tény: Jennifer Lopez egy rohadt istennő kőkemény abs. Szintén tény: egy rohadt istennő vagyok, akinek a hasizmai kevésbé kemények (és ez teljesen rendben van). Rengeteg ember (köztük én is) évek óta szomjazik J. Lo és tónusú Af magja miatt, és nem kérdés, hogy miért. A Hustlers-től a Super Bowl-előadásáig az Instagram-bejegyzésekig, amelyek miatt a regre nyáladzom, egyszerűen nincs más választásom, mint hogy ezt az 50 éves, hat csomagos flaunting angyalt stan.
hogy azt mondta, ~nem tudtam segíteni, de csoda~ milyen nehéz lenne, hogy nem egy hét érdemes abs rutinok, mint Jenny a blokk magát. Minden erőforrása megvan a világon, ha edzőkről, dietetikusokról van szó, és, Um, ideje gyakorolni. Alapvetően, amikor az a munkád, hogy hasizmod legyen, átkozottul megbizonyosodsz arról, hogy megvan-e az abs, nem számít a költség. De mi van velem, a hasi-filiszteus? Lehet, hogy én, egy egyszerű halandó, sikerül core vonat, mint J. Lo? A nők egészségének nevében úgy döntöttem, hogy megpróbálom.
(jogi nyilatkozat: A kísérlet során nem követtem J. Lo étrendjét. Nem vagyok szadista.)
Első Nap: J.Lo Abs áramkör
J. Lo edzője, Dodd Romero szerint a színésznőnek elég intenzív abs-rutinja van. Hogy azt mondta, fociztam az egyetemen, felemelte egy csomó az évek során, ~nem dicsekedni~, de én már nagyjából egy sportoló egész életemben. TLDR; több mint magabiztos voltam abban, hogy kezelni tudom a feladatot, nem számít, milyen “nehéz.”Psh.
Szóval igen, Azt hittem, jól leszek. Nem voltam jól. Nem kaptam öt vagy hat ismétlést a lógó abs emelésekről, ami megköveteli, hogy lógjon egy bárból, és emelje fel a lábát csípőmagasságig, csak a fő erejét használva, mielőtt súlyosan küzdöttem. (Én! Abs! Voltak! * Égő*!) Nyugodtan mondhatom, hogy elvárásaim vannak azzal kapcsolatban, hogy képes vagyok kiütni egy áramkört J.Lo évek óta dolgozik, hogy waaay túl magas volt, ezért minden egyes szettet 10-15 ismétléssel csökkentettem. még akkor is hosszú szünetet kellett tartanom, hogy befejezzem az egészet.
alapvetően egy abs rutin, amelyről azt gondoltam, hogy nem fog több mint 25 vagy 30 percet igénybe venni, egy órát vett igénybe, ha nem többet…és csak fele annyi ismétlést csináltam, mint J. Lo a REGEN. Másnap úgy éreztem, mintha többször is belém vágtak volna. Ez még csak az első napja volt a gyakorlat kísérletemnek, és eddig nem nézett ki jól, lol.
Második Nap: Bevezetés a Rúdtánchoz
Kk, tehát mindannyian tudjuk, hogy J. Lo nagyon beteg a rúdtáncban. Nagyon sokat kellett gyakorolnia a film Hustlers (obv) és a félidős Super Bowl teljesítményéért. Igazságos volt, hogy én is megpróbáltam pole táncot, ezért vettem a képességeimet (vagy annak hiányát?) a testhez & Pólus található Manhattan Flatiron kerületében (ne aggódj emberek, ez mind karantén előtti volt!). A stúdió egyik saját edzője, Irmingard Mayer, valójában J. Lo mellett lépett fel félidei műsorának pole részében (célok). Azt mondta, hogy az együttes edzését csak intenzívnek lehet leírni.
ennek ellenére Irmingard biztosította, hogy amikor kezdő szintű osztályokról van szó (beiratkoztam az “Intro to Pole”-ba), többnyire az alapvető testkoordinációra összpontosítottak, mint például “a súlyeloszlás kitalálása és a különböző izomcsoportok bevonása” – magyarázta. Oké!
Engage különböző izomcsoportok, én. Én és a már fájó hasaim egy csomó különböző mag-fókuszált mozdulatot tanultak, mint például a testem szexuális őrlése a padlón (hah), a pólus körül (ez nem intuitív, lol), és ugorj be egy levegőben lévő “spin” körül a fémrúd körül, majd kecsesen térdre. Könnyű volt? Nem. Jó volt? Nagyon.
egy ponton az osztályban, azt kérték, hogy demo mondta légi spin…in mindenki előtt. Mindent megtettem, hogy csatornázzam J. Lo minden Hustlers dicsőségében, de ami valójában történt, az az volt, hogy egy ráncos AF-sikoltással köröztem a pólust, miközben a bőröm a fémhez dörzsölődött. Az” ugrásom ” kudarcot vallott, a gyomrom pedig a padlóra esett, ~hangos pofon hangot adva~. Úgy kezelem a zavart, mint egy profi, és hangosan nevetettem egy nem-egyáltalán-kínos módon, miközben az arcom szuper vörös lett.
tehát a TBH, a pole edzések pokolian kemények. Ez def tart valaki, aki szuper kényelmes a testükben gyrate egy fém oszlop előtt idegenek egy 90 perces osztály. Ez is tart egy csomó mag és a kar erejét. Tudod, milyen nehéz megtartani a saját testsúlyodat? Tipp: a testem *remegett*. El sem tudom képzelni, hogy ez alatt szexinek kell lennem, is. Alig tudtam mosolyogni, miközben a verejtékgyöngyök csöpögtek az arcomon.
harmadik nap: forró jóga
amikor reggel a rúdtánc után felébredtem, a hasizmaimat lelőtték. Azt mondták, feküdjek le, és aludjak vissza. De sajnos, valahol kellett lennem, konkrétan egy forró Jógastúdió, mivel nyilvánvalóan ezt teszi J. Lo az aktív gyógyulási napjain.
átmentem az Y7 jóga stúdióba az East Village-ben, és kigurítottam a szőnyegemet, hogy részt vegyek egy “WeFlowHard Vinyasa” ülésen. Évek óta nem csináltam forró jógát (vagy bármilyen jógát), de maga az Y7 stúdió *chef ‘ s kiss* gyönyörű volt, és mindent esztétikailag kellemes fekete-fehér színkombinációval díszítettek, így nagyon (lélegezz be) békében éreztem magam (lélegezz ki).
beléptem a sötét, forró, gyertyafényes osztályteremben, és a vibrafon tűnt v hideg. Mindenki a hátán feküdt, és csak lélegzett. Kk, én is beszállnék ebbe. De aztán az oktató besétált, és végigfuttatott minket a pózon, miközben egy Quest nevű törzs ütközött a háttérben.
Hogy. Sh * t. volt. Keményen. A már halott magom lüktetett minden chaturanga fekvőtámasszal. Lefelé kutya úgy érezte, mintha egy kést a combhajlító. De az a rész, ami valójában a legnehezebb volt? Küzd azzal a ténnyel, hogy ez állítólag J. Lo “szabadnapos” formája volt. A forró jóga (nekem) még mindig a legnehezebb edzés volt!!! WTF!
hogy az említett, kisétáltam az osztály Zen, legalábbis. (Nem volt más választásom. Alig tudtam gondolkodni, nemhogy mozogni, lol). Másnap reggel fájdalmasabban ébredtem, mint hónapok óta.
Negyedik Nap: J.Lo Tiktok Challenge
három napos abszolút intenzitás után nyugodtan mondhatjuk, hogy nekem és a hasizmaimnak egy napra volt szükségük a megtérüléshez. Belenéztem a tükörbe. Sajnos még nincs hatos csomag. Mit tehettem volna, amitől még mindig J. Lo vibrál, de nem haltam meg? A válasz: TikTok.
vonzottak a #JLoSuperBowlChallenge videók, amelyek az alkalmazást díszítik, amely abból állt, hogy az emberek megpróbálták utánozni az “On the Floor” dalának egy részét a Super Bowl rutin során—ha nem gondolja, hogy a tánc fitnesznek számít, akkor J. Lo félidei műsorának nézése egyenesbe hoz. Sok ugrás van benne. Sok kézzel integetett. Egy csomó kardio. Azt hittem, hé, meg tudom csinálni! A 20-as éveimben vagyok! Az élet rövid baba!
Nos, ha valaki megpróbálta elmondani neked, hogy a TikTok táncok megtanulása nem nehéz, hazudnak neked. Én Voltam. Izzadok.
a TikTok egy készség. Meg kell gyakorolni a tánc egy millió különböző alkalommal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy csinálsz a helyes mozog, és csinálja őket beat. Én is megpróbáltam más ” J.Lo TIkTok Challenges”, amely különböző mozdulatokból állt, de még nehezebbek voltak, mint azok, amelyeken letelepedtem, tehát nem fogom az internetet azokkal a görcsös videókkal díszíteni.
nagyjából 300 próbálkozás után, és miután rávettem a barátom 15 éves húgát, hogy segítsen nekem a videóeffektusok készítésében, feladtam és elfogadtam, hogy nem vagyok Charli D ‘ Amelio, és soha nem is leszek. A végtermékem elég durva volt, de #egészséges is. Siker?
Ötödik Nap: J.Lo Abs Circuit Round Two
az utolsó napon itt volt az ideje, hogy utoljára teszteljem az abs-t az áramkör megismétlésével az első naptól kezdve. Javulnék?
bevallom, hogy egész héten rettegtem ettől a pillanattól, és a legjobb módja annak, hogy összefoglaljam ezt a végső abs edzést: nem volt szép. Annyira fájt az előző napokhoz képest, hogy még több gondom volt befejezni ezt a pályát, mint az első alkalommal. A második menet közepén úgy döntöttem, hogy feladom. Nincs mit bizonyítanom!!!!
összefoglalva, J. Lo abs rutinja nagyon nehéz. Azt mondanám, hogy valójában szinte lehetetlen, hacsak nincs rengeteg időd és pénzed ahhoz, hogy szakszerűen megtervezd az edzéseidet, így elég következetesen edzhetsz ahhoz, hogy felépítsd az alapvető erejét. Nekem egyik sincs, de semmi baj, J. Lo-nak lenni pár napig elég jó volt.
TTYL my bbs, megyek megszervezni az abs temetését.
