örülök, hogy megkérdezte! Rengeteg nagyszerű lehetőség van odakint — és nem minden gabona rossz.
csak figyeljen arra, hogy mi van bennük, olvassa el a doboz oldalán található címkét. És ne kezelje vagy beszéljen róla “gyors” ételként. Vigyázzon arra is, hogy az élelmiszergyártók okosak, és megpróbálják használni a trükkös szakzsargont — mondván, hogy a gabona “teljes kiőrlésű”, amikor a teljes kiőrlésű gabonák aránya nagyon kicsi—, hogy Ön, az egészségtudatos fogyasztó elhiggye, hogy termékük valóban egészséges.
egy jó ökölszabály, hogy olvassa el az első három összetevő, mert ez az, amit a termék tartalmazza a legtöbb.
a reggeli gabonapehely másik gyors, on-the-go alternatívája az éjszakai zab. Vasárnap este könnyű elkészíteni, az eredmények rendkívül kitöltőek. Plusz, a gyerekek imádni fogják szedés ki és testre a feltétek!
íme néhány gyors és egyszerű recept az éjszakai zabhoz:
- vegán stílus
- mogyoróvaj banán
- sima, javasolt öntetekkel
ha az éjszakai zab nem a te dolgod, kipróbálhatsz müzlit vagy egészséges granolát mandulatejjel, banánnal vagy eperrel — vagy mindkettővel!
ha gyermekei továbbra is a gabonapelyhet részesítik előnyben, próbáljon meg egészségesebb márkát találni, amely kielégíti gyermekei igényeit, vagy párosítsa egy friss turmixmal, amely növeli gyermekei reggelijét! Néhány nagyszerű építőelem a gyerekbarát turmix receptekhez itt található.
Mindezek után a gabona nem a legrosszabb dolog, amit reggelire megetethet a gyerekeivel. De természetesen nem ez az egyetlen válasz egy gyors reggelire. Ne feledd, a következő alkalommal, amikor sétálsz a gabona folyosón, légy tudatában az összetevőknek és a tálba öntött mennyiségnek — mert a reggeli több, mint étkezés. Ez az egyik első építőköve az egészséges étkezési szokásoknak a jövőben.
Ayla Sadler fotós, stylist, receptfejlesztő és író, aki az egészség-és wellness-ipar számos vezető vállalatával dolgozott együtt. Jelenleg Nashville-ben, Tennessee államban él férjével és fiával. Amikor nincs a konyhában vagy a kamera mögött, valószínűleg megtalálja, hogy kisfiával a város körül jár. További munkáit itt találja.
