Fait: Jennifer Lopez est une déesse bizarre avec des abdos durs comme du roc. Fait également: Je suis une déesse bizarre avec des abdos moins durs (et c’est totalement bien). Beaucoup de gens (moi y compris) ont soif de J.Lo et de son noyau AF tonique depuis des années, et on ne se demande pas pourquoi. Des arnaqueurs à sa performance au Super Bowl en passant par ses publications Instagram qui me font baver sur le reg, je n’ai tout simplement pas d’autre choix que de stan cet ange étalant de 50 ans et de six paquets.
Cela étant dit, ~ Je ne pouvais m’empêcher de me demander ~ à quel point il serait difficile de faire une semaine de routines d’abdos comme Jenny du Bloc elle-même. Elle a toutes les ressources du monde en matière d’entraîneurs, de diététistes et de temps pour faire de l’exercice. Fondamentalement, quand c’est votre travail d’avoir des abdos, vous vous assurez que vous en avez, peu importe le coût. Mais qu’en est-il de moi, le philistin abdominal? Pourrais-je, un simple mortel, réussir à m’entraîner comme J.Lo ? Au nom de tout ce qui est la santé des femmes, j’ai décidé d’essayer.
(Avertissement: Je n’ai pas suivi le régime de J.Lo pendant cette expérience. Je ne suis pas un sadique.)
Premier jour : J.Circuit Abs de Lo
Selon Dodd Romero, l’entraîneur de J.Lo, l’actrice a une routine d’abdos assez intense. Cela étant dit, j’ai joué au football à l’université, j’ai levé une tonne au fil des ans et, pour ne pas me vanter, mais j’ai été à peu près un athlète toute ma vie. TLDR; J’étais plus que confiant que je pouvais gérer la tâche, aussi difficile soit-elle. » Psh.
Alors oui, je pensais que ça irait bien. Je n’allais pas bien. Je n’ai pas dépassé cinq ou six répétitions des relances d’abs suspendues, ce qui vous oblige à vous accrocher à une barre et à lever vos jambes jusqu’à la hauteur des hanches en utilisant uniquement votre force de base, avant que je ne me débatte sérieusement. (Mon! Abdos! Étaient! * Brûlant *!) Il est prudent de dire mes attentes pour moi-même de pouvoir éliminer un circuit J.Lo a travaillé pendant des années à des niveaux trop élevés, et j’ai donc réduit chaque set de 10 à 15 répétitions. Même à ce moment-là, j’ai dû faire de longues pauses pour terminer le tout.
Fondamentalement, une routine d’abdos que je pensais ne pas me prendre plus de 25 ou 30 minutes m’a pris une heure, sinon plus…et je n’ai fait qu’environ la moitié moins de répétitions que J.Lo sur le reg. Le lendemain, j’ai eu l’impression d’avoir reçu un coup de poing dans l’intestin * plusieurs fois*. Ce n’était que le premier jour de mon expérience d’exercice, et jusqu’à présent, ça n’avait pas l’air bien, lol.
Deuxième jour: Introduction à la Pole Dance
Kk, donc nous savons tous que J.Lo est assez malade à la pole dance. Elle a dû s’entraîner tellement pour ses arnaqueurs de films (obv) et pour sa performance à la mi-temps du Super Bowl. C’était juste que moi aussi j’ai essayé de faire de la pole dance, alors j’ai pris mes compétences (ou, euh, leur manque?) au pôle Body & situé dans le Flatiron District de Manhattan (ne vous inquiétez pas, tout cela était avant la quarantaine!). L’un des entraîneurs du studio, Irmingard Mayer, a en fait joué aux côtés de J.Lo pendant la partie pôle de son spectacle de la mi-temps (buts). Elle a dit que la formation pour l’ensemble ne pouvait être décrite que comme intense.
Cela étant dit, Irmingard m’a assuré qu’en ce qui concerne les cours de niveau débutant (j’étais inscrite à « Intro to Pole »), l’accent était principalement mis sur la coordination corporelle de base, comme « déterminer votre répartition du poids et savoir comment engager différents groupes musculaires », a-t-elle expliqué. D’accord !
Engagez différents groupes musculaires, je l’ai fait. Moi et mes abdominaux déjà endoloris avons appris un tas de mouvements centrés sur le cœur, comme comment broyer mon corps de manière sexy le long du sol (hah), flâner autour du poteau (ce n’est pas intuitif, lol), et sauter dans un « spin » aérien autour de la barre métallique puis atterrir gracieusement sur vos genoux. C’était facile ? Non. C’était amusant ? Très.
À un moment de la classe, on m’a demandé de faire une démonstration de ladite antenne spin…in devant tout le monde. J’ai fait de mon mieux pour canaliser J.Lo dans toute sa gloire de Hustlers, mais ce qui s’est vraiment passé, c’est que j’ai fini par encercler le poteau avec un cri grinçant alors que ma peau frottait contre le métal. Mon « saut » a échoué et mon estomac a heurté le sol, faisant un ~ bruit de claque fort ~. Je gère l’embarras comme un pro, cependant, et j’ai commencé à rire bruyamment d’une manière pas du tout maladroite alors que mon visage était super rouge.
Alors TBH, les entraînements au pôle sont durs comme l’enfer. Il faut quelqu’un qui est super à l’aise dans son corps pour tourner sur un poteau métallique devant des étrangers pour un cours de 90 minutes. Il faut aussi beaucoup de force de noyau et de bras. Savez-vous à quel point il est difficile de supporter son propre poids? Indice: mon corps * tremblait*. Je ne peux même pas imaginer avoir à avoir l’air sexy pendant cela, aussi. Je pouvais à peine craquer un sourire tandis que les perles de sueur coulaient sur mon visage.
Troisième jour: Yoga chaud
Quand je me suis réveillé le matin après la pole dance, mes abdominaux ont été abattus. Ils m’ont dit de m’allonger et de me rendormir. Mais hélas, j’avais quelque part où être, en particulier un studio de yoga chaud, car apparemment c’est ce que fait J.Lo lors de ses jours de récupération active.
Je me suis rendu au studio de Yoga Y7 dans l’East Village et j’ai sorti mon tapis pour prendre une séance de « WeFlowHard Vinyasa ». Je n’avais pas fait de yoga chaud (ou tout autre type de yoga) depuis des années, mais le studio Y7 lui-même était magnifique * le baiser du chef *, et tout était décoré dans un combo de couleurs noir et blanc esthétique, donc je me sentais très (respire) en paix (respire).
Je suis entré dans la salle de classe sombre, chaude et éclairée aux bougies et les vibrations semblaient V froides. Tout le monde était allongé à plat sur le dos et ne faisait que respirer. Kk, je pourrais embarquer avec ça. Mais ensuite, l’instructeur est entré et nous a courus pose après pose pendant qu’Une tribu Appelée Quest se heurtait à l’arrière-plan.
Cela. Sh *t. Était. Dur. Mon cœur déjà mort battait à chaque poussée de chaturanga. Le chien descendant avait envie de prendre un couteau aux ischio-jambiers. Mais la partie qui a été la plus difficile? Aux prises avec le fait que c’était censé être la forme d’exercice « hors journée » de J.Lo. Le yoga chaud (pour moi) était facilement l’entraînement le plus difficile à ce jour!!! WTF!
Cela dit, je suis sorti de la classe Zen, au moins. (Je n’avais pas d’autre choix. Je pouvais à peine penser, encore moins bouger, lol). Je me suis réveillé le lendemain matin plus endolori que je ne l’avais ressenti depuis des mois.
Quatrième jour : J.Lo TikTok Challenge
Après trois jours d’intensité absolue, il est sûr de dire que moi et mes abdos avions besoin d’une journée pour récupérer. Je me suis regardé dans le miroir. Malheureusement, pas encore de pack de six. Qu’est-ce que je pourrais faire qui me donnerait encore des vibrations à J.Lo mais ne me ferait pas mourir? La réponse: TikTok.
J’ai été attiré par les vidéos #JLoSuperBowlChallenge ornant l’application, qui consistaient en des personnes essayant d’imiter une partie de sa chanson « On The Floor » pendant la routine du Super Bowl — si vous ne pensez pas que la danse compte pour la forme physique, regarder le spectacle de la mi-temps de J.Lo vous mettra tout droit. Il y a beaucoup de sauts impliqués. Beaucoup de gestes à la main. Une tonne de cardio. Je me suis dit que je pouvais le faire ! J’ai 20 ans ! Le petit bébé de la vie!
Eh bien, si quelqu’un a déjà essayé de vous dire qu’apprendre les danses TikTok n’est pas difficile, ils vous mentent. Je l’étais. Transpiration.
TikTok est une compétence. Vous devez pratiquer la danse un million de fois différentes pour vous assurer de faire les bons mouvements et de les faire sur le rythme. J’ai également tenté d’autres « J.Lo Défis TikTok » qui consistaient en différents mouvements, mais ils étaient encore plus difficiles que celui sur lequel je me suis installé, donc je n’ornerai pas Internet avec ces vidéos dignes de grincer des dents.
En gros, après environ 300 essais et avoir amené la sœur de 15 ans de mon petit ami à me expliquer comment créer des effets vidéo, j’ai abandonné et j’ai accepté que je ne suis pas Charli D’Amelio et que je ne le serai jamais. Mon produit final était assez rugueux, mais aussi #sain. Succès ?
Cinquième jour : J.Circuit Abs de Lo Deuxième ronde
Lors de mon dernier jour, il était temps pour moi de tester mes abdos une dernière fois en répétant le circuit dès le premier jour. Pourrais-je m’améliorer?
J’avoue que j’ai redouté ce moment toute la semaine, et la meilleure façon de résumer cet entraînement final des abdos est la suivante: Ce n’était pas joli. J’avais tellement mal les jours précédents que j’avais encore plus de mal à terminer ce circuit que la première fois. Au milieu du deuxième tour, j’ai décidé d’abandonner. Je n’ai rien à prouver !!!!
En conclusion, la routine des abdos de J.Lo est très difficile. Je dirais que c’est presque impossible, à moins que vous ayez beaucoup de temps et d’argent pour planifier vos séances d’entraînement de manière experte afin que vous puissiez vous entraîner suffisamment régulièrement pour renforcer sa force de base. Je n’ai aucune de ces choses, mais c’est bon, être J.Lo pendant quelques jours était suffisant.
TTYL mon bbs, je vais planifier l’enterrement de mes abdos.
