Schön, dass du gefragt hast! Es gibt viele großartige Optionen – und nicht alles Getreide ist schlecht.
Achten Sie einfach darauf, was sich tatsächlich in ihnen befindet, indem Sie das Etikett an der Seite der Schachtel lesen. Und behandle oder rede nicht darüber als „schnelles“ Essen. Achten Sie auch darauf, dass Lebensmittelhersteller schlau sind und versuchen werden, knifflige Ausdrücke zu verwenden — ein Getreide ist „Vollkorn“, wenn der Prozentsatz an Vollkornprodukten sehr gering ist —, um Sie, den gesundheitsbewussten Verbraucher, dazu zu bringen, zu glauben, dass sein Produkt tatsächlich gesund ist.
Eine gute Faustregel ist, die ersten drei Zutaten zu lesen, denn davon enthält das Produkt am meisten.
Eine weitere schnelle Alternative zu Frühstücksflocken für unterwegs ist Overnight Oats. Es ist einfach, an einem Sonntagabend vorzubereiten und die Ergebnisse sind extrem sättigend. Außerdem werden Ihre Kinder es lieben, ihre Beläge auszuwählen und anzupassen!
Hier sind einige schnelle und einfache Rezepte für Overnight Oats:
- veganer Stil
- Erdnussbutter Banane
- schlicht, mit vorgeschlagenen Belägen
Wenn Overnight Oats nicht Ihr Ding sind, können Sie auch Müsli oder ein gesundes Müsli mit Mandelmilch und Bananen oder Erdbeeren probieren — oder beides!
Wenn Ihre Kinder immer noch Müsli bevorzugen, versuchen Sie, eine gesündere Marke zu finden, um die Bedürfnisse Ihrer Kinder zu befriedigen, oder kombinieren Sie sie mit einem frischen Smoothie, der das Frühstück Ihrer Kinder steigert! Einige großartige Bausteine für kinderfreundliche Smoothie-Rezepte finden Sie hier.
Nach allem, was gesagt und getan ist, ist Müsli nicht das Schlimmste, was Sie Ihren Kindern zum Frühstück geben können. Aber es ist sicherlich nicht die einzige Antwort für ein schnelles Frühstück. Denken Sie daran, wenn Sie das nächste Mal den Müsligang entlang gehen, achten Sie auf die Zutaten und die Menge, die Sie in die Schüssel geben — denn das Frühstück ist mehr als eine Mahlzeit. Es ist einer der ersten Bausteine für gesunde Ernährungsgewohnheiten in der Zukunft.
Ayla Sadler ist Fotografin, Stylistin, Rezeptentwicklerin und Autorin, die mit vielen führenden Unternehmen der Gesundheits- und Wellnessbranche zusammengearbeitet hat. Derzeit lebt sie mit ihrem Mann und ihrem Sohn in Nashville, Tennessee. Wenn sie nicht in der Küche oder hinter der Kamera steht, kann man sie wahrscheinlich mit ihrem kleinen Jungen in der Stadt herumlaufen sehen. Mehr von ihrer Arbeit finden Sie hier.
