elämäntapavalinnat kroonisesta munuaissairaudesta kärsiville

mikä on roolini munuaissairauteni kanssa?

kroonisen munuaissairauden (CKD) alkuvaiheessa voidaan tehdä paljon, jotta voit hyvin ja jotta munuaistoimintasi säilyy mahdollisimman pitkään. Saatat myös pystyä estämään joitakin pitkäaikaisia komplikaatioita munuaissairaus, kuten luustosairaus tai sydänvaivoja, toimimalla aikaisin. Sinun roolisi on oppia kaikki mitä voit ja työskennellä hoitotiimisi kanssa parhaan mahdollisen hoidon saamiseksi.

ruokavalio ja liikunta ovat kaksi aluetta, joissa on paljon kontrollia. Keskustele hoitotiimisi kanssa yksilöllisten ravintosuositusten määrittelemiseksi laboratoriokokeiden ja CKD-vaiheen perusteella. Pysy aktiivisena ja harrasta runsaasti liikuntaa.

minulla todettiin munuaissairaus. Pitäisikö minun lopettaa Kuntoilu ja levätä enemmän?

vaikka me kaikki tarvitsemme lepoa, me tarvitsemme myös liikuntaa. Yritä pysyä aktiivisena. Jos olet aiemmin istunut, keskustele lääkärisi kanssa lievän liikuntaohjelman aloittamisesta. Tärkeintä on aloittaa hitaasti ja rakentaa vähitellen.

miten tupakointi voi vaikuttaa munuaissairauteen?

tupakointi voi pahentaa munuaissairautta vaikuttamalla sinuun, jos yrität hidastaa kroonista munuaistautia.

tupakoivilla diabeetikoilla on taipumus sairastua munuaissairauteen aikaisemmin ja menettää munuaistoimintansa nopeammin kuin niillä, jotka eivät tupakoi tai lopettavat tupakoinnin. Tupakointi lisää korkeaa verenpainetta ja sydän-ja verisuonitautiriskejä, jotka ovat kaksi terveysongelmia, joita esiintyy usein yhdessä munuaissairauden kanssa.

pidät itsestäsi parempaa huolta, jos voit vähentää tupakointiasi tai lopettaa tupakoinnin kokonaan. Jos olet valmis lopettamaan tupakoinnin, keskustele lääkärisi kanssa nikotiinikorvaushoidosta sekä neuvonnasta tai tukiryhmistä.

miksi olen niin väsynyt, kun minulla on munuaissairaus?

väsymys johtuu usein anemiasta, punasolujen puutteesta. Kun sinulla on anemia, tunnet itsesi väsyneeksi, heikoksi, kylmäksi, jopa hämmentyneeksi. Anemia ilmenee munuaissairauden yhteydessä, koska munuaisten vajaatoiminta tuottaa vähemmän erytropoietiini-eli EPO-nimistä hormonia. EPO kehottaa elimistöä valmistamaan punasoluja. Anemian hoito synteettisillä EPO-ja rautalisillä antaa sinulle enemmän energiaa ja auttaa ehkäisemään sydämesi vaurioita.

mitä voin tehdä lihaskramppien suhteen?

krampit—erityisesti jalkakrampit-ovat yleisiä munuaissairautta sairastavilla. Kramppien arvellaan johtuvan nesteen ja elektrolyyttien epätasapainosta tai hermovaurioista tai verenkierron ongelmista. Tässä ehdotuksia, jotka voivat auttaa kramppaamiseen:

• venytä lihas
• Hieronta
• käy kuumassa suihkussa tai kylvyssä
• juo runsaasti vettä
• käytä mukavia kenkiä

mitä voin tehdä kutinalle?

vaikka iho-ongelmat ovat yleisiä munuaissairautta sairastavilla, niiden syytä voi olla vaikea selvittää. Alla on joitakin syitä voi olla kutinaa ja mitä voidaan tehdä auttaa.

• veren fosfori-tai lisäkilpirauhashormonipitoisuudet, jotka nousevat munuaisten toiminnan laskiessa, voivat aiheuttaa ihon kutiamista (ja muita ongelmia). Lääkäri voi määrätä sinulle fosfaatinsitojaa aterioiden ja välipalojen yhteydessä, jotta veren pitoisuudet olisivat kohderajoissa.
• kutina voi johtua kuivasta ihosta. Käytä kosteuttavaa voidetta tai voidetta.
• allergiat voivat aiheuttaa kutinaa myös säännöllisesti käyttämistäsi tuotteista. Mieti, mille voisit olla herkkä ympäristössäsi, kuten saippuoille, voiteille, pesuaineille, hajuvesille jne.
• moni huomaa, että auringossa ulkoileminen hieman auttaa kutinaan, joskin syyt tähän ovat epäselvät.

Kysy nefrologilta ja / tai ihotautilääkäriltä vinkkejä siitä, miten voit käsitellä itsepäistä kutinaa.

tee hyviä valintoja

kun opit lisää munuaissairaudesta ja otat terveytesi hallintaan, voit pidentää munuaistesi toimintaa ja elää hyvää elämänlaatua.