사실:제니퍼 로페즈는 바위 하드 복근과 빌어 먹을’여신. 또한 사실:나는 하드보다 적은 복근을 가진 빌어 먹을 여신입니다(그리고 그것은 완전히 괜찮습니다). 많은 사람들(나 자신 포함)은 몇 년 동안 제이 로와 그녀의 톤에 목 말라 왔으며 그 이유는 의심의 여지가 없습니다. 나를 등록에 잠꼬대하게 그녀의 인스 타 그램 게시물에 그녀의 슈퍼 볼 성능에 사기꾼에서,나는 단순히 선택의 여지가 있지만,스탠이 50 세,여섯 팩 과시 천 have.
그 말했다되고,~나는 도움이되지만 궁금 수 없습니다~그냥 블록 자신에서 제니 같은 복근 루틴의 일주일의 가치를 할 것이 얼마나 어려운. 그녀는 트레이너,영양사,그리고 운동 할 시간에 관해서 세계의 모든 자원을 얻었습니다. 기본적으로,그것은 복 근을가지고 당신의 일 때,당신은 그 복 근을가지고 있는지 빌어 먹을 확인,비용에 상관 없이. 그러나 복부 필리스티아 인 나는 어떨까요? 단순한 필사자 인 나는 제이 로와 같은 핵심 기차를 관리 할 수 있습니까? 여성의 건강이라는 이름으로,나는 그것을 시도하기로 결정했습니다.
(면책 조항:이 실험 중에 제이 로의 식단을 따르지 않았습니다. 나는 사디스트가 아니다.)
첫째 날:제이.소호의 복근 회로
제이 로의 트레이너 도드 로메로에 따르면 여배우는 꽤 강렬한 복근 루틴을 가지고 있습니다. 그 말했다되고,나는 대학에서 축구를했다,지난 몇 년 동안 톤을 해제 한,~자랑하지~,하지만 난 거의 운동 선수 내 인생 봤는데. 나는 그 일을 얼마나 열심히 처리 할 수 있는지 확신 할 수 없었습니다.”프시.
기본적으로,내가 25~30 분 이상 걸리지 않을 것이라고 생각한 복근 루틴은 한 시간이 걸렸습니다…그리고 난 단지 약 절반 많은 담당자를했다. 다음 날,나는 장*여러 번*에 구멍을 뚫은 것처럼 느꼈다. 그것은 내 운동 실험의 첫 날이었고,지금까지는 잘 보이지 않았습니다.
둘째 날: 소개 극 춤
Kk,그렇게 우리 모두 알고 있는 J.Lo 은 매우 아프에 극 춤. 그녀는 그녀의 영화 허슬러와 그녀의 하프 타임 슈퍼 볼 공연을 위해 너무 많이 연습해야했습니다. 내가,너무,폴 댄스에 시도하는 것이 단지 공정했다,그래서 나는 내 능력을했다(또는,음,그 부족? 맨하탄의 아이언 지구에 위치한 몸&극(사람을 걱정하지 마세요,이 모든 사전 검역이었다!). 스튜디오의 자신의 트레이너 중 하나,이르 밍 가드 메이어,실제로 그녀의 하프 타임 쇼의 극 부분 동안 제이 로와 함께 수행(목표). 그녀는 앙상블에 대한 훈련이 강렬한 것으로 만 묘사 될 수 있다고 말했다.
그 말했다되고,이르 밍 가드는 초급 수준의 클래스에 올 때(나는”극에 소개”에 등록 된),같은 기본적인 신체 조정에 주로 초점이 있었다 저를 확신”당신의 체중 분포를 파악하고 다른 근육 그룹을 참여하는 방법을 알고,”그녀는 설명했다. 알았어!
다른 근육 그룹을 참여,내가 그랬어. 나와 내 이미 아픈 복부는 바닥을 따라 내 몸을 섹시하게 갈아주는 방법(하)과 같은 다른 핵심 중심의 움직임을 배우고,기둥 주위를 돌아 다니며(직관적이지 않고 롤),금속 막대 주변의 공중”스핀”으로 뛰어 들어 무릎에 우아하게 착륙합니다. 그것은 쉬웠다? 아뇨 재미 있었나요? 아주.
클래스의 한 지점에서,나는 공중 말했다 데모 요청했다 spin…in 모두의 앞. 나는 그녀의 모든 사기꾼의 영광 제이 소호 채널 최선을 다했다,하지만 정말 무슨 일이 있었는지 내 피부가 금속에 문질러으로 나는 굽실 거리다-와 부엉이와 극을 돌고 감아이었다. 내”점프”가 실패하고 위가 바닥에 닿아~큰 소리를 내며~. 나는 프로처럼 당황을 처리,그래도,내 얼굴이 슈퍼 레드를 가지고있는 동안 나는 큰 소리로 아니-에서-모든 어색한 방법으로 웃음을 진행.
그래서 극 운동은 지옥처럼 힘들다. 그것은 데프 90 분 길이의 클래스에 대한 낯선 사람의 앞에 금속 기둥에 선회하기 위해 자신의 몸에 슈퍼 편안한 사람이 걸립니다. 그것은 또한 많은 중핵과 팔 힘을 가지고 갑니다. 자신의 체중을 유지하는 것이 얼마나 힘든지 아십니까? 힌트:내 몸이*떨고 있었다. 이 기간 동안 섹시 해 보이는 것을 상상조차 할 수 없습니다. 땀의 구슬이 내 얼굴 아래로 떨어지는 동안 나는 간신히 미소를 부술 수 있었다.
셋째 날:핫 요가
폴 댄스 후 아침에 일어 났을 때 복근이 총에 맞았습니다. 그들은 나에게 누워서 다시 자러 가라고 말했다. 그러나 아아,나는 분명히 그 제이 소호는 그녀의 활성 복구 일에 무엇 때문에,특히 뜨거운 요가 스튜디오,될 곳이 있었다. 나는 이스트빌리아에 있는 이세븐 요가 스튜디오로 걸어가서”위플로하드 빈야사”세션을 가지기 위해 내 매트를 펼쳤다. 나는 몇 년 동안 핫 요가(또는 어떤 종류의 요가)를하지는 않았지만,이 7 스튜디오 자체는*셰프의 키스*아름다웠고,모든 것이 심미적으로 즐거운 흑백 컬러 콤보로 장식 되었기 때문에 나는 매우(호흡)평화(호흡).
나는 어둠을 입력,뜨거운,촛불 조명 교실과 느낌은 진정 절 듯. 모두는 그들의 뒤에 납작하게 속이고 다만 호흡하고 있었다. 킥킥,나는 이것으로 탑승 할 수 있었다. 하지만 강사에 걸어 퀘스트라는 부족은 백그라운드에서 충돌하는 동안 포즈 후 포즈를 통해 우리를 실행.
그. 쉬*티.이었다. 하드. 내 이미 죽은 코어는 모든 차투 랑가 푸시 업으로 욱신 거렸다. 하향 개는 내 햄스트링에 칼을 복용 같은 느낌. 그러나 실제로 가장 힘들었던 부분은 무엇입니까? 이 운동의 제이 소호의”오프 일”형태로되어 있다는 사실과 씨름. 뜨거운 요가(나를 위해)는 아직 쉽게 가장 어려운 운동이었습니다!!! 무슨 일!
즉,나는 적어도 클래스 선에서 걸어 말했다. (나는 다른 선택의 여지가 없었다. 나는 거의 생각할 수 없었다,혼자 이동하자,롤). 나는 몇 달 동안 느꼈던 것보다 다음날 아침에 더 아팠다.
넷째 날:제이.4454>
절대 강도의 3 일 후에,나와 내 복근은 회복하기 위해 하루가 필요하다고 말하는 것이 안전합니다. 나는 거울을 보았다. 슬프게도,아직 6 팩이 없습니다. 내가 할 수 있는 일은 여전히 나에게 제이 로의 느낌을 줄 것이지만 나를,음,죽게 만들지 않았습니까? 대답:틱톡.
를#JLoSuperBowlChallenge 동영상 빛내는 응용 프로그램의 구성하려는 사람들을 모방의 한 부분이 그녀의”바닥에는”곡하는 동안 최고 그릇의 일상적인 생각하지 않는 경우 춤으로 계산 피트니스 시청,J.Lo 하이었습니다. 많은 점프가 관련되어 있습니다. 많은 손을 흔들며. 심장의 톤. 나는 헤이,나는 이것을 할 수 있다고 생각했다! 나는 20 대입니다! 인생의 짧은 아기!
글쎄,누군가가 당신에게 틱톡 춤을 배우는 것이 어렵지 않다고 말하려고한다면,그들은 당신에게 거짓말을하고 있습니다. 나는. 땀.
틱톡은 스킬입니다. 당신은 당신이 바로 이동을하고 비트에 그 일을하고 있는지 확인하기 위해 춤을 백만 다른 시간을 연습해야합니다. 나는 또한 다른 시도”제이.다른 움직임으로 구성”로 틱톡 도전”,하지만 그들은 내가 정착 한 것보다 더 어려웠다,그래서 나는 그 싫증이 나다 가치있는 비디오로 인터넷을 빛내되지 않습니다.
기본적으로,약 300 시도 후 내 남자 친구의 15 살짜리 여동생이 비디오 효과를 만드는 방법을 통해 저를 안내하기,나는 포기하고 내가 샤를리 다 멜리오 아니에요 인정도 내가 될 것입니다. 내 최종 제품은 꽤 거칠었지만#건강에 좋았습니다. 성공?
5 일째:제이.내 마지막 날에 내가 첫날부터 회로를 반복하여 내 복근을 마지막으로 테스트 할 시간이었다. 나는 개선 할 것인가?
나는 일주일 내내이 순간을 두려워한다는 것을 인정할 것이며,최종 복근 운동을 요약 할 수있는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 나는 내가 처음보다 더 많은 문제가 회로를 마무리했다 이전 일에서 너무 아팠다. 중간 라운드 두,난 그냥 포기하기로 결정. 나는 증명할 것이 없다!!!!
결론적으로 제이 로의 복근 루틴은 매우 어렵다. 당신은 노련하게 너의 운동을 계획하는 시간과 돈의 풍부가 있으면 않는한,실제적으로 불가능한의 가까이에 이다 그래서 너가 중핵 힘의 그녀의 기준선을 건설하기 위하여 일관하 충분히 훈련할 수 있는다 것 을 나는 말하고 싶는다. 나는 그런 것들 중 어느 것도 없다,하지만 괜찮아,몇 일 동안 제이로되는 것은 충분했다.
내 게시판 틸,내 복근 장례식을 계획 할거야.
