Il y a quelques semaines, j’ai pris une grande décision. J’ai décidé de ne plus suivre le compte Instagram de Tone it Up. Et mon DMs a immédiatement explosé.
Si vous n’êtes pas familier – Tone it Up est une entreprise de fitness pour femmes créée par deux femmes incroyables nommées Karena Dawn et Katrina Scott. Ils ont construit un empire du fitness grâce à des vidéos YouTube gratuites et à la vente d’un plan de nutrition avant de lancer une poudre de protéines et toutes sortes de produits. C’est une entreprise incroyable et ils ont vraiment construit quelque chose de spécial dans leur communauté de #tiuteam.
Je suis une affichiste TIU depuis que je les ai trouvées pour la première fois en 2014. J’ai utilisé les séances d’entraînement et le plan de nutrition, j’adore la poudre de protéines et je l’utilise toujours, je suis allé à l’une de leurs retraites et j’ai pu les rencontrer. J’ai initié tant d’amis et de familles à cette façon de vivre, gratuitement. L’utilisation de leur programme de nutrition m’a beaucoup appris sur l’utilisation de la nourriture comme carburant, et cela m’a aidé à comprendre ce que la nourriture fait à mon corps.
Plus important encore, la TIU m’a permis de traverser mon premier Triathlon. J’ai utilisé leur plan d’entraînement gratuit de 8 semaines et j’ai regardé leurs vidéos sur quoi porter et comment faire des transitions. Le premier kit tri que j’ai acheté était le kit Tone it Up créé par Betty Designs, ce qui m’a amené à postuler pour l’équipe Betty, qui a changé mon monde de triathlon. Donc, pour tout cela, je suis éternellement reconnaissant.
L’entreprise a beaucoup changé au cours des 4 dernières années. Récemment, ils ont publié un programme d’abonnement à une application d’entraînement payante, que j’ai en fait testé en version bêta, et ont amené plusieurs nouveaux entraîneurs pour aider à répartir la charge. Ils ont lancé des équipements de protéines et de fitness dans Target. L’un d’eux est d’avoir un bébé. En tant que « OG » TIU, je suis en fait très fier du succès de K& K. Je suis heureux de les soutenir avec mes dollars. Mais je ne peux plus les soutenir avec mes médias sociaux.
Instagram est une grande partie de TIU. La marque est principalement commercialisée via une communauté de femmes qui utilisent la plateforme pour « s’enregistrer. »Les hashtags sont la façon dont les membres se connectent les uns aux autres et comment ils participent à des défis impliquant des séances d’entraînement, une alimentation propre, des contrôles de progrès et des prix. En faisant défiler mon propre compte Instagram (@annieappy), je vois photo après photo de checkins de repas, avant et après des photos de bikini, et des selfies en sueur. Mes photos sont généralement sombres, les repas pas particulièrement appétissants, les photos d’entraînement un peu floues et complètement rouges. Je me sentais courageuse en publiant ces photos et j’attendais avec impatience que la communauté me donne un high five virtuel. Nous étions tous ensemble, pour être en bonne santé et nous sentir mieux dans notre peau.
Mais ensuite Instagram a changé. C’est essentiellement devenu un endroit où les gens essaient de gagner de l’argent ou d’obtenir de la merde gratuite de la part des entreprises. Ainsi, les clichés iPhone du petit-déjeuner pour une vérification M1 sont maintenant devenus des séances photo complètes avec des bols de smoothie magnifiquement construits sur un napperon décoratif bien éclairé avec une cuillère en or rose placée juste ainsi.
Tu sais ce que je mange tous les matins ? Un smoothie vert de bébé-vomissement d’épinards. C’est délicieux. Et nutritif. Et ça a l’air dégoûtant. Je ne peux pas Instagram cette merde. Je veux juste le manger. #health #cleaneats
Alors que de plus en plus de femmes de la TIU ont commencé à améliorer leur jeu Insta, moins de ces instantanés rapides sont reconnus sur les comptes de la TIU. Si vous ne publiez pas une bonne photo, elle ne sera pas republiée en tant que TIU inspo. Votre tenue d’entraînement vaut mieux être au point, votre vaisselle vaut mieux être mignonne. Tu ferais mieux d’être tout dans ce #tiulifestyle.
Et je comprends – c’est une entreprise, et Instagram est une plate-forme photo. Mais ce n’est un secret pour personne que TIU marketing est passé de « vivre sans soin, se sentir bien dans son style de vie cutané » à « obtenir des abdos plats et un butin poppin! »Je dois vous le dire – notre quête collective d’abdos plats et d’un gros cul m’a laissé déprimé. Quand tous les jours je vois des photos de filles soulevant leur chemise pour prendre une photo de leurs « abdos du matin » well eh bien, ce n’est tout simplement pas comme ça que je veux commencer ma journée. C’est ta première impulsion au réveil, pour vérifier tes abdos et prendre une photo pour montrer tout le monde sur Instagram? Parfois, je me réveille et je vérifie mes abdos et je me dis: d’où vient cette habitude? Je ne sais même pas encore comment je me sens, mais je sais à quoi je ressemble, et cela affecte maintenant ce que je ressens.
C’est une façon merdique de commencer votre journée.
Peut-être le pire de tous, beaucoup de membres de la communauté qui ont construit cette entreprise à l’origine ont souffert. J’ai admiré les filles qui ont utilisé TIU nutrition pour lutter contre les maladies chroniques et changer leur vie. J’ai vu certaines de ces mêmes filles faire face à des troubles de l’alimentation, abandonner complètement et reprendre du poids, ou abandonner lorsqu’elles éprouvent des difficultés dont elles ne veulent pas que les autres le sachent de peur d’être jugées. J’ai vu des filles se surmener en faisant du TIU, du BBG, DU LG ET du travail d’endurance en même temps, se demandant pourquoi elles sont toujours fatiguées et blessées, tout en restant debout bien après leur heure de coucher parce qu’elles se sentent coupables de ne pas avoir terminé leurs défis ou de ne pas s’être enregistrées. Tout est dans ce style de vie, non?
Trop loin, mes amis. Nous sommes ALLÉS TROP LOIN.
Je suis arrivé à mon point d’ébullition personnel en janvier. Au cours des trois mois, j’ai pris plus de poids que je n’en ai jamais pris dans ma vie. Il y avait beaucoup de cocktails et de grignotages délicieux impliqués, ainsi qu’une blessure qui m’a obligé à rester hors de mon pied. J’étais à un point où mon pantalon de yoga extensible ne me convenait pas, et la balance affichait 10 livres de plus que mon poids historique le plus élevé. Mon premier instinct a été de faire un jour TIU 7 mincir, ce qui est essentiellement une semaine de consommation très faible en glucides pour se remettre sur la bonne voie. »Alors je l’ai fait, j’ai laissé tomber 3 livres de ballonnement, puis je me suis remis à manger tous les jours en me confiant que mon poids diminuerait. Mais ce n’était pas le cas. Mon jean était super serré sur mes cuisses et mes mollets. Mes soutiens-gorge ne correspondaient pas. J’ai cassé la couture arrière de ma veste en cuir préférée en la tordant pour ramasser quelque chose. L’échelle n’a pas bougé. Que se passait-il ?? J’ai commencé à osciller entre une « nutrition parfaite » le matin, puis à manger tout ce que je pouvais trouver qui semblait délicieux l’après-midi. J’ai eu peur de certains aliments – je ne peux pas manger de fromage, ce n’est pas approuvé. Choisissez du yogourt non laitier au lieu du grec. Mettez une demi-banane dans votre smoothie, pas le tout. POUR L’AMOUR DE DIEU, DÉPOSEZ CE MORCEAU DE PAIN QUE VOUS VOUS EMPOISONNEZ !
Chaque fois que je montais sur la balance, je paniquais un peu. J »ai commencé à me battre, acheter de nouveaux bikinis et les accrocher à l »extérieur de mon placard pour me rappeler mes « objectifs. »J’ai défilé devant TIU fille après fille en publiant leurs photos de bootycall et leurs choix alimentaires, jugeant les leurs par rapport aux miens. J’ai vu les filles avec les abdos du matin et j’ai pensé à des choses vraiment méchantes à leur sujet. J’ai pris des selfies en sueur et je les ai immédiatement supprimés parce que j’avais l’air ridicule. J’ai complètement cessé de publier sur Instagram – qui serait inspiré par moi?
Oui. J’ai bien spiralé.
J’ai donc pris du recul. J’ai commencé par suivre la nourriture que je mangeais chaque jour et j’ai découvert que j’avais besoin de MANGER PLUS. Sans blague. J’ai augmenté mes calories, en me concentrant sur plus de protéines ET de GLUCIDES et j’ai perdu deux kilos. Ensuite, j’ai fait des analyses de sang pour voir où je pouvais améliorer ma nutrition et mes performances. Alerte spoiler – bien que je pense que j’étais « mauvais » avec ma nutrition, mon analyse de sang était assez stellaire selon le diététicien agréé (aka un professionnel de la santé) qui l’a examiné avec moi. Ensuite, j’ai jeté un regard subjectif sur tout l’entraînement que j’avais fait, tous les gains de performance que j’ai réalisés, et j’ai réalisé que j’avais mis une TONNE de muscles. Mes soutiens-gorge ne correspondaient pas parce que mes lats grandissaient en nageant cinq jours par semaine, pas parce que je grossissais. Mes mollets n’ont pas de graisse sur eux, ils sont tellement énormes à cause du cyclisme qu’ils ne rentrent pas dans mon jean skinny. Je nage plus vite et je fais du vélo plus fort que jamais.
Vous les gars, ce n’était pas ma santé et ma nutrition qui étaient gâchées. C’était ma tête.
J’ai donc décidé de faire un nettoyage. Un nettoyage TIU. Je n’ai pas suivi environ 100 filles de TIU, ne laissant que celles avec qui j’ai vraiment admiré ou avec qui je me suis connecté de manière réelle. J’ai retiré « TIU girl » de ma biographie de profil. J’ai arrêté d’utiliser les hashtags. Et oui, marre de voir toutes les publicités tonifiantes du Studio et les cris de butin, je n’ai plus suivi le compte TIU.
Je suis toujours Karena et Katrina parce qu’elles m’inspirent à poursuivre mes rêves de patron de fille. J’utilise toujours mes recettes Tone it Up pour planifier mes repas sains pour la semaine. Et je recommande toujours TIU aux femmes qui cherchent à se lancer dans leur voyage de remise en forme. Oui vraiment. Ils rendent les locataires de base de la nutrition faciles à suivre, et leurs séances d’entraînement gratuites sont pratiques. C’est un bon endroit pour commencer.
La santé et le bien-être commencent par la responsabilité personnelle. Je ne blâme pas TIU un peu pour ma spirale. Je les ai défoncés pour l’entreprise incroyable qu’ils ont construite, pour les vies qu’ils ont changées. Y compris le mien. Suivre TIU dans mon flux et participer à la communauté ne sert tout simplement plus mon bien-être mental, alors je choisis de laisser aller cette partie.
Et dans cet esprit, je suis heureuse de continuer mon voyage vers ma vie préférée, celle où je viens d’acheter un plus gros soutien-gorge, parfois de manger du pain et de me piquer les muscles de la cuisse avec admiration.
Tu devrais le voir, c’est poppin’.
