Hecho: Jennifer Lopez es una maldita diosa con abdominales duros como una roca. También es un hecho: Soy una maldita diosa con abdominales que son menos que duros (y eso es, como, totalmente bien). Mucha gente (incluida yo) ha estado sedienta de J. Lo y su núcleo AF tonificado durante años, y no hay duda de por qué. Desde Estafadores hasta su actuación en el Super Bowl y sus publicaciones en Instagram que me hacen babear en the reg, simplemente no tengo otra opción que stan, este ángel de 50 años de edad, de seis paquetes que hace alarde.
Dicho esto, ~No pude evitar preguntarme~ lo difícil que sería hacer rutinas de abdominales de una semana como la propia Jenny de the Block. Tiene todos los recursos del mundo en cuanto a entrenadores, dietistas y tiempo para hacer ejercicio. Básicamente, cuando es tu trabajo tener abdominales, te aseguras de tener esos abdominales, sin importar el costo. ¿Pero qué hay de mí, el filisteo abdominal? ¿Podría yo, un simple mortal, entrenar como J. Lo? En nombre de todo lo que es la Salud de la Mujer, decidí intentarlo.
(Descargo de responsabilidad: No seguí la dieta de J. Lo durante este experimento. No soy un sádico.)
Primer día: J.Circuito Abs de Lo
Según el entrenador de J. Lo, Dodd Romero, la actriz tiene una rutina de abdominales bastante intensa. Dicho esto, jugué al fútbol en la universidad, he levantado una tonelada a lo largo de los años y, ~no es por presumir~, pero he sido prácticamente un atleta toda mi vida. TLDR; Estaba más que seguro de que podía manejar la tarea, sin importar cuán «difícil fuera.»Psh.
Así que sí, pensé que estaría bien. No estaba bien. No pasé de cinco o seis repeticiones de las subidas de abdominales colgantes, lo que requiere que te cuelgues de una barra y levantes las piernas hasta la altura de la cadera usando solo la fuerza central, antes de que estuviera luchando severamente. (Mi! Abs! ¡Eran! ¡Ardiendo!) Es seguro decir que mis expectativas de ser capaz de noquear un circuito J.Lo ha estado trabajando durante años, era demasiado alto, así que reduje cada serie en 10-15 repeticiones. Incluso entonces, tuve que tomar largos descansos para terminar todo.
Básicamente, una rutina de abdominales que pensé que no me llevaría más de 25 o 30 minutos me llevó una hora, si no más…y solo hice la mitad de repeticiones que J. Lo en el registro. Al día siguiente, sentí que me habían dado un puñetazo en el estómago *varias veces*. Era solo el primer día de mi experimento de ejercicio, y hasta ahora no se veía bien, jajaja.
Segundo día: Introducción al Pole Dancing
Kk, así que todos sabemos que J. Lo está bastante enfermo en el pole dancing. Tuvo que practicar mucho para su película Hustlers (obv) y para su actuación de medio tiempo en el Super Bowl. Era justo que yo, también, intentara bailar en la barra, así que tomé mis habilidades (o, um, falta de ellas?) al poste Body & ubicado en el Distrito Flatiron de Manhattan (no se preocupen, todo esto fue antes de la cuarentena!). Una de las entrenadoras del estudio, Irmingard Mayer, actuó junto a J. Lo durante la parte de la barra de su espectáculo de medio tiempo (goles). Dijo que el entrenamiento para el conjunto solo podía describirse como intenso.
Dicho esto, Irmingard me aseguró que cuando se trata de clases de nivel principiante (me inscribí en «Intro to Pole»), había principalmente un enfoque en la coordinación corporal básica, como «averiguar la distribución de su peso y saber cómo involucrar a diferentes grupos musculares», explicó. ¡Vale!
Involucrar a los diferentes grupos musculares, lo hice. Mis abdominales ya adoloridos y yo comenzamos a aprender un montón de movimientos diferentes centrados en el núcleo, como cómo moler sexiamente mi cuerpo por el suelo (ja), pasear alrededor del poste (no es intuitivo, jajaja) y saltar a un «giro» aéreo alrededor de la barra de metal y luego aterrizar elegantemente de rodillas. Fue fácil? No. Fue divertido? Muy.
En un momento de la clase, me pidieron que hiciera una demostración de dicha antena spin…in delante de todos. Hice todo lo posible para canalizar a J. Lo en toda su gloria de Estafadores, pero lo que realmente sucedió fue que terminé dando vueltas al poste con un chillido de AF encogido mientras mi piel se frota contra el metal. Mi» salto » falló y mi estómago golpeó el suelo, haciendo un ~ruido fuerte de bofetada~. Sin embargo, manejo la vergüenza como un profesional, y procedí a reír en voz alta de una manera nada incómoda mientras mi cara se ponía súper roja.
Por lo tanto, los entrenamientos con bastones son duros como el infierno. Se necesita a alguien que se sienta súper cómodo en su cuerpo para girar en un poste de metal frente a extraños para una clase de 90 minutos de duración. También requiere mucha fuerza en el tronco y el brazo. ¿Sabes lo difícil que es sostener tu propio peso corporal? Pista: mi cuerpo estaba * temblando*. Ni siquiera puedo imaginar tener que lucir sexy durante esto, también. Apenas podía abrir una sonrisa mientras las gotas de sudor goteaban por mi cara.
Tercer día: Yoga caliente
Cuando me desperté la mañana después de bailar en la barra, me dispararon los abdominales. Me dijeron que me acostara y volviera a dormir. Pero, por desgracia, tenía que estar en un lugar, específicamente en un estudio de yoga caliente, ya que aparentemente eso es lo que hace J. Lo en sus días de recuperación activa.
Caminé hacia el Estudio de Yoga Y7 en East Village y saqué mi esterilla para tomar una sesión de «WeFlowHard Vinyasa». No había hecho yoga caliente (o cualquier tipo de yoga) en años, pero el estudio de Y7 en sí era hermoso, y todo estaba decorado en una combinación de colores blanco y negro estéticamente agradable, así que me sentí muy (inhala) en paz (exhala).
Entré en el aula oscura, caliente y iluminada por velas y las vibraciones parecían escalofriantes. Todos estaban recostados boca arriba y respirando. Kk, podría subirme a esto. Pero entonces el instructor entró y nos corrió a través de pose tras pose mientras una Tribu Llamada Quest se topaba en el fondo.
Eso. Era una mierda. Duro. Mi núcleo ya muerto palpitaba con cada flexión de chaturanga. El perro hacia abajo tenía ganas de clavarme un cuchillo en los tendones de la corva. ¿Pero la parte que en realidad fue la más difícil? Lidiando con el hecho de que se suponía que era la forma de ejercicio «fuera del día» de J. Lo. ¡El yoga caliente (para mí) fue fácilmente el entrenamiento más difícil hasta la fecha!!! ¡WTF!
dicho esto, salí de la clase Zen, al menos. (No tenía otra opción. Apenas podía pensar, y mucho menos moverme, jajaja). Me desperté a la mañana siguiente con más dolor de lo que me había sentido en meses.
Cuarto día: J.Lo TikTok Challenge
Después de tres días de intensidad absoluta, es seguro decir que mis abdominales y yo necesitábamos un día para recuperarnos. Me miré en el espejo. Lamentablemente, todavía no hay paquete de seis. ¿Qué podía hacer que todavía me diera vibraciones de J. Lo pero no me hiciera morir? La respuesta: TikTok.
Me sentí atraído por los videos # JLoSuperBowlChallenge que adornan la aplicación, que consistían en personas que intentaban imitar una parte de su canción «On The Floor» durante la rutina del Super Bowl: si no crees que bailar cuenta como actividad física, ver el espectáculo de medio tiempo de J. Lo te aclarará. Hay muchos saltos involucrados. Un montón de gestos con la mano. Un montón de cardio. Pensé que podía hacer esto. ¡Tengo 20 años! ¡El bebé corto de la vida!
Bueno, si alguien alguna vez ha intentado decirte que aprender danzas TikTok no es difícil, te están mintiendo. Lo era. Sudoración.
TikTok es una habilidad. Tienes que practicar el baile un millón de veces diferentes para asegurarte de que haces los movimientos correctos y los haces al ritmo. También intenté otra » J.Desafíos de Lo TikTok » que consistían en movimientos diferentes, pero eran aún más difíciles que el que decidí, así que no adornaré Internet con esos videos dignos de resentirse.
Básicamente, después de unos 300 intentos y conseguir que la hermana de 15 años de mi novio me guiara a través de cómo crear efectos de video, me rendí y acepté que no soy Charli D’Amelio ni lo seré nunca. Mi producto final fue bastante duro ,pero también # saludable. ¿Éxito?
Quinto día: J.Circuito Abs de Lo Ronda Dos
En mi último día, era hora de probar mis abdominales por última vez repitiendo el circuito desde el primer día. ¿Mejoraría?
Admito que temía este momento toda la semana, y la mejor manera de resumir ese entrenamiento final de abdominales es la siguiente: No fue bonito. Estaba tan adolorido de los días anteriores que tuve más problemas para terminar este circuito que la primera vez. A mitad de la segunda ronda, decidí rendirme. ¡No tengo nada que probar!!!!
En conclusión, la rutina de abdominales de J. Lo es muy difícil. Yo diría que en realidad es casi imposible, a menos que tengas una gran cantidad de tiempo y dinero para planificar tus entrenamientos de manera experta para que puedas entrenar lo suficientemente consistente como para construir su base de fuerza central. No tengo nada de eso, pero está bien, ser J. Lo por unos días fue suficiente.
TTYL mi bbs, voy a planear el funeral de mis abdominales.
