az izometrikus ötlet évek óta része a well being care szókincsnek. Az időszak legjellemzőbb szoftvere, mostanáig, a testi vonat tekintetében volt. Vett a görög gyökér kifejezés Iso, ami azt jelenti, egyenlő, az ismerős időszak izometrikus edzések magában kihasználva egyenlő súlyt elérni energia célok.
nem is olyan régen a well being kutatói találtak egy másik modern szoftvert az izometrikus ötletre a well being care tudományágban: vitamin. Ezek a kutatók felismerték, hogy izometrikus stratégia az étkezési rendhez – a. rendben.a. Az “izometrikus élelmiszer-terv” – a jólétet enchancment eredményezheti.
az izometrikus élelmezési terv, amely a zóna élelmezési terv filozófiai alapját adja, gyorsan elnyerte a jólét és a vitamincsoport tiszteletét, mivel ezt a tiszta “stabilitási” lencsét alkalmazza a súlycsökkentési terv meglehetősen zavaros, általában félreinformált világára. Dan Duchaine készítette a 90-es évek közepén, és Dr. Barry Sears (a Zone Food plan alapító atyja), az izometrikus étkezési terv egy olyan étkezési rutin, amely kiegyensúlyozott fehérje, alacsony glikémiás szénhidrát és fontos zsírsavak arányát igényli.
a kiegyensúlyozott arány annak az Általános tudatnak az eredménye, hogy az emberi test lényegében nem akar vagy igényel mindenféle mikrotápanyagot minden körülmények között. Míg a szénhidrátok, fehérjék és zsírok az emberi élet fontos építőkövei, nem minden forrás optimális minden körülmények között.
az izometrikus táplálkozási terv ennek a ténynek köszönhetően holisztikus stratégiát alkalmaz a fogyasztásra, és magában foglalja az egyes makrotápanyagok és mikrotápanyagok energiaforrásait. Ez megy túl egyszerűen kiegyensúlyozó fehérjék, szénhidrátok és a zsír. Helyettesítőként optimális stabilitás érhető el egy mélyebb szakaszban, amely optimális fizikumműködést, normalizált vércukorszint-tartományokat, irányított anyagcserét és az éhezés egészséges telítettségét eredményezi.
ez az optimális stabilitás, és jelentősen az éhezés egészséges telítettségének célja, éles különbséget tesz néhány “hóbort diétával”, amelyek mesterségesen elnyomják az éhezést. Ez a kétségtelenül káros elnyomás általában arra kényszeríti az evőket, hogy megtapasztalják a legyengült immunrendszert, a csontsűrűség csökkenését és az alultápláltság különböző antagonista büntetéseit.
az izometrikus étkezési terv 5 beépített ötleten alapul: stabilitási fehérje fajta telítetlen zsír alacsony glikémiás szénhidrát és az étkezés elsőbbségének tudatossága.
Első Szabály: Stabilitás. Az izometrikus táplálkozási terv elismeri az igazságot, hogy az emberi fizikum optimálisan működik, ha a fehérjék, szénhidrátok és zsírok kiegyensúlyozott mikrotápanyag-aránya táplálja. Ennek a háromnak az optimális aránya 1: 1: 1, vagyis a fehérjékből, szénhidrátokból és zsírokból származó energia azonos változatossága.
Második Szabály: Fehérje Tartomány. Az emberi test másképp reagál a teljesen különböző fehérjeforrásokra. Például egy edzés utáni étkezés, amely gyorsan asszimiláló tejsavófehérjéből áll, extra hasznos jóléti benyomást kelthet, mint a kazeinát vagy a szójafehérje fogyasztása. Az izometrikus táplálkozási terv ennek a ténynek köszönhetően elősegíti a fehérjefogyasztás keverékét az aminosav-stabilitás vadászatához, és lényegében a leginkább elfogadható asszimilációs ár kiválasztásához az optimális jólét érdekében.
harmadik szabály: telítetlen zsír és MCT – k. az izometrikus Élelmiszerterv elismeri, hogy az emberi test a telített zsírt más módon dolgozza fel a mono-és többszörösen telítetlen zsírból. Ezenkívül az étkezési rend kihasználja azt az igazságot, hogy vannak olyan zsírok, amelyeket közepes láncú Triglicerideknek vagy “MCT-knek” neveznek, amelyek 8-10 zsírsav rövidebb láncai. Ezek az MCT láncok rövidebbek, gyorsan felszívódnak és nagyon egyszerűen emészthetők. A tipp eredmény egy extra környezetbarát emésztőrendszer és a magasabb eredmények révén sokkal kevesebb erőfeszítést.
4.Szabály: Alacsony Glikémiás Szénhidrátok. Az egészséges étkezők gyorsan elfogadják az izometrikus élelmiszer-terv olyan szénhidrátok előmozdítását, amelyek nem váltják ki a vércukorszint emelkedését. A fogyókúrázók ennek köszönhetően a” glikémiás indexet “(gi) okos megközelítésként használhatják a fizikum inzulinválaszának mérésére egy adott étkezésre és a” jó ” szénhidrátok fogyasztásának megfigyelésére.
5. szabály: Az étkezés elsőbbsége. Az izometrikus táplálkozási terv tudatában van annak, hogy az étkezésekben természetesen előfordulnak olyan mikrotápanyagok, amelyeket az étrend-kiegészítők általában nem tudnak megtervezni. Mint ilyen, az izometrikus étkezési terv nem javasol olyan fogyasztási rutint, amely többször helyettesíti az ételeket étrend-kiegészítőkkel. Meglehetősen, a tudományosan megtervezett étrend-kiegészítőkkel dúsított irányított étkezési rend a legegyszerűbb. Ez nagyon fontos egy nagyon gyors tempójú világban, ahol egy teljes étkezés elfogyasztása meglehetősen problémát jelenthet. Ilyen esetekben az izometrikus élelmiszer-terv jóváhagyja az étrend-kiegészítők támogató értékét-feltéve, hogy az ilyen étrend-kiegészítőket a fentiek gyengéden hozzák létre 4 ötletek.
az egyik ilyen kiegészítés, amelyet ezen ötletek keretein belül fejlesztettek ki, és amely optimista elismerést kap a jóléti gondozási tudományágban, izometrikus (izometrikus) néven ismert, amelyet a Pennsylvaniai székhelyű Protica, Inc.hozott létre. Így nevezték, hogy tükrözze a kiegyensúlyozott összetételét és az izometrikus élelmiszer-terv ötleteit, az izometrikus egy harmadik generációs komplementer, amely a makro-és mikrotápanyagok teljes spektrumát adja.
ennek ellenére a legtöbb egészségtudatos fogyasztó számára nagyobb jelentőségű az izometrikus kiegyensúlyozott mikrotápanyag-lebontás. Minden természetes 3-folyadék-uncia adag-amely felelősségteljesen használható étkezési helyettesítőként-25 gramm alacsony glikémiás szénhidrátot, 25 gramm fehérjét és 10 gramm telítetlen, nagyon biológiailag hozzáférhető fontos zsírsavat biztosít. A hozzáadott érdemes fogyókúrázók izometrikus a szerény 300-kalória adagonként.
a jó fogyasztási stabilitás felé vezető út fejlődő. Az étrendi tudomány által feltárt extra információ, annál egyszerűbb lesz az ezt követő fogyasztási rutin. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy milyen fejlesztések állnak elő, egy szabály állandó marad: az emberi test egyensúlyra vágyik, és optimális jólétet ér el a mikrotápanyagok és a makrotápanyagok holisztikus stabilitása révén. A stabilitás lehetővé tétele jelenleg az izometrikus élelmiszer-terv, és nem túl régen az izometrikus a Protica, Inc. – től.
a Protica-ról
2001-ben alapított, Protica, Inc. egy étrend-elemző ügynökség, amelynek munkahelyei Lafayette Hillben és Conshohockenben, Pennsylvaniában vannak. A Protica kapszulázott ételeket gyárt a Profect-tel együtt, amely egy kompakt, hipoallergén, fogyasztásra kész fehérje ital, amely nulla szénhidrátot és nulla zsírt tartalmaz. A Protica adatai http://www.protica.com – nél vannak. Az is lehetséges, hogy tanulmányozza Profect http://www.profect.com.
Supply: “kiegyensúlyozó zsír, fehérjék és szénhidrátok”. A Közösségről.
http://vitamin.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm
Ellátás:”A Fehérje Kiválasztása”. C-Well being
http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9& articleid=10798
Supply: “legnagyobb élelmiszer terv egy egészséges szívkoszorúér”. WebMD.
http://aolsvc.well being.webmd.aol.com/content anyag/cikk / 54 / 65205.htm
kínálat: “MCT: valóban egyszerűbbé teszik a fogyást?”.
http://www.thefactsaboutfitness.com/analysis/mct.htm.
Supply: “vizsgálja kiderül Profit” jó – “szénhidrát élelmiszer terv”. MSNBC.
http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/
ellátás: “étrendi étrend-kiegészítők nem helyettesítik a helyes étkezési tervet”. CNN.
