Glad You asked! Hyviä vaihtoehtoja on tarjolla runsaasti — eivätkä kaikki murot ole huonoja.
huomaa vain, mitä niissä oikeasti on, lukemalla laatikon kyljessä olevaa etikettiä. Äläkä käsittele tai puhu siitä ”pikaruokana”. Varo myös, että elintarvikkeiden valmistajat ovat älykkäitä ja yrittävät käyttää hankalaa kieltä — sanomalla, että vilja on ”täysjyväviljaa”, kun täysjyväviljan osuus on hyvin pieni — saadakseen sinut, terveystietoinen kuluttaja, uskomaan, että heidän tuotteensa on todella terveellistä.
hyvä nyrkkisääntö on lukea kolme ensimmäistä ainesosaa, koska niitä tuote sisältää eniten.
toinen nopea, menevä vaihtoehto aamiaismuroille on yön yli menevä kaura. Sunnuntai-iltana valmistautuminen on helppoa ja tulokset ovat äärimmäisen täyttäviä. Plus, lapsesi rakastavat poiminta ja räätälöidä niiden täytettä!
tässä nopeat ja helpot reseptit yön yli-kauraan:
- vegaaninen tyyli
- maapähkinävoibanaani
- tavallinen, ehdotetuilla täytteillä
jos yön yli kestävä kaura ei ole juttusi, voit kokeilla myös mysliä tai terveellistä mysliä mantelimaidon ja banaanien tai mansikoiden kera — tai molempia!
jos lapsesi yhä suosivat muroja, kokeile löytää terveellisempi brändi, joka tyydyttää lastesi tarpeet, tai yhdistä se raikkaaseen smoothieen, joka piristää lastesi aamupalaa! Upeita rakennuspalikoita lapsiystävällisille smoothie-resepteille löytyy täältä.
loppujen lopuksi murot eivät ole pahinta, mitä lapsille voi syöttää aamiaiseksi. Mutta se ei todellakaan ole ainoa vastaus nopeaan aamiaiseen. Muista vain, että kun seuraavan kerran kävelet murokäytävällä, ole tietoinen raaka — aineista ja kulhoon kaadetusta määrästä-sillä aamiainen on enemmän kuin ateria. Se on yksi ensimmäisistä rakennuspalikoista terveellisille ruokatottumuksille tulevaisuudessa.
Ayla Sadler on valokuvaaja, stylisti, reseptien kehittäjä ja kirjailija, joka on työskennellyt monien terveys-ja hyvinvointialan johtavien yritysten kanssa. Hän asuu tällä hetkellä Nashvillessä Tennesseessä miehensä ja poikansa kanssa. Kun hän ei ole keittiössä tai kameran takana, voit luultavasti löytää hänet raahaamassa ympäri kaupunkia pienen poikansa kanssa. Lisää hänen töitään löydät täältä.
