Jen Selter es uno de los modelos del momento. Mantiene una dieta saludable para mantenerse en forma y hoy revelamos algunos de sus secretos de dieta.
26 de julio de 2020, 10:08 hs
Jen Selter sabe que para ponerse en forma hay que fijarse metas, por eso su página web: www.jenselter.com, contiene muchos consejos y rutinas adaptadas por semanas.
Ella comparte algunos de sus consejos para comenzar su dieta:
- Evite los refrescos y el café con crema y azúcar.
- Tenga frutas y verduras picadas en la nevera, siempre listas para un refrigerio rápido.
- Evite beber alcohol. Si tiene ganas de tomar una bebida, mézclela con soda en lugar de jugo de fruta y reducirá las calorías a la mitad.
- Evite el azúcar procesado. Armarios vacíos de pasteles, galletas, dulces, galletas saladas.
- Trate de comer proteínas en cada comida, lo que lo ayudará a mantenerse lleno y frenar los antojos de la tarde.
En su dieta, Jen opta por carbohidratos complejos, aquellos considerados buenos. Estos incluyen arroz integral, batatas, avena, pasta de trigo integral, pan integral, cereales bajos en azúcar y quinua.
Como proteínas, prefiere comer huevos o claras de huevo, pescado, nueces, frijoles, mantequilla de almendras, yogur griego, hummus y proteína en polvo. También recomienda comer muchas verduras como espinacas, espárragos, pepinos y brócoli.
En cuanto a la fruta, come de 1 a 3 piezas al día y lo mejor para seguir la dieta son manzanas, uvas, naranjas, peras, bayas, melocotones, melón, nectarinas, cerezas, ciruelas. También puedes comer compota de manzana, pero sin azúcar.
Además de la rutina diaria de entrenamiento, el modelo sabe que es importante mantener una dieta saludable para lucir genial.
