzudämmen.
In ihrer Ernährung entscheidet sich Jen für komplexe Kohlenhydrate, die als gut gelten. Dazu gehören brauner Reis, Süßkartoffeln, Haferflocken, Vollkornnudeln, Vollkornbrot, zuckerarmes Getreide und Quinoa.
Als Proteine bevorzugt sie Eier oder Eiweiß, Fisch, Nüsse, Bohnen, Mandelbutter, griechischen Joghurt, Hummus und Proteinpulver. Sie empfiehlt auch, viel Gemüse wie Spinat, Spargel, Gurken und Brokkoli zu essen.
Was Obst betrifft, isst sie täglich 1 bis 3 Stück und die besten, um der Diät zu folgen, sind Äpfel, Trauben, Orangen, Birnen, Beeren, Pfirsiche, Honigtau, Melone, Nektarinen, Kirschen, Pflaumen. Sie können auch Apfelmus haben, aber ohne Zucker.
Neben der täglichen Trainingsroutine weiß das Model, dass es wichtig ist, sich gesund zu ernähren, um gut auszusehen.
