¡Me alegro de que hayas preguntado! Hay muchas opciones excelentes, y no todos los cereales son malos.
Solo tenga en cuenta lo que realmente contiene leyendo la etiqueta en el lateral de la caja. Y no lo trate ni hable de ello como comida «rápida». También tenga en cuenta que los fabricantes de alimentos son inteligentes y tratarán de usar jerga engañosa, diciendo que un cereal es «grano entero» cuando el porcentaje de granos enteros es muy pequeño, para que usted, el consumidor consciente de la salud, crea que su producto es realmente saludable.
Una buena regla general es leer los tres primeros ingredientes porque eso es lo que el producto contiene más.
Otra alternativa rápida y rápida al cereal para el desayuno es la avena de noche. Es fácil de preparar un domingo por la noche y los resultados son extremadamente llenadores. Además, a sus hijos les encantará elegir y personalizar sus ingredientes.
Aquí hay algunas recetas rápidas y fáciles para la avena de la noche a la mañana:
- estilo vegano
- plátano de mantequilla de maní
- simple, con ingredientes sugeridos
Si la avena de la noche a la mañana no es lo tuyo, también puedes probar el muesli o una granola saludable con leche de almendras y plátanos o fresas, ¡o ambos!
Si sus hijos aún prefieren los cereales, intente encontrar una marca más saludable para satisfacer las necesidades de sus hijos, o combínela con un batido fresco que estimule el desayuno de sus hijos. Aquí se pueden encontrar algunos grandes bloques de construcción para recetas de batidos para niños.
Después de todo, los cereales no son lo peor que puede alimentar a sus hijos para el desayuno. Pero ciertamente no es la única respuesta para un desayuno rápido. Solo recuerde, la próxima vez que camine por el pasillo de cereales, tenga en cuenta los ingredientes y la cantidad que vierte en el tazón, porque el desayuno es más que una comida. Es uno de los primeros bloques de construcción de hábitos alimenticios saludables en el futuro.
Ayla Sadler es fotógrafa, estilista, diseñadora de recetas y escritora que ha trabajado con muchas de las empresas líderes en la industria de la salud y el bienestar. Actualmente reside en Nashville, Tennessee, con su marido y su hijo. Cuando no está en la cocina o detrás de la cámara, es probable que la encuentres dando vueltas por la ciudad con su hijo pequeño. Puedes encontrar más de su trabajo aquí.
